Por que as pessoas roncam durante o sono? Como lidar com isso?

Por que as pessoas roncam durante o sono?

Muito frequentemente em pessoas de meia-idade encontrada esta doença. Alguns acreditam que não há nada a temer, e outros pensam que é uma doença a ser combatida. Neste artigo, vamos lidar com isso, por que uma pessoa ronca durante o sono, e que eu deveria estar preocupado com isso. Para começar a entender o que é esta doença. Ressonar durante o sono – um som que ocorre quando o fluxo de ar que passa do tracto respiratório, devido à vibração dos tecidos da faringe.

Por que as pessoas roncam durante o sono – causas

Existem muitas razões pelas quais uma pessoa tem um ronco, mas as mais comuns – danos à nasofaringe, defeitos físicos, disfunções no sistema nervoso. O ronco ocorre em sono profundo quando os tecidos moles da língua, palato e garganta relaxada, e sag tecidos internos, afundando nas vias aéreas. Se você tiver sido ronco por muito tempo, pode ser um prenúncio de uma perigosa condição – apnéia do sono. Se você executar uma doença, pode acontecer em breve completa parar de respirar. Outra doença muito grave, que leva ao ronco, – privação de oxigênio, ou hipoxia. A doença é acompanhada por falta de sono e fadiga. Por exemplo, uma pessoa pode ir e dormir no transporte ou dirigir um carro.

Ronco durante o sono – fundo

1. O peso corporal aumentou
As pessoas que são obesas são muito mais propensos a roncar durante o sono. Para ronco desapareceu, por qualquer meio necessário para perder peso. Desenvolver uma dieta especial, participar de um ginásio, ir para uma manhã e uma corrida à noite. Além disso, não comer antes de ir para a cama, porque o estômago cheio faz com que a curvatura do diafragma, que por sua vez interfere com a respiração normal.

2. recepção constante de bebidas alcoólicas

Receber bebidas alcoólicas reduz significativamente o tom dos músculos da garganta, que por sua vez relaxa a garganta e palato. Se você ainda quer beber um pouco de álcool, fazê-lo em três ou quatro horas antes de deitar.

3. fumar

Fumar – a causa de muitas doenças e ronco também. O fumo do cigarro provoca irritação das membranas mucosas do nariz e da garganta, devido a isso, as vias aéreas são estreitadas, existem inchaço crónica da garganta. É por esta razão que aumenta o risco de parada respiratória. Nós pensamos que esta é uma razão suficiente para deixar de fumar.

4. dormindo em uma postura errada

Tente dormir, deitado de lado, como dormir na parte de trás provoca ronco. Se você ainda não pode dormir em sua volta, em seguida, retire o travesseiro. O fato de que ele leva à inflexão das vértebras cervicais e aumenta o ronco.

No final, eu gostaria de discutir a questão: "Como ganhar o ronco?". Para começar a rever sua rotina diária. Certifique-se de dormir o suficiente, praticar esportes, mais pé no ar fresco. Tente eliminar completamente a ingestão de álcool, parar de fumar. Se o ronco é passado na forma crônica, consulte o seu médico. No nosso tempo, um grande número de obras de clínicas e centros especializados, o que ajudará a superar sua doença.

Desejamos que este artigo deu-lhe a resposta para a pergunta: "Por que as pessoas roncam durante o sono".