espécie do sono – dormir. tipos patológicos de sono

Um sono reparador é importante para manter as funções vitais do corpo. Ele executa várias funções importantes, que são responsáveis pela recuperação do corpo e processamento das informações recebidas do dia. Mesmo em tempos antigos, acreditava-se que a melhor cura para qualquer doença é o sono. espécie de sono tem suas próprias características e impacto diferente sobre a atividade cerebral.

Qual é o benefício do sono

Durante o sono, reduziu a taxa de todos os sistemas do corpo que promove o relaxamento completo. Retarda o processo de respiração, diminui o sistema cardiovascular e o funcionamento do cérebro.

Sobre os processos de lembrar, também, afeta a qualidade do sono. Durante uma noite de descanso do cérebro analisa as informações que vieram ao longo do dia, e, em seguida, determina os fatores necessários na memória de longo prazo e lixo informações apaga da memória, descarregando-a e proporcionando valioso trabalho no dia seguinte.

sono rápido e lento tem suas características próprias, que têm um efeito positivo sobre o corpo humano.

fase do sono

Existem duas fases principais:

• rápida (fase DPA superfície) – caracterizado por um ligeiro aumento na actividade do cérebro, é nessa fase uma pessoa sonhos;
• (Fase de sono profundo) lento – sem sonhos, diminuição da atividade de todos os sistemas do corpo.

sono REM tem várias etapas:

• adormecer;
• sono superficial;
• sono profundo (estágio delta).

Um sonho para a maioria das pessoas é um fator anti-stress. Mais de uma vez tem-se observado que durante o resto da noite resolver mentalmente muitos problemas domésticos, os conflitos, as idéias vêm. sono rápido e lento ciclicamente um após o outro, encher o corpo com energia para o dia seguinte ativa.

ciclicidade sono

sono de noite em indivíduos saudáveis é aproximadamente igual ao número de ciclos e sua duração. Durante o sono leva cerca de 4-5 ciclos completos com alternância de fases do sono. Imediatamente após o sono em seres humanos vem sono ortodoxa (lenta), que tem uma duração de 45-90 minutos, de manhã a sua duração é significativamente reduzida.

O paradoxal (rápida) do sono no início da noite tem uma duração curta, mas torna-se mais frequente na parte da manhã. sono REM total proporciona uma sensação de leveza e vigor na parte da manhã. Se esta fase uma pessoa não dorme, a manhã será acompanhado por um sentimento de letargia e fadiga.

Pessoa para a saúde precisam dormir 5-10 horas por dia. Esta diferença é causada pelo indivíduo com as características dos indicadores do corpo, sexo e idade, bem como um modo de vida.

Qualidade do sono restaura o cérebro, mantendo o funcionamento de todos os sistemas vitais, bem como distribuição e processamento das informações recebidas por dia.

Quais os fatores que afetam a qualidade do sono

Ao longo do dia, o corpo deve receber uma carga uniformemente distribuída de ambos plano mental e físico. Observa-se que as pessoas que levam uma vida sedentária, mais propensos a sofrer de insônia, é difícil adormecer e dormir mal. Embora pouca atividade física contribui para o rápido relaxamento do corpo e o aparecimento de uma noite de sono completo de.

plenitude emocional do dia também é importante para o curso completo de sono. Quaisquer picos ou falta de emoções durante o dia afeta a qualidade de uma noite de descanso. Portanto, é importante para distribuir uniformemente a carga sobre o corpo e diversificar influência ele.

Criando durante o dia estados emocionais, intercaladas com o estresse físico, conseguem acabar com um sono profundo e reparador. Tipos de sono irá também ser uniformemente alternado através do restabelecimento do corpo.

Características dos sonhos

Por uma noite, uma pessoa pode ver um par de sonhos ou uma trama que sonha durante a fase paradoxal. Em geral, a duração dos sonhos trata de duas horas. Quando os sonhos do sono têm observado movimento do globo ocular (olhos enquanto fechado), o movimento pode ser realizado tanto nos planos horizontal e vertical.

Lembre-se que só podem sonhar de acordar em um determinado período. Deve ser uma fase de sono REM. sonhos do sono REM fornece armazenamento ao mais ínfimo pormenor. Alguns minutos após o fim da trama de fase de sono paradoxal completamente esquecido. É por isso que uma pessoa muitas vezes parece que os sonhos não sonho, como ele acorda na fase lenta do sono.

resto de jantar

Pesquisas médicas indicam efeito positivo sobre o corpo um dia de descanso – a sesta. Em muitos países, mesmo nos tempos antigos era considerada uma parte obrigatória do regime diário. Se uma semana, pelo menos algumas vezes para tirar uma soneca durante o dia por meia hora, então o aparecimento de doença cardiovascular vai diminuir em um terço.

A partir desses estudos é claro que mesmo um adulto claramente necessário cochilos. Tipos de sono, neste caso, tem uma duração diferente cíclica e. Em um curto período de tempo uma pessoa não pode alcançar o sono profundo.

tipos patológicos de sono

Existem três principais estados de sono patológicos:

• sonolência;
• insónia;
• sonambulismo.

Todos eles têm um impacto negativo sobre o processo de recuperação do corpo, levando ao aparecimento de distúrbios no sistema nervoso (psicoses, neuroses, a depressão, a doença orgânica do cérebro).

Hipersonia ocorre contra um fundo de transferência de doenças infecciosas humanas, anemia ou distúrbios do sistema nervoso. Nesses estados, o corpo necessita de mais horas de descanso e recuperação. Por isso recomenda-se a permitir que o corpo para se recuperar totalmente, e só depois disso para voltar ao modo normal e cargas.

A insônia ocorre após situações estressantes, a sobrecarga de informação do cérebro, distúrbios do sono, e exercício excessivo. A insônia muitas vezes indica o início do desenvolvimento de doenças físicas ou transtornos mentais.

O impacto de factores externos (por exemplo, feixe eléctrico) pode também causar insónia, especialmente se o corpo ao longo do dia não conseguiu o stress físico e psicológico e emocional necessário. Sono, neste caso, muito superficial, sensível, que se manifesta reacção a quaisquer estímulos externos. REM tempo de sono em tais pessoas aumenta significativamente, por isso não há resto do corpo de qualidade.

sonambulismo

Este distúrbio do sono geralmente se manifesta na infância, especialmente em crianças com mentalidade instável. Tipicamente, com a idade, a doença passa. Detecção de sintomas sonambulismo requer atenção e um exame cuidadoso. Em alguns casos, pode ser necessário tratamento médico.

Durante o sono profundo, sonambulismo geralmente menos evidente do que no REM estágio do sono. processo de sonambulismo é completamente apagado da memória, as pessoas não se lembrava onde estava eo que ele fez, mas nesse estado é capaz de cumprir com os pedidos e realizar atividades habituais.

Qualquer pessoa, independentemente da idade e sexo, você precisa de qualidade do sono. Tipos de sono durante o resto da noite vai ajudar a restaurar os sistemas do corpo cansado.