Como remover o estômago depois de cesarianas: as principais recomendações.

Muitas mulheres após o parto quase imediatamente entrar em forma, eles têm sorte e eles não vamos falar. Vamos falar cerca de 90% dessas mulheres que ainda não pode retornar a sua barriga lisa.

Aqueles que deu à luz por cesariana, sabemos que não importa o que dieta é escolhido, o excesso de gordura vai a lugar nenhum, não para o abdômen. Acima da costura vai pairar estômago traiçoeiramente. Dependendo do estado de mães jovens, os médicos estão autorizados a praticar esportes, imprensa de rock e fazer outros exercícios para uma barriga lisa com 6-12 meses após a cirurgia. É o tempo necessário para a cura das articulações. Como remover o estômago após cesariana – a questão é quase retórica, antes que as mulheres em todos acreditavam que ele não limpa após a cirurgia.

Se você começar a lidar com antes, podem ocorrer complicações – ou aparecer separação costura doente.

Avaliar o estado de sua figura pode ser um par de meses após o nascimento, quando o útero encolher para seus antigos dimensões. Foi então que vamos ver o que estamos lidando.

Agora, em muitos salões de beleza oferecem wraps, permitindo que a pele em ordem, massagens anti-celulite e outras coisas. Vou tentar dizer-lhe como remover a gordura da barriga em casa.

Inicialmente, antes do exercício, você pode simplificar a sua tarefa – para comprar uma atadura, lingerie espartilho. É vendido como farmácias e ajuda a trazer os músculos no tom. Embora alguns médicos acreditam que ela tem o efeito oposto, ou seja, os músculos estão em uma determinada posição por causa de suas roupas íntimas apoio, e não porque eles trabalham. Em relação a este ponto, é necessário consultar com o seu médico, que você e seus recursos conhece.

Também é recomendado para dormir no meu estômago – para os músculos abdominais são fortalecidos, e o útero se contrai melhor.

Se não houver problemas de saúde – para amamentar, também contribui para as contrações uterinas. Muitas mães que amamentam logo se livrar de estômago e na frente deles não há nenhuma pergunta sobre como remover o estômago após a cesariana.

Mais e mais caminhada com o seu filho – um passeio no ar fresco e andando sobre o benefício para você e seu bebê.

Não se esqueça sobre a pele – você deve comprar ou fazer seus próprios esfrega e usá-lo regularmente, assim que você vai ajudá-la a retornar ao estado anterior.

Massagem. É agradável e útil. Há chuveiros especiais ou escova individual.

Desenhe o estômago. Isso pode ser feito tanto em casa como na rua. Basta desenhar a barriga e tentar mantê-lo nessa posição por algum tempo, alguns segundos. Ela também ajuda a fortalecer os músculos.

Como remover a gordura da barriga após o parto: exercício. Quando o médico irá permitir que a atividade física, devemos começar com exercícios simples, flexões e não balançar a imprensa em uma placa especial, mas, por exemplo, com yoga. E, claro, desde o simples, como exercício, "Cat."

Eu preciso levantar-se de joelhos, e suas mãos descansar contra o chão. Veja o que você precisa na frente de você, e não no chão. Então, vamos monopolizar o arco, e, em seguida, dobrar, ou seja, o estômago terá que apontar para o chão. Repita as três primeiras vezes, a cada dia, aumentando gradualmente o número de vezes. Envolver-se melhor à noite, então as calorias acumuladas durante o dia será queimado.

Alongar os músculos, será flexível e estar preparado para mais cargas pesadas. Aumentar gradualmente a carga está, se você começar algo para o problema – deve retornar aos 1-2 passos para trás. Se houver descarga ou dor persistir – sempre consultar um médico.

Natação e hidroginástica – belos esportes no período pós-parto, você pode começar com eles.

Tentar lidar com todos os dias – pelo menos 10, pelo menos 5 minutos. Use de aulas regulares muito mais do que a partir desgastante, mas one-off.

E, claro, é prestar atenção à nutrição. Eu não fazer dieta e nutrição! Os princípios básicos desse poder são aproximadamente as seguintes:

Como remover o estômago após cesariana – recomendações gerais.

• Beber mais.
• Quanto mais próximo da noite, o menor e mais leve para ser comida.
• Não coma antes de ir para a cama – a última refeição deve ser pelo menos 3-4 horas antes de deitar.
• refeições de sal já no prato, não durante o cozimento.
• Abandonar doce. Ou comer um pouco na parte da manhã.
• Tente não comer fritos, dar preferência a ensopado e cozido.
• Não satisfeito com os lanches – não há melhor no mesmo tempo que o corpo acostumar com isso.

Essas regras simples vai ajudar tanto para remover o estômago após cesariana, e melhorar a condição do corpo como um todo.