520 Shares 6041 views

Coordenação dos movimentos é importante não só para os malabaristas

Além dos grandes músculos, superficiais no corpo humano existem os chamados músculos profundos que são responsáveis por incluindo uma função tão importante como a coordenação dos movimentos. Claro, todos aqueles que estão envolvidos em esportes muito a sério, trabalhando duro para isso, independentemente do tipo que escolheram para si mesmos. O mesmo se aplica às pessoas cuja profissão exige movimentos complexos: médicos, alpinistas industriais, joalherias, e, claro, malabaristas de circo. Parece interessante, mas por que precisamos saber para quem o desporto no "You" e trabalhar no computador?

Coordenação dos movimentos: o que é para as pessoas comuns

De fato, o próprio homem vive uma vida normal. Por que ele tem que carregar um cérebro já cansado com pensamentos de algum tipo de coordenação dos movimentos! Mas aqui está a primeira viagem para a pista ou andar na calçada gelada transforma em uma lesão que poderia ter sido evitado se pouca atenção é dada a esta questão.

É só à primeira vista parece que os movimentos complexos em casa não são utilizados. Se você pensar, isso não é bem verdade. Por exemplo, uma jovem mãe na habilidade útil alimentação do bebê com uma mão, ea auto – outros. E o tempo é salvo, e não terá que passar fome.

Bem, se é grave, situação fora do padrão, que vai se sentir plenamente o que a coordenação de movimentos, pode ocorrer a qualquer momento. Portanto, é melhor se preparar para isso, especialmente desde que não necessariamente se envolver em longas horas no ginásio. Isso pode ser feito durante o trajeto, a pé, ou sentados em casa. Mas, primeiro, você precisa para determinar o seu nível de "habilidade" nesta matéria.

Coordenação dos movimentos: como se tudo o que ela estava bem

Para realizar o teste é bastante simples. Exercício para determinar o quão bem a coordenação de movimentos em seres humanos, muito. O que se segue descreve um par de possíveis formas de realização.

"Swallow". Familiar para muitos de seu exercício infância que é inclinar o corpo e levantar a perna paralela ao chão com o Estado, e suas mãos para dissolver na mão. Se acontecer de você estar assim 10 segundos ou mais, bem, você pode fechar os olhos e continuar a pé. Aconteceu? Bravo. Uma tarefa semelhante deve ser feito com a outra perna.

"Desenhando a letra" B "no espaço." Sentado em uma cadeira, perna direita é necessário para executar o movimento de rotação no sentido horário, e a mão direita – para desenhar a letra "B" no sentido inverso do habitual.

Se os testes executados com êxito, bem, você pode continuar a ser melhorada ainda mais, e se os resultados do teste não são boas, você deve considerar seriamente.

Coordenação dos movimentos: exerce sobre a sua melhoria

Mesmo em casa, você pode fazer uma série de exercícios, visando a coordenação de treinamento. Primeiro, você pode exercitar-se no metrô ou ônibus, e isso pode simplesmente ser removido com um aperto de mão com os pés ligeiramente maior que a largura dos ombros. Só precisa lidar com sem fanatismo, para não cair e para não causar danos a outros.

Outra opção: para lembrar sua infância, e de andar sobre o meio-fio, verifica-se como um adulto para muitos executar este exercício muito difícil.

Podemos recordar os malabaristas já mencionadas e começar com um simples: jogar a bola com uma mão e pegar outro. Se ele é forte o suficiente, ao mesmo tempo, você pode treinar os músculos dos braços.

Bem, se você tem tempo para se olhar em um clube de fitness, você pode assistir às aulas especiais, tais como "Body Balance". Muitos treinamento combinado também inclui uma série de exercícios de coordenação: o BOSU (tem que aprender a saltar e correr em um hemisfério), "» funcional, CrossFit, e assim por diante.