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Dormir do lado de bom para o cérebro

Não é novidade que a situação em que uma pessoa está dormindo, pode afetar a postura e digestão, mas acaba por ser um enorme impacto sobre as atitudes e saúde mental. Estudos recentes têm mostrado a sua ligação com a capacidade do cérebro para realizar o metabolismo adequado, incluindo a remoção de tecidos substâncias químicas nocivas. Assim, existe uma postura de dormir mais e menos preferida.

Por que é melhor dormir do seu lado?

Os cientistas descobriram que dormir de lado em vez de em suas costas ou de barriga para baixo. Esta posição espacial permite que o corpo para chegar de forma mais eficaz livrar do lixo químico do cérebro. Universidade Fellow of Rochester (Nova York) Maiken Nedergard, que passou uma série de estudos, observa um fato interessante: em que posição se entrega muitas vezes na cama a maioria dos animais, incluindo habitantes animais selvagens, e as pessoas preferem descansar a maior parte deste pose particular . O cientista acredita que nesta situação o cérebro de forma mais eficaz limpo de resíduos metabólicos acumulada durante a vigília.

Nas suas experiências, os investigadores utilizaram o método de contraste dinâmico de imagem por ressonância magnética (IRM), o que permitiu uma melhor visualização das mudanças químicas nas estruturas internas de vários tecidos de cérebro, em particular, o chamado caminho glimfatichesky (um sistema em que o licor de filtro, ou seja, o fluido cerebrospinal e é trocada com o fluido intersticial circundante todas as outras células do corpo). Esta função fisiológica essencial permite se livrar de resíduos e outros produtos químicos que se acumulam no cérebro e para ser removido (por exemplo, beta-amilóide e proteína tau). Sua superabundância pode causar a doença de Alzheimer e de Parkinson.

Como as experiências e ensaios clínicos, o processo de remoção de beta-amilóide é activado durante o sono. Mas isso não é tudo. Na limpeza afecta a intensidade pose em que uma pessoa ou um animal dorme.

A essência da experiência

Os experimentos foram realizados em adultos de ratos de laboratório imersos em sono artificial (anestesiados) e empréstimo empilhados em uma de três posições (no lado, sobre o abdómen ou para trás). Então, o estudo exposto glimfatichesky a forma como o cérebro dos animais para dormir.

Como foi explicado pelo Dr. Helene Benveniste, co-autor do estudo, cujos resultados foram publicados na revista "Neyrosayns", a análise mostrou que o metabolismo era mais eficaz quando o sono é observado na posição lateral. Como ele disse, estas conclusões hipoteticamente se aplicam aos seres humanos. Pose para dormir de lado é claramente mais vantajosa do que os termos nas costas ou estômago.

Se isso é verdade no que diz respeito às pessoas?

Um exemplo de "irmãos menores" indica que mamíferos (cães, gatos e até elefantes) preferem dormir dessa forma, embora os autores não poderia deixar de notar que o comportamento típico de um animal selvagem também é formado sob a influência de condições de sobrevivência e, portanto, podem diferir a partir de um ser humano. Este estudo foi realizado em ratos e não dá ainda totalmente motivos para transferir os resultados para os seres humanos, embora não seja uma idéia tão maravilhosa.

Muitos tipos de demência são associados a distúrbios do sono, incluindo dificuldade em adormecer. Constatou-se cada vez mais evidências de que esses distúrbios podem acelerar a perda de memória na doença de Alzheimer. "Nossos resultados fornecem uma nova perspectiva sobre esta questão, mostrando a importância da postura durante o sono", – disse ele em conclusão Nedergard.