Nuts – uma proteína ou hidratos de carbono? Benefícios e malefícios de nozes

Hoje em dia, tornou-se muito popular para viver uma vida saudável (HLS). Isto não é surpreendente, porque se uma pessoa é saudável – ele é cheio de força e energia. Muito importante é o alimento certo na HLS. Neste artigo vamos nos concentrar em tais produtos úteis, tais como nozes.

Vamos olhar para a proporção de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, bem como conhecer os benefícios e malefícios de nozes.

Nuts – uma proteína ou hidratos de carbono?

Nuts – um produto muito valioso que não vai impedir a incluir na dieta de quase todas as pessoas, com algumas exceções. Muitas pessoas perguntam sobre as porcas – uma proteína ou carboidratos. Afinal, quase todo mundo sabe que os vegetarianos que não usam o alimento animal, se sobrepõem fortemente as porcas de modo a obter a porção proteína desejada. E fazem-no não em vão, porque as nozes contêm uma quantidade suficiente deste insubstituível para os seres humanos.

No entanto, a questão de nozes – uma proteína ou hidratos de carbono, não se pode dizer que é uma coisa, porque eles contêm ambas as proteínas e hidratos de carbono e gorduras estão em quase todos os produtos. Qual é a composição exata destas substâncias, a sua relação – depende do tipo de nozes.

Walnut. Proteínas, gorduras, hidratos de carbono

Noz refere-se aos iguarias longo conhecidos. Ele é usado em muitas cozinhas do mundo, adicionando em todos os tipos de pratos. O berço da noz é média e Malaya Aziya.

A composição da noz é muito rica. Ele contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais. Como parte da noz é também uma grande quantidade de ácidos gordos insaturados, fibras, alcalóides e esteróides. De acordo com o teor de vitamina C noz conduz, à frente do mesmo frutas cítricas e groselhas.

muito útil para comer nozes para manter sua saúde. Hidratos de carbono, proteínas e gorduras que ele contém cerca de tal proporção por 100 g de produto:

• Proteína – 15,6 g;
• gordura – 65,2 g;
• Hidratos de carbono 10,2 g –

conteúdo calórico de nozes, bem como outros tipos de nozes, o suficiente alto quanto à sua composição contém uma grande quantidade de gordura. No entanto, essas gorduras são benéficas para a saúde e não causa o aumento dos níveis de colesterol no sangue.

Os benefícios de porcas

Benefício de porcas é difícil de sobrestimar. E não importa, nozes – são proteínas ou hidratos de carbono, o mais importante, é apenas um depósito de substâncias úteis para a saúde humana. Médica usa propriedades porcas para vários fins, tais como bactericida, imunomodulador, um agente anti-inflamatório e anti-helmíntico. Além disso, as porcas são muito úteis para o cérebro, doenças do coração e vasos sanguíneos, que reforçam o sistema imunológico, aumentar a resistência. Devido à presença na sua composição de iodo, porcas necessários para as pessoas que sofrem de doenças da tiróide.

Muito úteis na porca anemia. Ele aumenta o nível de hemoglobina no sangue. Tintura de paredes noz perfeitamente fortalece o sistema nervoso. Nuts também têm um efeito benéfico sobre a virilidade. É conhecido desde os tempos antigos, assim que o produto está incluído no menu diário. Proteína encontrada em nozes, normalizar a microflora intestinal.

Todas as propriedades úteis de castanha de não considerar, mas existem contra-indicações para a sua utilização.

danos nozes

Apesar de seus benefícios, algumas pessoas não podem comer nozes em alimentos. Em particular, isto se aplica àqueles que têm uma reação alérgica a este produto. Em casos particularmente graves, uma porca pode até causar choque anafilático, portanto, para entrar em sua dieta, este produto deve ser uma pequena dose, para se certificar de que o corpo normalmente leva.

Pessoas que sofrem de obesidade, e não é necessário comer nozes. Por causa de seu alto teor calórico, podem contribuir para o ganho de peso, especialmente se mal utilizados.

Para os pacientes que deverão diagnosticar colite, dermatite atópica, eczema, psoríase, o uso de mesmo pequenas quantidades de porcas pode causar a deterioração. Portanto, para qualquer doença crônica, antes de entrar em suas porcas de dieta, deve consultar com o seu médico.

Receitas com porcas

Agora você pode encontrar um grande número de pratos, que estão presentes na composição de nozes. Em primeiro lugar, é claro, nozes são adicionados a várias sobremesas: bolos, tortas, doces, chocolate.

No entanto, eles são harmoniosamente integrado não só em pratos doces. Há uma receita muito simples, que é efeito muito benéfico sobre os intestinos e reabastece o estoque de vitaminas: beterraba cozida ralar, espremer para um dente de alho, adicione a salada de noz esmagada e temperado a gosto com creme de leite, maionese ou óleo vegetal. Este é um muito saboroso e saudável.

Não necessariamente procurar uma resposta a uma pergunta sobre as porcas – uma proteína ou carboidratos. Você apenas tem que comê-lo se você não tem contra-indicações. Isso vai fazer-se de fornecimento de nutrientes no corpo, bem como enriquecer o sabor de alimentos diferentes. A principal coisa – lembre-se que é útil tudo com moderação, e nozes – é um produto de alto teor calórico. Comê-los sobre a saúde, mas não deve ser abusado.