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corpo de secagem para meninas: menus e treino

Século XXI pode ser chamado de século de dietas. Mais e mais atenção foi dada aos habitantes simples uma vida saudável, bela figura, esportes e, é claro, dietas. Mas e se a Mãe Natureza concedeu a Mulher da tendência natural a ganhar peso? Em primeiro lugar, a coisa principal não é o desespero e não para aproveitar a montanha. É melhor tomar para si mesmo, e estabeleceu uma meta: trazer seu corpo em sua forma adequada. Isso vai ajudar o corpo a secagem. Para as meninas o menu e não tão pesadas.

O que você pode dizer mais detalhes?

Esta secagem é nada complicado e além. Quase todos os produtos são preços bastante acessíveis, e metade deles e por isso está sempre presente na geladeira do actual proprietário. No entanto, estar ciente de que apenas uma dieta equilibrada com o corpo seco não pode lidar com a tarefa. Para alcançar resultados, é desejável não só a aderir a uma dieta adequada, mas também para realizar pelo menos um mínimo de exercício. E o mais importante – secagem corpo executar atletas mesmo profissionais. Isto significa que o resultado vai ser exato, e não leva muito tempo.

O que você precisa saber?

Neste artigo, vamos falar sobre os princípios básicos da dieta durante a secagem. By the way, quando há um secador de corpo para as meninas menu pode ser muito diversificada. Homens nesta área mais difícil. Eles não são usados para cozinhar e não estão dispostos a sentar-se em qualquer dieta. Mas eles conseguem devido ao exercício pesado. Também deve ser lembrado que o corpo de secagem para uma menina, que é um menu dos produtos mais suaves que não são adequados para aqueles que estão se preparando para um bebê ou que tenha sido amamentadas.

regras de secagem simples

É necessário lembrar uma regra simples: em seu menu deve prevalecer refeições com alto teor de proteína. Essa proteína ajuda o nosso corpo para lidar com as reservas de gordura. Mas uma variedade de carboidratos rápidos, pelo contrário, contribuir para a rápida acumulação de Zhirkov.

O processo de secagem do corpo

Então, quando há uma secagem do corpo, para o menu meninas deve consistir de tais produtos:

  • frutas e legumes (que irá fornecer seu corpo com o mínimo de carboidratos, o que é necessário para o normal funcionamento do mesmo);
  • uma variedade de produtos lácteos com um teor mínimo de gordura;
  • carne e peixe branco;
  • ovos cozidos (perfeitamente abandonar gema e comer apenas proteína);
  • óleo vegetal (salada exclusivamente, em pequenas porções);
  • água mineral;
  • cereais não transformados (tais como farinha de aveia, arroz e trigo sarraceno).

Finalmente, um pouco

Isso é feito corpo secagem para as meninas. Poder neste processo de tal forma que se poderia desejar simplesmente sobreviver as primeiras semanas. Também não se esqueça de exercícios físicos. E, em seguida, muito em breve você vai ver os resultados tangíveis de seus esforços. E você não deve sentir pena de si mesmo, tentar ir para os pequenos truques e fazer concessões para si mesmo! Caso contrário, você só gasta o seu tempo em vão, e o resultado não será capaz de alcançar. Boa sorte para você a melhorar o seu corpo bonito!