Usamos sopa de legumes dieta. receita

Um monte de gente, de vez em quando na escala, estão insatisfeitos com sua evidência. Aqui eles podem vir em auxílio de vegetais sopa dieta. A receita desta sopa, geralmente simples. Conjunto de produtos está disponível em nosso clima, em qualquer época do ano. E não é bonito centavo. Um conjunto de vitaminas e minerais neles permite que você facilmente se livrar dos quilos extras e fazer qualquer um mais perfeito e atraente.

Alcançar esse objetivo pode garantir a receita da dieta sopa de legumes que contém um conjunto de vegetais verdes, como salsa, aipo, cebola, que não só contribuem para a quebra de gordura no corpo, mas também têm uma característica única – a energia custos de sua digestão leva muito mais que o corpo recebe. A caldos vegetais facilitar a purificação do fígado e excreção de substâncias e impurezas tóxicas.

Há muitas opções diferentes, que você pode cozinhar sopa de legumes dieta. Receita para um não pode ser muito diferente do outro. Seu princípio principal – eles não contêm gordura e contribuem para a saturação máxima do corpo humano de nutrientes e vitaminas. Portanto, a quantidade comido sopa não limitado. Pode ser consumido a qualquer hora e em qualquer quantidade. O mais sopa comido, mais gordura é queimada no corpo.

Para aplicações específicas, vamos olhar para algumas receitas de sopas de legumes.

receita de sopa 1. Onion

Sem dúvida, o mais popular de todas as sopas de legumes é, em primeiro lugar. Ele inclui 6 folículos de tamanho médio, o tamanho médio da couve, tomates, várias 2 pimentas, aipo, caldo vegetal, sal, pimenta, especiarias, sabor, de água.

Legumes são cortados, coloque em uma panela e levar à ebulição para ferver cozinheiro até que esteja pronto, com foco em repolho. Para provar o sal, pimenta, adicione as especiarias. A sopa está pronta.

Receita 2. A dieta da sopa de repolho

É constituída por:

Cebola, repolho (possivelmente colorida belokochannaja +) 500 g;

aipo, cenoura, cebolinha, salsa, suco de tomate, 250 g;

Uma cabeça de alho; estragão, manjericão, pimenta, sal – a gosto, água.

Todos os vegetais são limpas, cortadas, preenchido com água e cozinhe até ficar macio. Em seguida, limpe-os, adicionar-lhes o suco de tomate e especiarias e cozinhe por mais 8-10 minutos. A sopa está pronta.

Receita 3. Sopa de ervilha dieta

1 ervilhas copo; cebola, cenoura – 100 g; aipo, qualquer verde – 50 g; sol. óleo para fritar – 40 g; sal, pimenta e qualquer especiarias – a gosto; água.

Peas, cheios de água fria à noite, você precisa para cozinhar até feito. Cenouras e aipo, friccionada com um ralador grosso, e as cebolas são fritos em óleo vegetal. Fried ser adicionados para as ervilhas prontos. Para um par de minutos antes do final adicionar verduras picadas. A sopa está pronta.

Permitidos na última receita da sopa vegetal em vez de colocar feijão ervilhas leguminosas verde ou cereal. Em ambos os casos, esta será uma alternativa viável para pratos de carne tradicionais para o jantar.

Selecionado como uma das variantes de sopa de legumes receita de dieta que você mais gosta, deve-se lembrar que comer sopa – este é apenas um dos momentos de dieta vegetal. Além da sopa para ser utilizado um número de produtos, proporcionando a ingestão de componentes de vitaminas e minerais necessários para o seu funcionamento normal.

Primeiro dia: qualquer fruta exceto bananas e uvas;

Segundo dia: verduras, legumes, o jantar pode ser um par de batatas assadas ou cozidas com óleo vegetal;

Terceiro dia: vegetais, excluindo as batatas;

Quarto dia: 2-3 banana e iogurte desnatado ou leite;

Quinto dia: frango ou filé de peixe, tomates;

Sexto dia: costeleta de frango ou peito cozido com salada verde;

Sétimo dia: arroz e legumes natural.

Durante vegetal dieta deve beber pelo menos dois litros de líquido. Chá e café são permitidos, mas estrito, sem açúcar. Mas há um limite estrito de álcool, refrigerantes, doces, frituras e doces.

Desejamos boa sorte a todos da dieta vegetal selecionado. E de boa saúde a todos!