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dieta eficaz. Osama Hamdy, queijo cottage dieta: comentários e resultados

menu de dieta inclui pratos que são baseados em reações químicas que ocorrem regularmente devido ao consumo de alimentos e sua interação com o corpo humano. Para obter resultados desejados necessária aderência estrita a todas as exigências, a aplicação estrita das medidas de regime e desejo. Dieta Professor Osama Hamdy "Queijo" – uma das sugestões de especialistas mais atraente e procurado. Deve-se notar que se destina a excluir certos produtos da lista elaborada pelo menu, mas sem ser capaz de preenchê-lo com outro tipo de alimento.


Biografia Médico-nutricionista

dieta autor tem formação médica e administra um dos maiores centros de trabalho neste sentido. O prato principal da instituição é considerada o tratamento de pessoas com a doença diabetes. A primeira dieta química Osama Hamdy foi usado no método do autor, o que ajuda a reduzir o peso em pacientes com queixas sobre o sistema endócrino.

O método desenvolvido utiliza apenas as habilidades do corpo sem quebrar suas qualidades funcionais. Atingir efeito ocorre devido às substâncias saharobrazuyuschih diminuição no sangue. As principais características do menu proposto pode ser chamado a promoção da saúde, perda de peso e segurança. Observando pontas professores, pessoas que se dedicam à estimulação dos processos que conduzem à destruição de gordura acumular no corpo.

O princípio geral

Qualquer uma das opções apresentadas para o consumidor, que quer jogar alguns quilos acima do peso, fornece os itens necessários. Dieta Osama Hamdy, cujos resultados são surpreendentes, consiste nas seguintes regras:

  • excluir das batatas, bananas e outros produtos com um elevado teor de calorias;
  • estreitando sal em uma quantidade grande, e produtos contendo;
  • segunda semana remove a proibição da comida feita com a grade;
  • para não consumir gordo e carne frita;
  • remover do regime das refeições leves dia e snacks;
  • eliminar fast foods e cozido;
  • primeira semana é composto por pratos, cozido no vapor ou cozidos;
  • beber mais do que dois litros e meio de fluido diariamente.

Para usar uma maior quantidade de proteína em uma base diária – é o principal objectivo perseguido pelo queijo dieta ovo e cottage. Osama Hamdy, receitas que divergem na Internet e desfrutar tremendo sucesso, sabemos que tais produtos não dão a sensação de fome para se desenvolver. O segundo fator importante – a exclusão de carboidratos. Isso aumenta a velocidade de se livrar da gordura. Quando esta massa muscular não só é preservada, mas adquirir uma estrutura mais densa.

características

A principal diferença, que tem uma dieta Osama Hamdy "Queijo" – menu com a presença de um produto de leite, em vez de ovos, frutas e outros ingredientes que compõem o professor receitas originais. seleção do produto deve ser baseado em duas condições – a frescura ea falta de gordura. O restante da receita é quase não mudou:

  • Na hora do almoço – um tipo de fruta, árvores salada de frutas ou frango. Mais tarde, em um mudanças na dieta vegetal, onde o produto principal é o tomate.
  • Para o jantar e pequeno-almoço são servidos pequena fatia de pão com queijo com baixo teor de gordura ou um pedaço grande de frutas, como laranja ou de toranja.

O número máximo de quilogramas de peso em uma dieta que ajuda a eliminar Osama Hamdy "queijo" – dez, mas é necessário reforçar o sistema nutricional de exercícios matinais obrigatórios.

prazo do curso

Período de ingestão de alimentos modal depende da condição do paciente e da quantidade de quilogramas descarregados. estágio mínimo dura uma semana e é o curso mais apropriado de um mês ou 28 dias.

Se as medidas não conduziram ao resultado esperado, é possível estender por algumas semanas. perda de peso ocorre em uma quantidade que é originalmente desnecessária. A principal condição para o êxito final é considerado uma conclusão obrigatória de um período selecionado. Dieta Osama Hamdy "Queijo", comentários de que tem uma conotação positiva, vai ajudar apenas se a adesão estrita às instruções do professor. Depois de todas as metas, você pode usar a receita e, ainda, pelo menos uma vez por ano.

regras importantes

As principais recomendações são os seguintes aspectos do médico, ajudando a reduzir o peso e se livrar das dobras de gordura:

  • Legumes, recém-colhidos a partir do jardim, deve haver alternativa opção de batata para.
  • Cozinhar elimina o uso de óleos. Este ponto levanta a maioria das perguntas do curso de "Diet Osama Hamdy." Comentários e resultados ao mesmo tempo radicalmente diferente. Muitas vezes você vai notar a ausência de insatisfação do consumidor com recheio de alimentos, mas a linha de fundo dada para se certificar de que o vector de escolha foi a certa.

  • adição separada de seus próprios produtos na lista não são bem-vindos, bem como a exclusão de pratos originais no menu. No caso contrário é necessário para começar a dieta de carga desde o primeiro dia.
  • O valor mínimo é utilizado no líquido durante o dia não deve ser inferior a um litro e meio.
  • eliminação quase completa do sal.
  • Best "queijo" Diet Osama Hamdy de digerir, se o início ocorreu na segunda-feira que não houve violação do fornecimento de uma semana cheia de do ciclo do programa.

formação da dieta

Elaboração do menu é sempre um monte de diferentes perguntas dos pacientes e pessoas que querem perder peso. Para otimizar a cesta de alimentos deve seguir algumas regras simples.

