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Como eo que tratar a insônia em casa – os métodos tradicionais. Como tratar a insônia nas mulheres, nos homens, na menopausa, na velhice

Cada pessoa pelo menos uma vez experimentou um estado de insônia. Pode ocorrer em amantes sonhador olhou para a lua, e às vezes ultrapassa uma pessoa aflita com a notícia inesperada. problemas de sono curto prazo ocasionalmente acontecer de todo. Mas se essa condição continuar por um longo tempo e têm um efeito negativo sobre a qualidade de vida dos aflitos, a insônia luta que você precisa.


Insônia: Descrição do problema

No antigo conto do Padishah e um jovem rapaz aparece uma frase sábia: "Dream – mais agradável do que todos os dons" Esta é a verdade absoluta, como o tempo suficiente dormir a pessoa se torna mais fraca, tanto física como intelectualmente. O que é insônia? Na terminologia científica – este insônia. Este termo inclui uma coleção de diferentes distúrbios do sono. O mecanismo que provoca sonolência, é regulada a nível hormonal. Em seguida, vêm as sucessivas fases de sono. Nosso cérebro, como um computador, devem estar em conformidade com o programa obrigatório de reinicialização noturno do corpo humano. "Sonolento" são passos em uma priorização rigorosa, um após o outro, e a interrupção do processo ameaça o surgimento de todo um conjunto de problemas e falhas.

Você precisa saber que a insônia é de três tipos:

  • Situação: dura menos de uma semana, e a causa de seus modos de falha, uma overdose de cafeína;
  • suma: pode durar cerca de um mês, torna-se a causa de um estresse forte e de longa duração;
  • crónica: o tipo mais perigoso que ocorre em um fundo de doenças graves: depressão, doença crônica, alcoolismo; a duração deste tipo de insônia vai começar no mês.

As razões para a doença sem dormir

Causas da insônia pode haver circunstâncias ocasionais. Pior, se sua causa desvios neuróticos ou outras irregularidades no corpo. Tipicamente, as principais causas da insónia são as seguintes:

  • estresse mental ou emocional;
  • sobrecarregado estômago com alimentos, especialmente antes de ir para a cama;
  • efeitos irritantes externos factores;
  • depressão;
  • consequências do uso de certos medicamentos;
  • falta de exercício;
  • dose de nicotina antes de deitar;
  • executando doenças crónicas;
  • instabilidade emocional;
  • muita cafeína.

Há razões para personagem subconsciente, por exemplo, uma pessoa teme que ele será pesadelos novamente.

Se o problema é claro, então do que para curar a insônia? Um monte de maneiras, e todos eles merecem atenção. Naturalmente, o que é melhor – a usar drogas ou para usar os recursos da medicina tradicional, todo mundo decide por si mesmo, porque tudo depende das características e causas da doença individuais. O médico que trata insônia, vai entender a variedade de fatores que provocam e um conjunto de sintomas característicos.

sintomas de insónia

Na verdade, o principal sintoma apenas: incapacidade de dormir. Mas há nuances. Às vezes os pacientes se queixam de que, dormindo, quase imediatamente acordado. Há casos de sono improdutivo, quando uma pessoa acorda sonolento. sofredores queixam-se frequentemente de tentativas longas, mas sem sucesso para dormir, e isso apesar do fato de que na casa de paz e tranquilidade. Se estes sintomas ocorrem esporadicamente, em seguida, levantar a questão do que para curar a insônia, não. No caso de sinais freqüentes de distúrbios do sono em qualquer fase, é necessário prestar atenção para o problema, porque as causas podem ser bastante graves.

Vá embora, por favor, insônia: Pessoas Therapy

Consulte seu médico ou receitas da avó – uma escolha consciente de qualquer adulto. Muitos preferem não deixar as drogas em suas vidas possível. Assim, surge a pergunta: "Como tratar a insônia em casa" no arsenal da medicina tradicional tem um monte de dinheiro. Por exemplo, a receita clássica, conhecida desde os tempos da União Soviética: em um copo de leite, adicione o açúcar e uma pitada de pimenta preta. Esta bebida é consumida imediatamente antes de deitar.

