O fruto mais útil

O corpo de cada pessoa deve ser um grande número de vitaminas, minerais e outros nutrientes que nós simplesmente não pode obter na íntegra, a menos que você virar para comer legumes e frutas. Nutricionistas e médicos de todo o mundo afirmam que eles devem ser consumidos em sua forma bruta, tanto quanto possível. Mas você não terá as mesmas batatas cruas … Mas o fruto – é um prazer! E não se esqueça de incluir em sua dieta diária é o fruto mais útil.

Cientistas de todo o mundo mais de um ano tentando responder à pergunta: "Qual é o fruto mais útil?" By the way, mesmo agora sob intenso debate sobre os dados de diferentes países. Mas, para identificar o fruto mais útil foi muito difícil. A coisa é que todos os continentes define para si seus vegetais úteis e frutas, e em outras regiões pode parecer não só estranho, mas comida deliciosa. É por isso que decidimos que dub tudo sob algumas leis nem vale a pena e necessidades do organismo, por exemplo, representantes de raças asiáticas, europeias e negróides é simplesmente inaceitável.

Então, qual é o fruto mais útil entre doméstico se destaca? Bem, é claro, uma maçã! E é acessível, e saborosa, qualidade e sabor características são muito diferentes e não existe tal pessoa entre os habitantes da região, que não teria tentado a maçã. Eles ainda recomendar dando bebês na primeira alimentação. Há uma grande quantidade de vitaminas, que são vitais para o nosso corpo. Mesmo vitamina C, os benefícios do que é conhecido por cada estudante, está lá. A oligoelementos e minerais que também necessidade de complementar a ação das vitaminas. Que há apenas um ferro, ajuda a formar os glóbulos vermelhos, que alimentam todos os órgãos humanos com o oxigênio. E cerca de bioflavonóides não deve ser esquecido. A palavra, é claro, não é totalmente clara e familiar, mas ajuda a combater as células cancerosas e impede a sua formação. Um câncer – uma doença grave, não raramente, a morte. Então, talvez um par de maçãs por dia e não ficar doente!

E ainda, uma maçã – não é a peça mais útil única de frutas, apresentado em nosso mercado. Ainda lá e kiwi. A fruta não é muito familiar para a geração mais velha, mas os jovens que ele ama. Claro que, em nossas latitudes, ele não cresce, mas na Ásia é suficiente e nós foram ainda desaparecida. Kiwi pode lidar com segurança com nossas maçãs para o título de "o fruto mais útil", porque ele também contém um grande número de vitaminas e substâncias muito necessárias. Bioflavonóides em não menos, a vitamina C, ainda mais são apenas um pouco de ferro. Outra vantagem deste "groselha chinesa", como eles chamam nas pessoas, podemos supor que durante o tratamento térmico de sua utilidade não está perdida. Portanto kiwi cozinhar o que quiser, contanto que foi delicioso! By the way, a fim de fornecer-se com tudo de útil que pode dar o kiwi, você precisa comer 2-3 frutas por dia. Não muito, mas as maçãs são familiares.

Outro candidato ao título de melhor – uma toranja. Há uma grande quantidade de vitamina C e tem substâncias que ajudam a manter a atividade do elemento por um longo tempo. Mas nada de especial, é diferente. Claro, há também uma série de outros componentes úteis, no entanto, o seu conteúdo no kiwi e maçãs muito mais. Por isso, é melhor comer uma toranja para resfriados e para fortalecer o sistema imunológico. Limão, pode, e familiar, mas que permite que você para não ser oxidado vitamina C há muito pouco.

E, finalmente, quero ressaltar que, em tudo o que você precisa saber quando parar. Mesmo os legumes mais úteis e frutas podem causar alergias, que não é exatamente boa vontade. É por isso que comer os alimentos que crescem de você. Este é um útil e segura. E o resto – para a festa.

Ser saudável e bem alimentado!