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Diet "5": eficaz e útil

Atualmente, um problema, como perder peso com a ajuda de cumprimento das condições especiais de alimentação é muito importante. sites da Internet e meios de comunicação ter anúncios semelhantes – "Dieta: 5 kg em uma semana", "Dieta: 10 kg em 10 dias", "dieta: 1 kg por dia", e assim por diante. Mas devemos ter em mente que nem todos eles são benéficos para a saúde. Estes programas se concentram em resultados rápidos, o que é prejudicial à saúde e contribui para o fato de que a troca de substâncias no corpo se deteriora. Como resultado, uma pessoa ganha mais quilos do que decolou.


Mas, existem 15 programas de tratamento que levem em conta o estado funcional do corpo e da presença de doenças, o que, por sua conformidade com, contribuir para o fato de que a pessoa está curada, a condição geral melhora e metabolismo. Essa dieta é "5".

Ela é conhecida não só na Rússia, mas também a nível mundial. Compiler é um cientista Mikhail Pevzner, que foi capaz de desenvolver uma dieta adequada para os pacientes com doença hepática, vias biliares e vesícula biliar. Como resultado, o cumprimento das condições básicas de agravamento "recua", ea pessoa se sente muito melhor.

Diet "5" no Pevzneru implica que muitos dos produtos que você pode usar. Ao mesmo tempo, há uma série de contra-indicações, que são excluídos da dieta diária do paciente.

É estritamente proibido:

  • fumados, alimentos picantes e fritos e alimentos;
  • enlatados, gordura, cérebro, fígado, peixe gordo e carne;
  • nabo, rabanete, nabo, alho, cebola, espinafre, cogumelos, feijão;
  • enlatados e legumes em conserva;
  • bolos e doces;
  • chocolate, cacau, sorvete, refrigerantes;
  • vinagre, especiarias.

Além disso, a dieta é "5" refere-se a restrição de sal e 10 gramas por dia, não mais.

É só à primeira vista pode parecer que há um grande número de proibições. Para aqueles que querem realizar um modo correto é recomendado:

  • sopas vegetais com uma variedade de cereais;
  • caldos de frutas e produtos lácteos;
  • carne magra e caldo de carne com base, coração, frango e língua;
  • de peixe e peixe (caviar negro, de bacalhau, de bacalhau açafrão, pescada, dourada e poleiro);
  • peixe cozido e carne apenas depois de ebulição;
  • altamente recomendado enchimento;
  • produtos lácteos (queijo, iogurte, leite) para usar não mais de duzentos gramas por dia;
  • queijo suave, pierogi preguiçoso, tortas, suflês, pudins;
  • não lácteos cereais, macarrão, massas, cozidos, pudins e cozido no vapor;
  • o último pão preto (branco e preto), biscoitos secos, bolachas e biscoitos;
  • É permitida a utilização de rolos, mas a massa não deve conter óleo (não mais que duas vezes por semana);
  • 1 ovo cozido ou ovos mexidos de um (não mais do que uma vez por semana);
  • cozido e cru legumes, raízes e ervas; beterraba e cenoura recomendado;
  • frutos e bagas cru e cozido (não pode ser seleccionado variedades de ácido);
  • compotas, marshmallow, doces, doces, açúcar e mel (não pode ser usado mais do que setenta gramas no total da população por dia);
  • sucos (vegetais, frutas) quadris caldo de carne, café com leite, fraco e chá sem açúcar;
  • óleo (vegetal ou creme) deve ser adicionado apenas no prato acabado;
  • baga, frutas, molhos lácteos;
  • Entre as especiarias recomendados – salsa e dill; um pouco de baunilha, folhas de louro, canela e cravo.

Diet "5" é bastante suave, pode ser mantido por um longo tempo. Mas existem algumas regras que devem ser seguidas:

  • devem ser alimentados pequenas refeições, mas muitas vezes o suficiente;
  • variabilidade menu de boas-vindas e da dieta diária;
  • além das regras básicas no modo de energia é a combinação obrigatória com o exercício físico, para excluir estase biliar no corpo.

Diet "5" não só vai se recuperar, mas para melhorar o metabolismo e perder alguns quilos.

Manter uma maneira saudável de comer e viver!