  • Tipo de carga física deve ser combinada com uma refeição todos os dias. Para aqueles que exercem são difíceis, você pode sair carregamento fácil pela manhã e uma pequena caminhada de meia hora durante o dia. Alguns pacientes que não receberam o efeito esperado, falar sobre o resultado final de uma forma negativa, apenas não seguem os aspectos básicos do curso.

  • A fome é melhor para abafar a salada vegetal, mas não antes de duas horas, o que deve ocorrer depois do almoço ou jantar.
  • carne cozida sem gordura permitido em cada semana.
  • Base, cada um hospedando a receita pode ser ovo cozido em um baixo teor de gordura ou um produto lácteo. Foi com ele repelido dieta Osama Hamdy "Queijo", que está construindo uma estrutura de menus em torno dos pratos de base.
  • O líquido é proibido beber directamente, enquanto se come. Você precisa matar a sede entre o pequeno-almoço e almoço ou jantar. É concedida permissão para café e chá, mas sem aditivos de açúcar na bebida.
  • Frutas são bem-vindos qualquer. As exceções são datas, figos, uvas, bananas e mangas.
  • Frango é possível, mas apenas em pré-cozido e se livrou de pele oleosa.

Como resultado, com ração composições alimentares convencionais formados, o que é as principais qualidades e diversidade nutrição. Antes de iniciar o paciente a adesão é convidado a se familiarizar com esta noção, como a dieta queijo cottage Osama Hamdy. Comentários e resultados mostrados pelos consumidores, bem como relatos detalhados de Conclusão vai entender se faz sentido em tal decisão.

A primeira semana

Pequeno-almoço primeiros catorze dias necessários metade dos citros (laranja ou de toranja escolha) e 300 gramas de coalhada. As outras duas refeições são estritamente reguladas pelos seus próprios funcionários e são divididos em dias específicos:

  • Segunda-feira. Para o almoço, sugerimos uma fruta inteira, você deve ter carne jantar. A melhor opção será os hambúrgueres. Cordeiro é estritamente proibido.
  • Terça-feira. Na primeira metade do dia – frango cozido, o segundo – salada de legumes, frutas e trezentos gramas de queijo.
  • Na quarta-feira, após o café é melhor comer tomates, pão e queijo branco, dieta à noite pode ser repetido, tendo um taco de jantar segunda-feira.
  • Na quinta-feira, permitido comer algumas frutas para almoço, jantar e continuar salada e carne.
  • Sexta-feira, os legumes cozidos e queijo, e acabamento de frutas, salada e peixe.
  • Sábado se assemelha completamente quinta-feira.
  • No domingo, você precisa comer aves cozidas (frango), tomate e laranja. Apenas para o jantar cozido variedade vegetal.

segunda semana

A partir do oitavo dia, o menu de dieta Osama Hamdy "queijo" é enriquecido com uma grande quantidade de produtos lácteos sem gordura.

  • Segunda-feira. Para o almoço, uma salada, e trezentos gramas de queijo. Para o jantar, o primeiro é substituída por uma laranja ou de toranja.
  • Terça-feira deve ser continuado com carne e salada. À noite, utilizar queijo cottage em uma quantidade padrão (300 g) e um fruto.
  • Na quarta-feira, a carne adicionado aos pepinos. Jantar permanece inalterado.
  • Quinta-feira. O almoço inclui legumes cozidos, queijo branco e queijo cottage e dieta à noite consiste apenas no produto lácteo.
  • Sexta-feira. Dia de peixe ou camarão, queijo mais tarde.
  • Sábado. Primeiro, laranja, tomate e carne, em seguida, salada de frutas, incluindo fatias de melão, pêssego, laranja, tangerina e maçã.
  • No domingo, ambas as refeições incluem frutas, tomate e frango cozidos.

terceira semana

No décimo quinto dia do curso torna-se forma mais generalizada.

  • Na segunda-feira, a necessidade de comer frutas. Permitido qualquer número e em momentos diferentes.
  • Terça-feira – saladas e legumes cozidos.
  • Quarta-feira – de uma combinação de frutas e legumes cozidos.
  • Quinta-feira – peixe e camarão cozido.
  • Sexta-feira – carne com legumes.
  • Nos fins de semana, um tipo de fruta pode ser consumida durante todo o dia a qualquer momento.

quarta semana

Os últimos sete dias da estrutura de menus assume, eo "queijo" dieta Osama Hamdy entra na sua fase final.

  • Segunda-feira – uma peça de fruta e uma fatia de pão, duzentos gramas de peixe cozido, pepino, tomate, carne.
  • Na terça-feira, em vez de frutos do mar adicionado pêra e uma fatia de melão ou melancia para escolher.
  • Quarta-feira – legumes e queijo em vez de carne cozida.
  • Quinta-feira – de frango, pepinos e tomates, laranjas e torradas.
  • Sexta-feira – toranja, alface e queijo cottage.
  • Sábado – para frutas e legumes adicionados ao iogurte e pão, queijo e frango.
  • Domingo – em vez de queijo consumido em conserva sem óleo, em vez de iogurte – legumes cozidos.

O caminho para o sucesso

Claro, um monte de pessoas não é fácil de cumprir com todos os pontos do sistema, mas para alcançar um resultado positivo vai certamente ajudar a dieta Osama Hamdy. Comentários de médicos também têm um lado positivo e confirmar que o método não é apenas eficaz, mas também traz grandes benefícios para o corpo.