Stepper para casa precisa de cada um de nós

No presente ritmo de vida de um adulto pode ser difícil escolher o tempo para visitar o ginásio, health club, ou pelo menos ir na natureza. E para manter um corpo saudável precisa necessariamente exercício. Se você comprar uma esteira para uso doméstico, o problema de esportes será cobrado.

Para o corpo é muito útil actividade aeróbica, que pode ser levada a cabo durante cardio. Para este tipo de exercício incluem passeios de bicicleta, esqui, esqui, natação, corrida e dança classes. Eles afetam a respiração, melhorar músculo cardíaco, reduzir a susceptibilidade à doença e ajudar a reduzir o seu próprio peso.

A fim de realizar em casa cardio, mais frequentemente usado esteiras e bicicletas ergométricas. Hoje, a mais popular foi o passo para casa. Em comparação com uma escada rolante, que ocupa pouco espaço, e comparado com uma bicicleta de exercício, é mais eficaz.

O dispositivo destina-se à reprodução de subir as escadas. Steppers para a casa no princípio de ajuste de carga são de dois tipos. Os pedais de viagens independentes simulador tem a capacidade de instalar a carga em cada perna separadamente. Mas passo claro interligados isso não têm a capacidade, mas o custo do mesmo é mais econômico, tem um tamanho pequeno.

No mini-passo não é possível realizar exercícios para trás e braços, pois não está equipado com pegas ou corrimões. Para uma pessoa fisicamente apto terá bastante exercícios em tal simulador, e para os músculos não treinados – este é apenas o que você precisa. Com este dispositivo cria uma carga que é suficiente para a correção e queima de 250 a 300 kcal por exercício.

No momento, já existe um modelo rotativo avançado. Este passo para casa difere em que ele contém expansores em vez corrimãos. Ele permite que você trabalhe não apenas com os músculos da perna, mas também envolver os bíceps e tríceps, peito e na área traseira. Ao aumentar o ângulo de rotação são maximizadas carga sobre os músculos laterais do abdômen e tronco. Em vez de ajuste manual é feita automaticamente, o que aumenta a carga com o aumento da taxa de exercício. Stepper para casa de viragem também está disponível em mini-formato, mas não há expansor. Quanto ao resto, ele tem as mesmas características que a sua via original. O seu valor não exceda os modelos de índices de preços mini-steppers, que pode ser benéfico para o seu bolso.

Para envolver-se em tal simulador é um passo para casa, podem todos os que têm o desejo de perder peso e aperte vários grupos musculares e colocar em ordem o sistema cardiovascular. Só é necessário escolher a rotina de exercícios direita e calcular a carga, tendo em conta a condição física e sua idade.

Daqueles que comprou um passo para casa comentários pode ser ouvida principalmente única positivo. Mais frequentemente do que não tem um custo relativamente baixo do dispositivo, a ausência de contra-indicações para a formação e tamanhos mínimos do simulador.