Além disso, o uso de meios como chá de menta e mel conhecido. Se você beber três vezes por dia, você está garantido um estado de paz e de equilíbrio da mente e, como consequência, sono saudável.

receitas de bebidas alcoólicas

Teve grande sucesso degustação caldo suplementado com sementes de funcho. meios de preparação como se segue: tomar metade de um litro de vinho tinto (de preferência "Cahors"), ferva no recipiente esmaltado, em seguida, adicionar ao caldo de sementes de erva-doce na quantidade de sessenta gramas. Outros meios para ser envoltório e aguarde cerca de uma hora. vinho tensas consumido antes de ir dormir, mas não mais de 50 gramas em uma única etapa.

Continuamos história divertida sobre como tratar a insônia em casa com a ajuda de espíritos. Desta vez, entra em jogo em casa do absinto: genuína vodca, infundido com cores sábio. Esta ferramenta mágica é necessário insistir semana, em seguida, beber 15 gotas três vezes ao dia. É aconselhável tomar uma tintura milagre antes das refeições.

kit de ervas Primeiros Socorros

Quando chegou a insônia do que remediar, prompt de natureza. Lendário sono-grama (5 flores por 200 g de água), se for fervido em banho-maria, e depois o filtro, irá sofrer de distúrbios do sono. Isto significa que é necessário tomar uma colher de sopa a cada duas horas durante a noite, mas não mais do que três ou quatro vezes.

ingestão diária de sementes de papoula é capaz de forjar o sono, mas a dose não deve exceder 3 gramas. Apenas alguns dias de sono vai melhorar.

Não normaliza maus dormir ervas tintura de hortelã valérico. As raízes de valeriana, motherwort cinco lâminas e folhas de hortelã (10 g) para preencher um litro de água quente a preparar, estirpe e beber caldo de duas vezes por dia durante 0,5 chávenas.

Ir para o banho, ou insónia evaporado

Se a insônia superar do que para tratar uma doença desagradável, mas os procedimentos de banho. O fato de que o banho – uma cura mágica para muitas doenças. Ele ajuda com sucesso com dor nas articulações, remove o colesterol, fornece fluxo de sangue para todos os órgãos. Entre outras coisas, banho relaxa e normaliza o sono. Claro, cada procedimento tem contra-indicações. Este coração doença, tipos de hepatite, doenças de pele irregular, anemia, distúrbios cerebrais. Em outros casos, Bath – uma grande ferramenta, não só para a insônia.

Convite para o pôr do sol, ou como tratar a insônia em idosos

Os distúrbios do sono sofridos por muitas categorias de cidadãos que não passaram este cálice e idosos. Isto não é surpreendente, porque a insônia está diretamente relacionada com a atividade do sistema nervoso do cérebro, e depois de sessenta anos de fracassos nesta área não são incomuns. Regulam os distúrbios do sono podem ser simples com a ajuda de remédios caseiros.

  1. celandine chá e hop cones (1: 2) desta ordem de 4 horas e levado em um copo antes de dormir. Nada mal ajuda alcoolato dos mesmos ingredientes. Apenas uma única dose de 1 hora. L. Recomenda-se tomar três vezes ao dia.
  2. Misture 4 tipos de tinturas de álcool de farmácia: espinheiro, motherwort, extracto de valeriana e peônia. Significa usar para a noite em uma colher de sobremesa.
  3. chá de ervas sempre foi considerado uma fuga de insônia. Por exemplo, morangos, fabricado e infundida por 15 minutos, perfeitamente ajuda a dormir. Agradável para adicionar em um copo de mel em vez de açúcar.
  4. Também chás úteis de limão, orégano, hortelã e amora.

