Tipos básicos de fitness

A palavra "fitness" é de origem inglesa ("encaixar" – para corresponder a alguma coisa, para ter uma boa forma) é uma forma física abrangente do corpo humano.
Em essência, fitness e aeróbica são uma ciência completa. Muitos querem ser magros, saudáveis e bonitos, mas, infelizmente, nem tudo isso é realizado. Muitas vezes, as pessoas simplesmente não conseguem encontrar o tempo necessário para uma nutrição adequada e estilo de vida saudável. Os motivos são muito diferentes: emprego perpétuo, trabalho e simplesmente preguiça banal. Afinal, alocar apenas 3 horas uma vez por semana – é bastante viável. Mas quais resultados podem ser alcançados!

Existem os seguintes tipos principais de fitness.
1. Aeróbica. Este tipo de fitness, que combina exercícios para desenvolver músculos e plásticos em conjunto com movimentos respiratórios com acompanhamento musical. A aeróbica promove a melhora da figura e redução de peso, além de ter um efeito benéfico sobre os sistemas respiratório e cardiovascular. Eles dizem que em 30 minutos você trabalhou, as gorduras começam a se dividir.
Existem tais tipos de aeróbica:
A) aeróbica clássica (dança, baseada na repetição de certos movimentos da dança);
B) deslize aeróbica (realizada em uma faixa especial deslizante);
C) aeróbica de passo (realizada na plataforma-etapa);
D) aeróbica de força (aeróbica com a ajuda de simuladores);
E) aeróbica aquática (um tipo especial de exercício na piscina, em que todos os ligamentos e músculos são desenvolvidos).

Continuamos a considerar outras áreas de fitness.
2. O próximo tipo de fitness é a modelagem. Os exercícios de modelagem ajudam a mudar as imperfeições do seu corpo, uma vez que desde o início a modelagem foi inventada para formar uma figura elegante e perfeita a configuração do corpo.
3. Strip-plastic e strip-dance. Esses tipos de fitness como strip dance e tira de plástico ensinam movimentos de plástico e formam a flexibilidade do seu corpo. Este conjunto de exercícios desenvolve principalmente os músculos das pernas (principalmente os calções da equitação), contém muitos agachamentos. Particularmente bons são esses movimentos para aqueles que a natureza concedeu com "ouvidos" nos quadris.
4. Callanetics. Ginástica, consistindo em exercícios quase estáticos e não afiados. Esta é uma condição física que consiste em movimentos incômodos. Esses "inconvenientes" precisam ser aceitos, e mesmo na retenção subsequente por cerca de um minuto. Ao lidar com callanetics, todos os tipos de músculos são desenvolvidos (imprensa, quadris, pernas, nádegas, ombros, braços, costas).
5. Pilates. É um treinamento dos músculos traseiro, pélvico e abdominal, pressione. Aqui, simuladores são usados. Treinar com pilates combina as melhores técnicas do leste e do oeste. Forja flexibilidade nas articulações, resistência e elasticidade.
6. Bodyflex . Exercícios de respiração. Durante os exercícios, os músculos são esticados e esticados, e todos os órgãos e tecidos estão saturados de oxigênio.
7. Dança do ventre. Envolve os músculos mais fundamentais no corpo feminino. Ajuda a queimar gordura nas coxas e abdômen.
8. Body ballet. Estes são elementos coreográficos e componentes de aeróbica em combinação com exercícios de alongamento. O ballet corporal visa melhorar a postura e melhorar a flexibilidade da coluna vertebral.
9. Yoga. A combinação de movimentos que visam tornar a harmonia interior, fortalecer a resistência e flexibilidade do corpo, desenvolver a força e a calma. É dada especial atenção aos exercícios de respiração.
10. Complex Theresa Tapp (T-Tapp) . Uma combinação de exercícios que ajudam a lidar com o corpo, como com uma máquina. T-Tapp destina-se a mulheres com mais de 30 anos. Se você gerencia seus "botões" corretamente, você pode perder cerca de 2 cm nos quadris em uma semana. As aulas são divididas em tais grupos: para pernas e mãos, cintura, nádegas e abdômen.

Os tipos de fitness são muito maiores. Consideramos apenas os básicos. Mas lembre-se: todos os tipos de fitness exigem regularidade. Seja qual for o tipo que você escolher, se você fizer isso regularmente, isso lhe dará a oportunidade de perder peso, melhorar sua aparência, fortalecer seu corpo.