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Como remover a gordura do interior das coxas? Há uma solução!

figura esguia. Queima Pergunta para o meio fraco da humanidade. Todo mundo está tentando segui-la, para ser magro e bonito, mas é muito difícil de remover a gordura da parte interna da coxa. É muito mais difícil do que lutar depósitos no abdômen ou nas laterais. Mas é bem possível, tudo depende da vontade e esforço. Assim, tentar descobrir como remover a gordura da parte interna da coxa.


Você não pode começar a perder peso sem mudar a dieta. Deve ser precisa e equilibrada, alguns resultados podem aparecer a única maneira. muitas vezes você deve usar frutas e legumes. Você também precisa manter o controle de carboidratos e proteínas, sem o processo de perda de peso não vai. E o mais importante, o número de calorias consumidas por dia deve ser menor do que as calorias que você queima durante o dia, o único caminho a percorrer é o processo de queima de gordura.

Agora você pode ir ao ponto principal para decidir "como remover a gordura da parte interna da coxa" – para o exercício. É devido à sua hip será reforçada e gordura acelerada queimado. Antes da aula, é necessário aquecer. ocupação ideal com uma corda de pular ou correr, que é em si um impacto positivo sobre o quadril.

O primeiro exercício: Você deve estar do seu lado e inclinar-se sobre o cotovelo. Perna de cima do joelho para dobrar, colocar em pé na frente dele. E agora avançar para levantar as pernas até a altura máxima disponível. Após o final do exercício que você precisa para virar e repetir. Tudo que você precisa fazer 3 séries de 10-12 repetições em cada perna.

O segundo exercício: você precisa ser capaz de reclinar nas pernas piso dobrados na altura dos joelhos. Nota coxas deve ser perpendicular ao chão. Agora precisamos abriu as pernas para o lado e voltar à posição inicial. Para fazer a mesma quantidade de tempo que o primeiro exercício.

Ao realizar estes exercícios em uma base diária, você pode bomba até a coxa. E, é claro, necessários exercícios aeróbicos, ou seja, natação, corrida, ciclismo, caminhadas. É importante que a atividade aeróbica durou cerca de uma hora, porque se for provado que a gordura começa a queimar após 40 minutos de jogging.

Outra grande ferramenta é um banho e uma sauna. Na sala de vapor em alta temperatura, e mesmo quando exposto a bétula ir carvalho gordura vassoura serão queimados também.

Ao procurar uma resposta para a pergunta "como remover a gordura da parte interna da coxa," há também algumas dicas como o uso de cosméticos. Para se livrar da gordura da zona de quadris da casa você pode usar um creme termogênico é projetado para perda de peso, bem como uma variedade de agentes anti-celulite. Também é bem ajudar a massagear a área do problema. Hoje, no domínio público há vários massageadores, como luvas anti-celulite que vai massagear seus quadris para a harmonia.

Então, depois de todas essas dicas a pergunta "como remover a gordura da parte interna da coxa" deve ser removido. Boa nutrição, exercício, cosméticos e massagem – tudo isso contribui para a harmonia ea beleza de suas coxas sem gordura visível. Não é necessário esgotar-se dietas, você só precisa usar todos esses métodos são equilibrada e integrada, então você vai ter que esperar um resultado positivo, e a figura vai ser bonito, magro e desejável.