Proteínas: o que os alimentos contêm

Proteína – é um dos elementos mais importantes da dieta humana. Eles estão envolvidos em cada reação química no nosso corpo. É composto por aminoácidos essenciais, que não são produzidos como um resultado de vários processos que ocorrem dentro de nós. Não só isso, eles não são sintetizados, para que eles também são derivados de nosso corpo com alimentos processados. Onde estão as proteínas, em que produtos eles estão contidos, vamos dizer-lhe neste artigo. Esperamos que esta informação será útil. Além disso, você vai perceber que essas substâncias são necessárias para cada um de nós.

A necessidade humana para estas substâncias orgânicas depende de muitos factores, género, de actividade, idade, peso corporal, estado geral de organismo, bem como pelas suas características individuais. Proteínas vêm em animal ou vegetal, dependendo de sua origem. Nossos corpos são geralmente necessários, e aqueles e outros, diferem apenas em seu número. Algumas pessoas exigem mais vegetação e outras proteínas animais. Em quais produtos eles estão contidos e quanto? A fonte do animal é a carne – frango, peru, coelho, vaca, cordeiro. No entanto, nem toda a carne é igualmente útil. Quanto mais gordura, menos precisamos de proteína. Alguns dos produtos mais preferidos – peixe fresco, as espécies nobres caviar de peixe, frutos do mar, creme de leite, queijo cottage.

Cada pessoa precisa comer todos os dias algo que contém um elemento útil como proteínas. Em alguns produtos o maior número? O mais puro mais valioso e de todos é a proteína. Ovos – o ideal, um produto único, que lhes fornece nosso corpo, e eles não contêm gordura. Muito menos útil proteína, que chega até nós com a carne processada vermelho, tais como salsichas, bacon e outras iguarias.

Agora tente descobrir quais produtos são proteínas de plantas origem. Eles também são obrigados pelo corpo para o funcionamento normal de todos os seus sistemas. Eles são em grande número, contidas no trigo mourisco notório. Foi no seu uso são muitas dietas à base. -Los ricos em arroz, produtos de soja, aveia, feijões, ervilhas. pão de centeio é um dos campeões de seu conteúdo. Aqui estão alguns alimentos ricos em proteínas de origem vegetal. Mas não se esqueça que o conteúdo do excesso de gordura em nosso corpo anula toda a sua utilidade, mesmo que tenham quilos.

Por favor, esteja ciente de que, se o tratamento térmico adicional, que estão expostos a frutas e legumes, alguns aminoácidos são destruídos, mas é muito melhor proteínas absorvido. Quais os produtos que devem ser consumidos crus, e onde não é? Não há uma resposta clara a esta questão não existe. Portanto, é importante para manter o equilíbrio, ea proporção na dieta de proteínas animais e vegetais. Você não pode comer, por exemplo, apenas alimentos cozidos, porque requer a variedade correta de alimentos para um corpo saudável. Mantenha-se saudável!