Dieta costeletas. receitas simples

Costeletas Dieta – a escolha perfeita para aqueles que decidiram encher o seu menu com refeições saborosas e saudáveis. Neste artigo você vai aprender a cozinhar uma refeição deliciosa para si e para seus entes queridos facilmente.

Costeletas de Diet peitos de frango

Talvez o prato de peito de frango são os mais populares entre os atletas e aqueles que estão indo para perder alguns quilos extras. O fato de que o frango contém uma grande quantidade de proteína, mas a gordura, por outro lado, há praticamente nenhuma. Infelizmente, carne cozida útil rapidamente entediado, e você tem que vir constantemente com novas receitas. Costeletas de frango seios Diet – esta é uma ótima solução para ajudar a diversificar seus hábitos alimentares. Receita para este prato é bastante simples:

• Quatro peitos de frango e um cebola média cortada em cubos pequenos.
• 70 gramas de farelo de trigo derramar iogurte e esperar até que absorver completamente o líquido.
• Ligue produtos, adicionar-lhe um ovo, sal e pimenta. Misture bem todos os ingredientes.
• Pré-aqueça o forno e colocar em papel vegetal para o cozimento.
• Formar rissóis mãos e se houver um desejo, rolá-los no farelo.
• Prepare um prato no forno sem óleo.

Se você quer seu jantar foi realmente útil e de baixa caloria, o suplemento costeletas dietéticos salada ou legumes cozidos no vapor.

bolos de peixe dietéticos

Este prato é perfeito não só para aqueles que decidiu perder peso, mas também aqueles que decidiram adicionar ao seu menu, saborosa e saudável prato. Dietary bolos de peixes que cozinhar sem óleo, pão e ovos, reduzindo assim o seu teor calórico e de gordura.

• No recipiente de um misturador colocado 700 gramas de filetes de peixe magro. Por exemplo, a pescada, haddock ou Pollock. Adicionar a ela 100 g de filetes de peixes gordos (de salmão ou de salmão) adequado. produtos de moagem, temporada resultante picada com sal e pimenta.
• cebolas e cenouras descascadas cortar com uma faca ou picada.
• Conectar-se os ingredientes e adicioná-los a cinco colheres de sopa de farinha de aveia e esperar até que incham.
• Formar uma molhadas mãos de bolas de carne picada e coloque-os na panela, o papel colocado pré-cozimento.

rissóis cozinhar em forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos, e em seguida, aplicar para a mesa com arroz e legumes cozidos no vapor.

almôndegas sem carne com repolho

Embora este prato não contém leite, nem ovos, nem produtos de carne, o sabor do que vai agradar até o mais estrito gourmet. Leia como cozinhar repolho costeletas alimentares. A receita é como se segue:

• Uma pequena cabeça de repolho cortar tão fino quanto possível, e em seguida despeje fervente cortes de água. couve refogada deve estar sob cobertura durante pelo menos uma hora.
• casca limpo a partir do meio duas lâmpadas, cortado em pequenos cubos e seus fritura em óleo até dourar.
• Conecte em uma tigela grande e bem repolho torcido, cebola, três colheres de sopa de semolina, sal e pimenta a gosto. Misture bem todos os ingredientes.
• Quinze minutos mais tarde, quando o recheio se instala, formar bolas de fora. Tarugos rolar em farinha, depois fritar em óleo vegetal até dourar.

Costeletas Dieta pode ser servido com um molho de tomate caseiro, arroz ou trigo sarraceno.

costeletas Turquia

Trate entes queridos pratos deliciosos e refeição de baixa caloria de carne de peru. E vamos preparar costeletas dietéticos no forno da seguinte forma:

• 600 gramas filete aves de deslocamento através de um picador de carne, com uma média de três fatias de cebola e alho.
• 300 gramas de pão branco obsoleto mergulhar no leite.
• Conecte produtos com um ovo cru, sal e pimenta.
• Misture bem a carne picada resultante e se houver um desejo, adicione a salsa ou endro picado.

Coloque os hambúrgueres no cozimento, o papel manteiga colocada e cozê-los até ficar cozido cerca de 20 minutos. Enfeite para este prato que você pode fazer qualquer coisa, mas é melhor para caber salada ou legumes luz.

Costeletas de trigo mourisco

Este prato pode ser comido durante a Quaresma, se você excluir a receita de ovos. Ela também ajuda a diversificar o menu, que decidiu no momento de ir em uma dieta. Costeletas de dieta trigo mourisco, vamos preparar o seguinte:

• Ferva um copo de mingau de trigo mourisco água e deixe esfriar um pouco.
• Pique as cebolas verdes, adicioná-lo ao trigo mourisco, juntamente com dois ovos crus.
• Tempere a carne moída com sal, pimenta e misture bem.
• Formar bolas puro, rolar na farinha e envia frito em óleo vegetal.

Uma vez nas costeletas serão nítidas e deve ser revertida, e, em seguida, obter e esfriar um pouco. Você pode preparar este prato em banho-maria ou no forno, se desejado.

rissóis de beterraba com carne

Apesar da combinação incomum de ingredientes, este prato tem um sabor agradável e aroma. Como cozinhar costeletas dieta de beterraba e carne, leia abaixo:

• Um beterrabas médias e uma batata, fervura até ficar macio, sem remover a casca.
• Legumes arrefecer, descasque e pique usando um float.
• 500 gramas de filé percorrer um moedor de carne.
• Ligue os ingredientes, adicione-os um ovo, alho picado a gosto, pimenta e sal.
• mix recheio, cego de TI costeletas e frite-os em uma frigideira até ficar cozido.

Sirva quente com purê de batatas, cebolas fritas e picles.