Dieta gueixa: comentários e resultados. Como usar dieta gueixa?

Nem todos no mundo feliz com a aparência do corpo, especialmente em mulheres. E se a falta de dados está acima do peso, a luta contra o excesso de peso usando uma variedade de métodos, que vão desde o exercício intenso e terminando fome. Hoje, mais e mais popular é a dieta de uma gueixa. Como você pode perder peso usando esta técnica? Que produtos estão incluídos no menu? Que regras devem ser observadas? Estas questões são de interesse para muitos.

Quando havia uma dieta de uma gueixa?

Algumas fontes históricas indicam que essa dieta é realmente muito frequentemente usado por algumas mulheres orientais. Afinal, Gueixa japonesa (fotos podem ser vistas à esquerda) deve ser sempre em perfeita forma e agradável aos olhos homem curvas suaves do corpo.

No entanto Geisha dieta usado para o rejuvenescimento, em vez de lutar contra o sobrepeso. Acreditava-se que um curto para limitar a quantidade de alimentos contribuiu para purificar o corpo. Isso ajuda a dar o seu leveza do corpo, anime-se, para encontrar a harmonia e auto-confiança.

By the way, a dieta de uma gueixa fazia parte do chamado rejuvenescimento do curso, juntamente com outros procedimentos. Em particular, durante este tipo de jejum mulheres meditar e atividade física moderada. Rejuvenescimento também incluiu várias massagens relaxantes, vários tratamentos de beleza e banho de limpeza. Então, se você tiver tempo, é necessário observar as regras básicas de rejuvenescimento em japonês – isso vai afetar não só sobre o estado do corpo, mas também na saúde.

A preparação adequada para uma dieta – chave para o sucesso

Imediatamente vale a pena notar que a dieta gueixa de cinco dias pode ser um verdadeiro stress para o organismo. E, a fim de evitar possíveis complicações e reduzir a sensação de fome, é necessário preparar adequadamente para ele.

Pelo menos por uma semana, para tentar reduzir a quantidade de alimentos ou calorias – dieta correta Incluir as saladas, frutas frescas e outros alimentos saudáveis. Reduzir a quantidade de alimentos consumidos ajuda o corpo a se adaptar, a mudança para uma dieta dieta não vai ser tão doloroso e difícil.

By the way, a partir da necessidade de dieta no mesmo princípio – não é necessário imediatamente após a sua gangue conclusão se em alimentos de alto teor calórico, porque os quilos perdidos podem voltar.

Geisha dieta durante 5 dias: o menu e as regras básicas

Imediatamente vale a pena notar que esta opção de perda de peso é bastante complicada, embora tenha uma série de vantagens. Então, quais são os principais produtos incluem dieta gueixa? arroz selvagem – o seu principal alimento para os próximos dias. Algo como o menu será parecido com:

• Pequeno-almoço, neste caso, consiste de chá verde com leite – você precisa misturar 250 ml de chá com a mesma quantidade de leite.
• Para o almoço permitido comer uma porção de arroz integral cozido e beber um copo de água morna (! Definitivamente quente) Milk.
• Jantar consiste em arroz integral e uma chávena de chá com leite (diluídos com uma relação de 1: 1).

O menu, é claro, muito simples, mas a maioria das pessoas dizem que por causa do arroz integral é quase o dia inteiro lá é saciedade – a fome não dói tanto quanto no resto da dieta rigorosa.

Outros produtos no tempo, mantendo o circuito de fornecimento de energia é estritamente proibido. By the way, o arroz não pode ser sal e chá proibido para adicionar açúcar. Você precisa seguir o regime de água – beber água pura, tanto limpo. Sucos, refrigerante, café proibida.

Uma dieta pode haver mais de 5 dias, mas pode ser repetido após 7-10 dias. Alguns especialistas dizem que durante o primeiro "chamar" o corpo é limpo de excesso de líquidos e toxinas, mas a repetição da dieta contribui para uma maior queima de gordura.

Apesar do fato de que o arroz integral e leite é muito útil para o organismo, durante uma deficiência restrições dietéticas tão drástica de vitaminas e minerais lá, por isso é melhor neste momento para tomar suplementos vitamínicos adicionais.

Contra-indicações para a dieta de uma gueixa

É claro, rigoroso mono-dieta – um duro golpe para o corpo. É por isso que um circuito como fonte de alimentação está habilitado não é para todos. Se você estiver grávida ou amamentando, a partir de apenas um tal empreendimento é dar – restringindo severamente alimentos (mesmo que por cinco dias) pode afetar adversamente o desenvolvimento, crescimento e saúde da criança.

Além disso, a dieta do gueixa japonesa é contra-indicado para pessoas que sofrem de gastrite (inflamação da membrana mucosa do estômago), úlcera gástrica e do intestino duodenal. Se você tiver quaisquer doenças crônicas (especialmente afetados doenças digestivas e distúrbios metabólicos), antes de começar você deve definitivamente consultar um médico.

geisha Dieta: comentários, resultados

este método pode ser tão eficaz? Que desafios envolve a perda de peso? Estas perguntas são feitas na maioria das vezes. Imediatamente vale a pena notar que há um grande número de pessoas que realmente gostam de dieta Geisha – os resultados são muito impressionantes.