E do que para tratar a insônia para os idosos? exercícios de ginástica de luz – uma ótima maneira de se livrar do flagelo. Mas é preciso evitar a superestimulação físico, pois isso pode ter o efeito oposto.

olho sono, dormir mais: embalando o Shrew

Insomnia – este é um problema global que afeta homens e mulheres. Como tratar a insônia em homens? A solução para este problema é devido a algumas outras razões de sua aparência do que as mulheres. Como regra geral, os homens insônia causar medos de vários tipos, problemas no trabalho, disputas familiares prolongadas, doenças de determinados órgãos e sistemas do corpo. Claro, você deve primeiro remover a causa. Além disso, é necessário realizar um certo número de actividades:

  • eliminar a cafeína a partir do menu, especialmente à noite;
  • estabelecer a actividade locomotora adequada;
  • Adicionar caminhada de rotina antes de ir para a cama;
  • à noite uma boa idéia para massagens leves e tomar um banho aromático com óleo de rosa ou lavanda;
  • cumprir com o sono: ir para a cama, ao mesmo tempo, não muito cedo, nem muito tarde;
  • é importante seguir a conveniência da cama e ambiente de sono confortável.

O uso de sedativos e drogas que melhoram o sono – uma medida extrema. A decisão sobre tal tratamento não deve ser usado por conta própria, é mais sensato para usar o médico aconselha que alerta que para tratar a insônia.

Insônia na menopausa

Mulher gentil e bela em qualquer idade, mas, infelizmente, chega um momento em que ele começa Resumindo seriamente a saúde. Esta fase na vida das senhoras todos sabem. Extinção da função reprodutiva, ou a menopausa – uma fase de transição difícil, e quase todas as mulheres neste momento, em diferentes graus, há distúrbios do sono. Como tratar a insônia durante a menopausa? As razões para este estado são geralmente mudanças clássicos climatéricas no organismo feminino: afrontamentos, ansiedade excessiva, arritmia, sudorese.

Uma vez que os efeitos da interrupção do sono crônica pode agravar significativamente a condição, a questão de como tratar a insônia em mulheres, é claro, muito importante. Além dos medicamentos que o médico irá recomendar, existem métodos tradicionais de se livrar do problema. Muito bem ao chá de ervas, especialmente com motherwort. Este produto natural é vendido em uma farmácia. O sono também melhorou depois do chá com hortelã e erva-cidreira, que deve ser não antes consumido de meia hora antes de deitar. Alecrim, infundidos com álcool durante 72 horas, é capaz de entregar a partir de insónia durante a menopausa, quando tomada em uma quantidade de 25 gotas antes das refeições. É também uma boa ferramenta é as folhas secas de azeda, encheram-se com água a ferver. Para usá-los deve ser antes de comer, de acordo com ¼ xícara. Mas a visita ao médico todos o mesmo não deve ser adiada.

Que trata insônia

O médico trata a insônia? Tipicamente, este é um neurologista, porque muitas vezes o problema ocorre devido a avarias neurológicas. Bem, a resposta à pergunta sobre onde para tratar a insônia, conhecido por todos – um distrito ou uma clínica privada. No primeiro caso, faz sentido entrar em contato com a recepção, cujo pessoal essencialmente pela paciente a um terapeuta local. E só depois de um médico examinou a paciente, prescrever a direção, você pode ir para uma consulta com um neurologista.

Se este regime não está satisfeito, não há outra maneira, um mais curto, mas não é livre. Este é um escritório particular ou clínica. Em tais estabelecimentos, mesmo no modo de telefone, você pode fazer uma nomeação para o especialista correto. E o paciente, já esgotado pela insônia, será poupado de marcha lenta em filas.

dicas rápidas para workaholics

Você não deve esconder o fato de que muitas pessoas não sabem como relaxar. Esta categoria é chamado workaholics. pensamento constante sobre os problemas é um grande stress, o que inevitavelmente leva à insônia. Então personas cientistas aconselhados a considerar todos os assuntos pendentes e reviver momentos emocionais antes de entrar no quarto. Bed – um lugar para dormir, por isso é necessário para criar uma atmosfera relaxante e descartar todos os problemas. Além disso, deve ser obrigatório em todos os tipos de clima para o ar antes de se aposentar quarto. Mesmo a actividade física moderada, de um modo preferido em ar, e nunca danifica. Mesmo o habitual caminhada lenta antes de ir dormir pode ter um efeito mágico. Bons sonhos!