Dieta para os preguiçosos
Alguns jovens, preso na world wide web net, as pessoas pensam que dieta para o preguiçoso, comentários sobre a eficácia do que eles estão lendo – é o mesmo que a água dieta. Nada do tipo. Na verdade, a energia do sistema inventado pelo francês Michel Montignac e é baseado em um saudável senso de hedonismo. Devido ao fato de que o autor tenha invadido o santo dos santos – corajosamente recusou-se a contar calorias e (! Para pensar somente) convidou todos comer regular e muito abundante, observando-se alguns princípios simples, este sistema chamado de "Dieta para os preguiçosos".
Qual é a essência?
No corpo humano há constantemente um milhão de transformações físico-químicas diferentes que são devidos aos ritmos biológicos. Descreva a teoria de Montignac em algumas frases é difícil. Mas vamos tentar. Quando o nível de glicose sobe, o trabalho se transforma no pâncreas, liberando insulina, que ajuda o corpo a quebrar glicose e convertida em energia no sangue. Quando o pâncreas com a sua função já não consegue responder, um excesso de glicose, o qual é convertido em gorduras e depositado uma "linha de vida" nos lados. Este sistema de energia leva em conta o ritmo biológico do pâncreas e é voltado para o nível de controle de glicose no sangue.
Contra-indicações
Dieta para o preguiçoso é absolutamente contra-indicado para pessoas que sofrem de doenças do pâncreas e diabetes.
Antes de fazer quaisquer ajustes na dieta, fale com o seu médico.
Dieta para os preguiçosos: 5 princípios básicos
O primeiro princípio – refeições regulares, três vezes por dia, na hora certa. O segundo princípio – um total de oito horas noite de sono. E vamos para a cama não antes de cinco horas depois do jantar. Ou seja, há lanches tarde, como Vladimir Vysotsky cantou em uma música sobre a iogues depois das 18.00 – um intervalo". Terceira operação de carboidratos pequeno-almoço princípio. Em quarto lugar – uma refeição mista. O quinto princípio – Jantar de proteína.
breakfast carbohydrate comer-se
Segundo o autor da dieta para o preguiçoso, o café da manhã – uma refeição no início da manhã de 6 a 8 horas.
Possível: tomar café da manhã carboidratos simples, que são rapidamente convertidos em glicose. Os franceses não conscientemente inventado tradição na parte da manhã para comer um croissant. Pão, mirtilo e limão bolos com compotas e mel, bolos doces e frutas doces devem ser consumidos no café da manhã. E comer com prazer, a sensação de saciedade. doces tempo – manhã.
Não: salsicha, ovos e outros escritos proteína.
jantar share misturado com um amigo
Não comer menos, mas porque tudo na vida é fazê-lo com prazer. O almoço deve ter lugar de 12 a 14 horas.
Você pode: aperitivos, saladas de vegetais, sopas, borscht, cereais, batata, milho, carnes, queijos, molhos, massas. A principal coisa – não comer demais.
Não que você não pode muito, mas é muito desejável: doces e frutas.
No final, você está na parte da manhã doce não comeu? Perseverar até o carboidrato pequeno-almoço!
jantar proteína – o mais tardar 18.00
Pode ser: não-amiláceos legumes, ervas, cogumelos, peixe, marisco, carne magra, aves, produtos lácteos com baixo teor de gordura.
Não: doces, frutas, vegetais ricos em amido.
jantar tardio dar ao inimigo. Ele não quer comer o café da manhã e dizer, corretamente, que a dieta para o preguiçoso não combina com ele. Vamos ursos o peso extra – ele serve-lhe razão.
Como isso funciona?
Dieta para o cuidado preguiçoso sobre o uniforme regular de reposição de reservas de energia e consumo correto de glicose pelo corpo. Há muito tempo provou que sobre o corpo distúrbios de peso afectar o equilíbrio hormonal. Um equilíbrio hormonal está directamente relacionada com o sistema nervoso. A fim de estar em forma, não necessariamente passar fome. Além disso, é fome, privação do sono e outras formas de stress desencadear a formação de depósitos de gordura. Peçamos do seu perdão corpo por todos empenhados em direção a ele de crueldade e erro! A partir de agora, vamos seguir a dieta que vai nos ajudar a ficar magro.