dieta de suco para perda de peso: resultados de comentários

Suco de emagrecimento dieta tem muitas vantagens, ele limpa o corpo, é eficaz na redução de peso, com vitaminas, rejuvenesce e cura. Ele não pode ser chamado de um bem tolerada, porque as restrições em comer muito sério. Além disso, é importante conhecer as regras básicas que a dieta realmente deu um excelente resultado.

A essência da dieta de suco

O objetivo da dieta do suco – não apenas para se livrar do excesso de peso, mas também melhorar a sua saúde. Muitos preferem apenas para limpar o corpo e se livrar de toxinas.

Não importa o quanto uma pessoa come, seu corpo inevitavelmente recebe uma grande quantidade de substâncias nocivas, juntamente com alimentos. A principal propriedade de sucos de frutas e vegetais é que eles têm um efeito de limpeza poderoso. Mas os sucos do pacote – este não é um limpador de magia e eles não são absolutamente adequado para dietas.

Dieta sucos trazer resultados adequados somente se os únicos ingredientes naturais casa têm sido utilizados para a sua preparação. Para preparar a bebida que você pode usar qualquer fruta, legumes e ervas, mas deve ser diluído com água limpa antes do uso.

Há muitas variações deste método para perder peso, especialmente conhecido por todos suco dieta Malysheva Elena, que tem a duração de 7 dias. Os nutricionistas não recomendam isso por um longo tempo para aderir ao sistema de fornecimento de energia, a duração máxima de 10 dias.

A fase de preparação

Qualquer dieta – é estressante para o corpo, não deixe de se preparar para ela. Para começar aproximadamente 2 semanas antes da dieta de suco deve abandonar completamente bebidas, como café, chá e álcool. A dieta diária necessariamente chás verde e ervas devem ser incluídos, baixo teor de gordura produtos lácteos.

É necessário abrir mão de alimentos não saudáveis, alimentos fritos e gordurosos, temperos quentes, alimentos de conveniência, sal e açúcar. Ele pode ser usado em qualquer número de frutas e vegetais, e preferencialmente fresca.

Dura suco de dieta 7 dias. Por um curto período de tempo o corpo está desmarcada tais normaliza completamente uma cadeira e ficando melhor digestão. sucos naturais estão ativamente clivada tecido adiposo e nos volumes de curto prazo diminuir.

O suco de escolher

Definitivamente comprada sucos do pacote não funcionará como um produto dietético. A percentagem de suco, em que é insignificante, mas que está presente em grandes quantidades de açúcar, xarope de glucose e água. Esta composição de qualquer efeito positivo para perda de peso não. Embora se você comprar um mais caros sucos, existe a possibilidade de comprar um produto verdadeiramente natural, mas 100% de garantia de alta qualidade não.

A melhor opção – é preparar as próprias bebidas. Faz mais sentido começar uma dieta no outono ou no verão, quando há vegetais frescos, frutas e bagas. Não têm o seu próprio doce, mas para usá-lo não concentrados necessário, é melhor diluir metade da água não gaseificada. Muito bem, se o suco é obtido a partir da polpa.

regras fundamentais

A primeira e fundamental regra – é apenas um suco fresco e caseiro. É aconselhável cozinhá-lo a si mesmo antes de cada refeição. Você precisa comprar um espremedor para cortar legumes e frutas misturador adequado.

Então, o que você precisa se lembrar:

• O suco deve conter a carne, por causa disso no corpo recebe uma grande quantidade de fibras, e ele preenche um longo tempo, que permite não sentir fome.
• A dieta não deve ter sucos de frutas e bagas, eles são ricos em açúcar e pode dar o efeito oposto.
• O menu deve ser tão diversas, não necessariamente utilizado para a preparação de Frechet apenas um produto, é possível combinar vários deles.
• É aconselhável a utilização de produtos naturais, caseiros ou comprados de fazendas.