Comentários indicam que em apenas cinco dias, você pode perder entre quatro a sete quilogramas. A fim de corrigir o resultado, nas próximas duas semanas devem ser gradualmente introduzidos na dieta de novos produtos e assistir suas calorias. Aquelas mulheres que se atreveu a repetir a dieta após 10 dias, salientar que para a segunda abordagem eles foram capazes de se livrar de mais de 7 – 16 kg de excesso de peso. Embora imediatamente é importante notar que tudo depende da quantidade de quilos em excesso – quanto maior ela for, mais rápido o peso vai diminuir.

Por outro lado, nem todos é dada uma dieta leve gueixa. Comentários também mostram que este esquema muitas vezes envolve fadiga e cansaço. Algumas pessoas também dizem que há uma forte sensação de fome até o final do terceiro dia. Se durante a dieta você é atormentado por dor abdominal (especialmente na região epigástrica) ou enxaqueca, é necessário terminar a sua observância, pois isso pode causar ferimentos.

Dieta para geisha real: uma versão leve

Se cinco dias uma restrição severa na dieta não é adequado para você, você pode tentar a segunda versão da dieta de belezas japonesas. A duração de uma dieta tal – um mês, mas, neste caso, a dieta é mais variada.

Então, prato obrigatório para cada dia é arroz com pepino e alho. Você pode comer outros alimentos, como cozidos, cozidos no vapor e assado legumes, frutos do mar e uma pequena quantidade de peixe cozido.

Em qualquer caso, pelo menos duas vezes por dia, em seu menu deve estar presente arroz cozido, para o qual você pode adicionar pickles picados. Mas quando você come arroz, fatias de pepino recolher o rosto e não engolir o último. Isso ajudará a aumentar a secreção de enzimas digestivas e, portanto, para normalizar a digestão e metabolismo. Depois de ter comido todo o arroz, você pode mastigar e saborear o pepino, e, em seguida, o dente de alho.

Você pode beber chá verde sem açúcar com leite com baixo teor de gordura e água sem gás puro. Sal, açúcar, óleo, carne, gordura, pão, produtos de farinha, doces – alimentos é proibido.

Que produtos são mais adequados para uma dieta?

Em muitos aspectos, o sucesso da dieta é dependente da forma como você usa produtos de qualidade. Idealmente, o alimento básico deve ser apenas arroz integral. Este produto contém uma grande quantidade de fibras que estimula o peristaltismo intestinal. Ele também atua como uma esponja, adsorção e toxinas excretados e outras substâncias nocivas. Incidentalmente, o arroz integral é rico em tais componentes úteis tais como aminoácidos, vitaminas do complexo B, bem como caroteno e vitamina E.

O leite é melhor escolher magra (1,5-2,5% de gordura). By the way, alimentos com baixo teor de gordura para esta dieta não é adequado, uma vez que é baixa em calorias e assim.

Na ausência de arroz integral pode ser utilizado em vez de para o mar ou de grãos longos.

Os resultados da dieta mensal

Esta dieta não requer um tal afiada limitando a quantidade de ingestão de alimentos, mas seus resultados são muito bons também. Em um mês médio, você pode perder 7 a 16 kg, que não é ruim. Afinal, a dieta mensal não envolve efeitos colaterais, como beribéri, uma forte sensação de fome, constante fadiga e tonturas.

Os princípios básicos da gueixa de abastecimento

Não é nenhum segredo que pelo menos metade do peso perdido volta tão cedo quanto os próximos meses. E, a fim de salvar permanentemente o resultado, é necessário observar algumas regras da gueixa:

• Sempre tente comer pequenas porções.
• Cozinhe com a ajuda de uma caldeira dobro – então ainda mais nutrientes nos alimentos.
• Gueixa japonesa nunca tente repartir-se até que esteja completamente pronto.
• O que é importante não é apenas o sabor e composição dos alimentos, mas também a sua aparência – a oferta de alimentos e design são considerados uma espécie de forma de arte.
• Certifique-se de incluir na dieta de peixe, marisco, vegetais, algas, arroz e chá verde. Estes produtos saturar o corpo com nutrientes, promover a perda de peso e rejuvenescimento dos tecidos.

Alguns conselhos úteis

Imediatamente vale a pena notar que qualquer mono-dieta de uma forma ou de outra são uma ameaça para a saúde. Portanto, recorrer a eles muitas vezes proibida. abordagem dieta gueixa, se precisar urgentemente para perder alguns quilos. Resto do tempo deve ser gasto em nutrição e atividade física.

Também deve ser entendido que, enquanto uma dieta rigorosa proibido o exercício intenso, porque o corpo está já dizimadas. Mas após o lançamento da dieta deve ser realizada no ginásio mais tempo. Após a atividade física – um dos poucos métodos para remover a gordura subcutânea e fortalecer os músculos. By the way, a massa muscular é muito mais pesado do que a gordura, então se você perder peso com a ajuda de exercício, é melhor para observar os resultados de volume perdido, e não por peso.