Auto-massagem do abdômen – remover avental gordo em casa
cintura fina e barriga lisa – o sonho da maioria das mulheres. No entanto, a má alimentação, falta de exercício físico regular e gravidez, muitas vezes tornar este sonho impraticável. Há uma solução! Fazer auto-massagem do abdômen – remover avental gordos.
Preparação para a auto-massagem
, Você precisa preparar antes de iniciar o procedimento. Você vai precisar de: massagem massageador luva, gel anti-celulite para o corpo, gel de banho, creme. Antes de uma sessão que você precisa para tomar um banho quente ou apenas ficam sob o chuveiro. Depois de repousar gel de celulite estômago lubrificar para facilitar o deslizamento do corpo.
É necessário prestar atenção à temperatura da sala onde a massagem vai ser realizado. O quarto abafado creme de massagem simplesmente não serão absorvidos pelo corpo, e uma sala fria não permite que os músculos para relaxar corretamente. Só depois de ter sido determinada com a temperatura mais confortável, nós fazer auto-massagem do abdômen – remover a área de problema de uma vez por todas.
massagem especialmente abdominal
Belly – a área é extremamente sensível a quaisquer choques. É necessário, portanto, ouvir o seu corpo e se houver problemas, como inflamação, menstruação ou gravidez deve escolher uma outra maneira de trazer a figura de volta ao normal. Se tudo estiver em ordem, então vá em frente e fazer auto-massagem do abdômen. Retirar o avental gordo sem o uso de um dos fundos aquecimento padrão. O efeito será perceptível e sem termogeley ou cremes de aquecimento.
Técnicas básicas para auto-massagem do abdômen tão simples quanto possível. Estes são: esfregando, acariciando e tocando suavemente com as pontas dos dedos. Todos os movimentos são executados no sentido horário. Massagem sempre começa e termina com movimentos suaves de luz. Muitos de vocês sabem sobre o poder de cura das mãos terapeuta de massagem, mas muitas pessoas não sabem, é possível remover a barriga massagem si. Possível. O suficiente para abastecer uma certa quantidade de tempo e paciência.
técnicas básicas de massagem
- recepção necessário – acariciando. Graças a ele, a pele é preparada, aquecido e ajustado para mais técnicas menos poupadores de auto-massagem. O grau de dedos de pressão é alterada de acordo com seus próprios sentimentos. emoções desagradáveis que afaga entrega não deve ser.
- A próxima etapa – moagem. Este alongamento e deslocamento da pele e tecidos superficiais. Receptora melhora a circulação, ajuda a eliminar a celulite e saída de fluido. Moagem é realizada de baixo para cima. Nos quadris pode executar movimentos circulares, e pode usar como as pontas dos dedos e da palma da base.
- Amassar – tanto ao longo e entre as fibras musculares, melhora a elasticidade do músculo, melhorar a nutrição dos tecidos, remover o ácido láctico nos músculos durante o exercício. Regra amassar é extremamente simples – a pele é puxada e amassado da mesma forma como no seu biscoito favorito pizza.
- palmas pat de ambas as mãos – os seguintes tratamentos de auto-massagem ponto, lida com a tarefa de aumentar o tônus muscular. Os movimentos são realizados com as duas mãos alternadamente. É importante ouvir seus próprios sentimentos e, ao primeiro sinal de desconforto para reduzir a carga sobre o tecido.
- Rolar rolo da pele vai ajudar a aumentar o efeito de todas as etapas anteriores.
- Massagem termina no mesmo acariciando. Depois de algumas semanas de procedimentos regulares para a questão de saber se é possível remover o avental, auto-massagem, você responder afirmativamente.
Auto-massagem do abdômen – as regras básicas
Decidimos tentar auto-massagem do abdômen? Remover o complexo avental gordura. Somando-se massagear uma dieta adequada e exercício físico, você não vai acreditar em seus olhos Quando a medição do mês, a circunferência da cintura. É necessário se livrar de tais maus hábitos, tanto estresse irritante doces zapivanie ou bom humor prejudiciais doces bebidas carbonatadas. O que mais é auto-massagem abdominal significativa? Retirar o avental de gordura livre, a qualquer momento conveniente para nós.
Concordo, durante uma constante falta de horas livres e minutos é realmente importante. Apenas a 10 minutos por dia gasto em auto-massagem, são capazes de criar um milagre real com qualquer figura. A pele é apertada, o volume de massa fundida em seus olhos, e órgãos internos começam a funcionar melhor, aumentando assim o metabolismo, tão necessária para uma dieta saudável.