Zumba-fitness: comentários Iniciantes

Zumba-fitness – é um dos Estados Unidos e Europa, os mais famosos exercícios. E realmente, como você pode não gostam de fazer isso vista fitness, se esta não é uma broca, eo partido. Bela corpo magro , sem os exercícios tradicionais chato – é zumba-fitness. Feedback de quem já tentou os exercícios baseados em movimentos de dança, afirmam que nada pode ser melhor.

Ele inventou Zumba Fitness-colombiano Alberto Perez – personal trainer na América. "Zumba" na gíria mexicana significa "para ser bebido." Perez usado para treinar o movimento clássico de estilos de dança como merengue, salsa, bachata e define DJs no estilo latino-americano.

Apresenta uma aptidão dança

Zumba consiste em movimentos elementares, coletadas em diferentes estilos de dança. Inicialmente, Zumba Fitness combinado elementos de dança única latino, mas depois há novas versões adaptadas às tradições e necessidades de diferentes gerações e grupos sociais. Pessoas sem a formação desportiva adequada é difícil coordenar e distribuir a carga com precisão, e com movimentos de dança você quase evitar problemas como dores musculares e fadiga. Treino comentários zumba-fitness são extremamente positivos.

Zumba-fitness. espécies

tom Zumba – treinando com pesos e ponderação para descobrir modelagem, queimar calorias e aumentar o tom geral do organismo.

Zumba continental – treinamento baseado em populares estilos de dança da juventude: breakdance, hip hop e outros.

Zumba ACVA – treinamento baseado nos movimentos de dança latina incendiária, que acontece diretamente na piscina.

Zumba Tonic – formação para as crianças com elementos do jogo sob a música alegre.

Zumba-fitness. vantagens

Este não é apenas um treinamento cardio completa, o que estimula a massa muscular cardíaca. Sobre a formação comentários entusiastas zumba-fitness dizer que o exercício deste sistema contribuir para a elaboração de vários grupos de músculos devido à múltipla repetição de elementos idênticos. repetição múltipla em combinação com baixa intensidade proporcionam excelentes resultados e contribuir para a perda de peso efectivo.

Além disso, o zumba-fitness (comentários também apontam para o fato de) que você aprender a mover-se para a música, vamos achar graça e confiança em seus movimentos. Cada elemento da dança esquece de si mesma, e se você fizer os movimentos de dança na seqüência correta, estão incluídos no núcleo músculos trabalhar. Neste exercício se assemelha a uma dança de fogo.

Zumba-Fitness para Iniciantes – treino ideal. Especialmente se você gosta de dançar, movimento, fitness e quer ter um magro, corpo tonificado. Este tipo de treinamento é popular não só no Sul e América Central, mas também em toda a Europa. Agora, em nosso país, mais e mais centros de fitness incluir em seus programas de treinamento nos ritmos de fogo de dança latina. Em geral, podemos resumir que o zumba – é um curto caminho para a figura ideal e bom humor.