Exemplo de menu

Existem diversas variações, que recomenda Elena Malysheva. Suco de dieta pode durar 2 ou 7 dias. Sua essência é quase idêntica: por um determinado período de tempo que você precisa para beber apenas sucos. taxa diária de 1,5-2 litros de sumo preparado de fresco sem adição de açúcar e sal, isto é, cerca de 10 chávenas.

dieta de suco para perda de peso, projetado para 2 dias, envolve comer apenas sucos de frutas e legumes. Para a sua preparação, você pode usar repolho, pepino, cenoura, maçã, abacaxi, kiwi.

Se a dieta é projetado por uma semana, então há algum esquema aqui. Menu de suco de dieta:

• Segunda-feira – deve preparar o suco de abacaxi, cenouras ou maçãs. Você pode usar os três produtos.
• Terça-feira – uvas escuras.
• Quarta-feira – suco multifruit.
• Quinta-feira – três lotes de ervilhas mingau, cozido em água sem aditivos.
• Sexta-feira – a partir de suco de abacaxi, cenoura ou maçã.
• Sábado – sumo de uvas escuras.
• Ressurreição – suco multifruit.

Se, no entanto, difícil de consumir apenas suco, você pode comer frutas e legumes que são permitidos.

Contra-indicações

Infelizmente, nem todo mundo é igualmente adequado dieta de suco para perda de peso. Há uma série de restrições, a quem não é necessário furar a esta dieta:

• Para as crianças, mulheres grávidas e lactantes, a dieta vai ser muito monótono.
• Para as pessoas com doenças crónicas tais como o cancro, diabetes e epilepsia, bem como sob pressão reduzida, e os níveis de açúcar no sangue.
• Anorexia e bulimia aplicação dieta inadmissível.
• O pré-operatório e pós-operatório.
• Durante o tratamento e tomada de medicamentos.

Em qualquer caso, não arriscar a saúde e consultar um médico.

comentários positivos

Muitas meninas já gostando do suco de dieta. Comentários bastante lisonjeiro, quase todo mundo que comenta, feliz com o resultado. Aliás, o resultado de cada um é diferente, não depende tanto de como estrito foi observada a dieta, e de uma variedade de outros fatores. De fato, em primeiro lugar do corpo leva o excesso de conteúdos fluidos e intestinais.

A média podem ser perdidos a partir de 3 a 6 kg. Este resultado dá uma dieta de suco (7 dias), mas o tempo é melhor não ficar, embora, por vezes, fazer dias de jejum sobre o suco não é proibido. Muitos que têm pelo menos uma vez tentou dieta de suco, prefira a repeti-lo várias vezes por ano.

Mas basta ter em mente que não é tão fácil de sobreviver, uma forte restrição na dieta não é tudo sob a força. É por isso que o treinamento – um passo obrigatório. Em primeiro lugar, o corpo desmamar a partir de alimentos prejudiciais. Em segundo lugar, o peso começa a desaparecer na fase de preparação, e o resultado será muito melhor.

opiniões negativas

Infelizmente, suco de dieta não é tudo em forma. As razões são muitas e o principal deles – é a falta de preparação do corpo para cargas pesadas. Apesar de seus benefícios, comer apenas frutas e vegetais pode apenas pessoas com um sistema digestivo forte e saudável. Em doenças como a gastrite ou úlcera gástrica, o abuso de alimento de planta contra-indicado.

A segunda razão é que a dieta de suco para perda de peso não trouxe resultados positivos – é errado sua observância. Se você perder a regra de ouro da dieta e consomem apenas suco de compra, o resultado pode ser triste. Excesso de açúcar em combinação com conservantes e fazer o seu trabalho, em vez de perda de peso, pode a aumentar contrário.

Juice dieta Malysheva tem restrições e regulamentos estritos, alimentos após a dieta deve ser baixo teor de gordura e moderada. Mas esta recomendação faltando a sua atenção, o que leva ao fato de que o peso perdido retornar rapidamente ao seu lugar. Assim, muitos são única conclusão que a dieta de suco para perda de peso não é eficaz.

Em geral, cada um vai decidir se individualmente adequado dieta de suco para ele. Comentários realmente muito diversas, mas ainda vale a pena ler, porque partilhar as suas experiências, deixe fotos e escrever os resultados nos comentários perder peso, o que é geralmente os motiva mais e. Em qualquer caso, o melhor começo para um novo negócio – uma atitude positiva e foco em resultados.