Fisioterapia como um meio de luta com os pés

Plano tornou-se um verdadeiro flagelo nos nossos dias. Eles agora estão em graus variados, sofrem cada segundo habitante do planeta. As manifestações desta doença não é tão óbvia quanto parece. Uma pessoa não pode adivinhar o que é devido à sua fadiga, dor nas costas, inchaço do tornozelo, e até mesmo convulsões. Flatfoot pode determinar a presença de vários recursos externos característicos.

Antes de tudo é necessário prestar atenção à uniformidade de desgaste da sola de sapato. Se ela usa de forma desigual, se mais de apagados os lados internos do sapato, mesmo se a uma curta distância provoca desconforto nas articulações de quadril e joelho, se a coluna lombar sentiu a tensão desconfortável e relaxamento e descanso não eliminam esses sentimentos negativos, recomenda-se não demora em indefinidamente, consulte o seu médico para diagnóstico rápido de pé chato. Uma maneira perfeita de lidar com a patologia de uma ginástica médicos combinados com massagens e auto-massagem.

Os complexos de propósito fisioterapia é a suspensão de achatamento do pé e sua restauração de mola e de umedecer funções, devido à violação dos quais há uma redistribuição de cargas do pé para as articulações do tornozelo, coluna e quadril, que é geralmente curvo de seus sobrecargas incomuns. É por isso que o apartamento é muitas vezes acompanhada pelo desenvolvimento de escoliose, que está suspenso e é projetado para fisioterapia.

Considere alguns exercícios úteis que são recomendados para executar praticamente qualquer forma de patologia.

exercícios terapêuticos para pés chatos.

1. Posição inicial, de frente para a parede, com as mãos descanso na parede. Precisamos fazer uma meia-passo com um pé e trazer os quadris, tanto quanto possível contra a parede, tentando não dobrar as costas. Repita 5 vezes com cada perna.

2. Baseando-se na parede com uma mão, puxe a outra perna, tanto quanto possível para as nádegas. Mantenha as costas direitas. Repita 5 vezes para cada perna.

3. Dê uma pequena bola de borracha (você pode comprar uma bola especial da farmácia, e se não, é muito bem bolas adaptadas com picos de lojas de animais). Sentado em uma cadeira com as costas retas, com um esforço para rolar a bola ao longo de todo o pé, tentando aumentar gradualmente a força de pressão. Você pode fazer um movimento circular, tentando cobrir o arco do pé. Execute 20 rotações cada perna.

4. Caminhe ao redor da sala, tentando andar na parte externa do pé, alternando caminhar através dele a cada 10 passos com o pé em seus dedos. As mãos nos quadris, costas retas, respirando arbitrária.

5. Recomenda-se a fazer auto-massagem dos pés. Você deve começar com um warm-up transversais golpes, movendo-se para um mais intensos movimentos de massagem de cima para baixo. Massageie por 3 minutos cada pé.

6. Fisioterapia também envolve andar descalço na grama, no chão, na areia. Lento "deliberada" andar sobre uma superfície irregular ajuda a fortalecer os músculos parar, a ativação dos processos de circulação e, portanto, melhorar o sistema de perna mecânica inteiro como um todo.

Fisioterapia vai ajudar a parar a crescente plana, o que pode ser o resultado de uma atividade profissional ou predisposição genética. Em crianças, pés chatos podem ser diagnosticados nos estágios iniciais, e é mais fácil de tratar. Fisioterapia para crianças não só fortalece o sistema músculo-esquelético de um organismo em crescimento, mas também fortalece o sistema imunológico da criança como um todo, aumentando a função de proteção do corpo para SARS e outras doenças. Vale ressaltar que um estilo de vida sedentário também tem um impacto negativo sobre a função do pé, bem como de pé. Para o desenvolvimento harmonioso requer uma variedade de carga uniformemente distribuída sobre o sistema músculo-esquelético.

Flatfoot é uma doença grave, que em qualquer caso, não pode ser ignorada, uma vez que é repleta de uma variedade de complicações ortopédicas e pode mesmo levar a varizes.