Posso comer beterraba crua? Benefícios, limitações e receitas úteis

A nutrição adequada – a fundação de saúde. No entanto, hoje em dia muitas pessoas fazem uma escolha consciente em favor da comida errada, alheio ao fato de que o uso de frutas e vegetais naturais não são compatíveis com a semi. Real fonte de saúde é uma beterraba, que devem estar presentes na dieta semana a cada defensor de um estilo de vida saudável. Posso comer beterraba crua e qual é a utilidade? Quais são as receitas para prato parecia não só útil mas também delicioso? Tente entender.

propriedades úteis de beterraba

A composição de grupos de beterraba incluem vitaminas A, C, B, e iodo, zinco, boro, ferro, magnésio, fósforo e muitos outros minerais úteis. Além disso, em um vegetal brilhante está presente em grandes quantidades de fibra, luteína, ácido fólico, e antioxidantes naturais. Em conexão com esta resposta à pergunta se é possível comer beterraba crua, é inequívoca. Não apenas possível, mas necessário!

O consumo regular de beterraba crua ajuda:

• prevenção de doenças cardíacas;
• melhoria da função hepática;
• pressão arterial;
• normalização do sistema digestivo;
• aumentar a imunidade;
• a manutenção da visão normal.

Contra-indicações

Deve ser lembrado que há uma série de contra-indicações. Por exemplo, pessoas que sofrem de úlcera e outras doenças do trato gastrointestinal, recomenda-se limitar o uso de beterraba doce. A composição de vegetal inclui uma grande quantidade de açúcar, de modo que os diabéticos, também deve ser possível para evitar o uso excessivo de pratos de beterraba. Outro possível efeito colateral pode ser o aparecimento de pedras nos rins e vesícula biliar.

Posso comer beterraba crua crianças

Limitações existir quando você responder à seguinte pergunta. Assim, é possível para as crianças beterraba crua? Em primeiro lugar, o vegetal é introduzido na dieta das crianças não antes de seis meses, que é a primeira atração. Deve levar em conta a possibilidade de alergias. Em qualquer caso, o bebê não deve dar beterraba crua, é melhor para expô-lo a um tratamento térmico, que é cozinhado. Cozinhe legumes antes de submetê-lo à mesa das crianças, necessariamente, como a beterraba crua:

• Ela pode conter uma grande quantidade de nitratos;
• irrita o trato gastrointestinal imaturo da criança.

Receitas com beterraba crua

Se você não pode decidir por si próprios se a comer beterraba crua, tente beber. Acostumado a suco de beterraba deve ser gradual. Inicialmente, ele é misturado com outros componentes, cenoura ou maçã, e, em seguida, alterar as proporções dos componentes. Na primeira, o suco é recomendado colocar em um par de horas na geladeira, e só então beber. Esta precaução irá proteger o seu estômago de possíveis distúrbios. A combinação de beterraba, maçã, cenoura e nozes para criar uma luz universal e saladas frescas.

Posso comer beterraba crua para aqueles que querem perder peso? E aqui novamente e apenas se mantém a resposta afirmativa! Há um de dois dias especial dieta de beterraba, que em apenas 48 horas, você será capaz de participar com 2-3 libras extra. Por dia são permitidos para beber uma quantidade ilimitada de líquido e não há mais do que 2 kg de beterraba, em qualquer forma, incluindo em bruto. Se este modo é muito difícil para você, então é só tentar mudar a refeição habitual noite na salada de beterraba. Cozinheiro dieta prato é bastante simples: Misture 200 g de petróleo bruto e 200 gramas de beterraba cozida, tempere com seu suco de meio limão e deixe em infusão. Além disso, para o jantar você pode comer queijo com baixo teor de gordura cottage, iogurte ou kefir.

beterraba crua como um cosmético

Agora que você sabe se é possível comer beterraba crua, é útil para aprender sobre suas outras propriedades benéficas. Único vegetal ajuda a se livrar de sardas, é um dos principais elementos do matagal cosméticos, reduz a oleosidade da pele, melhora a condição do cabelo, remove a caspa.