13 coisas que vão acontecer quando você começar a correr

Muitos de nós sabemos que a execução de um efeito positivo sobre nossa saúde. Assim, desenvolve resistência, fortalece o músculo cardíaco e ajuda a queimar calorias. Claro, a corrida não é tão fácil. Mas nós oferecemos-lhe como uma motivação para descobrir o que as coisas vão acontecer com você quando você ainda preferem correr.

Você vai se sentir muito melhor

Independentemente de saber se você está em um bom humor ou mau, ele faz correr melhor. Por exemplo, estudos mostram que mesmo 30 minutos de caminhada em uma esteira todos os dias ajuda levantar o seu humor instantaneamente para pessoas que sofrem de depressão. Se você nunca esteve envolvido em jogging, começar com caminhada rápida e corrida para se preparar ao estresse mais grave.

Sua auto-estima vai subir

As pessoas que jog regularmente ao redor do bairro e admirar as construções e natureza, após o treinamento mostram uma auto-estima mais elevada do que aqueles que ignoram tais exercícios. Portanto, escolha uma rota adequada e pegar a estrada!

Você vai olhar melhor

Todo mundo sabe que o esporte ajuda a queimar calorias, permite se livrar dos quilos extras. No entanto, nem todo mundo sabe que a corrida é capaz de queimar calorias mesmo após o treino. Portanto, o exercício regular irá permitir que você traga muito rapidamente o seu corpo em forma, você sempre sonhou.

Sua pele vai olhar grande

atividades esportivas ajudam a melhorar não só a forma, mas também livrar a pele de alguns dos problemas. Assim, a corrida normal vai fazer você esquecer sobre a acne e acne. Além disso, seu rosto vai olhar fresco e saudável.

Sua postura vai melhorar

Execução permite-lhe não só perder peso, mas também manter seu corpo em forma perfeita. Assim, além do fato de que sua cintura será mais fino e melhorar a postura.

Seus joelhos se tornarão mais fortes

Jogging ajuda a aumentar a massa óssea e reduzir as mudanças relacionadas à idade nas articulações. Claro, se você já tem problemas no joelho, em seguida, estes exercícios podem ser prejudiciais.

O músculo cardíaco vai ficar mais forte

Mesmo moderada movimentar-se regular irá ajudá-lo a manter uma atividade normal do sistema cardiovascular, reduzindo o nível de colesterol ruim e aumentar o bem. Além disso, você vai esquecer de problemas de pressão arterial elevada.

Aumentar a sua resistência

aulas regulares lhe permitirá aumentar a resistência que vai fazer seus exercícios mais interessante e produtivo. Ele também permitirá que você melhorar a função pulmonar. Então você vai esquecer como, durante o primeiro asfixia treino e falta de ar. Agora você será capaz de correr longas distâncias e em um ritmo mais rápido.

Você vai notar uma melhoria do sono

Pessoas que sofrem de insônia deve parar de tomar pílulas para dormir e movimentar-se como uma terapia. Isso garante que você cair no sono mais rápido. Isto foi confirmado por pesquisas científicas. Assim, no curso dos experimentos verificou-se que as pessoas que fizeram o dia run, adormecer em gastar uma média de 17 minutos. Aqueles que não estão envolvidos em esportes, não poderia ir dormir mais cedo do que 38 minutos. Mas correr pode ajudar até mesmo aqueles de nós que não têm problemas com insônia. Depois de todas essas cargas não são apenas reduzir o tempo para adormecer, mas também tornar o sono mais forte. Assim, somos capazes de melhor noite de descanso.

Será mais fácil se concentrar

Jogging efeito extremamente positivo sobre nossas habilidades mentais. Por exemplo, um estudo que foi assistido por trabalhadores do Reino Unido, mostraram que nos dias quando as pessoas correram, era mais fácil de se concentrar em suas responsabilidades. Eles também fez menos erros e trabalhar de forma mais produtiva do que em dias sem treino.

Você vai conhecer novas pessoas

Alguns corredores desfrutar da paz e solidão, preferindo treinar de forma independente. No entanto, muitas pessoas estão felizes de ter a oportunidade de fazer novas amizades. Assim, você pode encontrar um amigo ou um grupo de pessoas para formação conjunta. Juntos, você pode definir metas e ir para alcançá-los. Além disso, ter um parceiro dá motivação extra para continuar a formação.

Você vai economizar dinheiro

Se você não puder pagar um ginásio adesão ou comprar uma moda trainer, então não se preocupe. Afinal, o que você precisa para fazer jogging, um par de tênis.

Você terá a oportunidade de ajudar os outros

Jogging também pode ser usado para contribuir para o bom trabalho. Por exemplo, muitos eventos de caridade realizada hoje na forma de raças ou maratonas. Durante esses eventos, realizado para levantar fundos para caridade. Portanto, participando nelas, você vai ajudar aqueles que precisam de ajuda.

Assim, descobrimos que a corrida tem um monte de vantagens. Portanto, não duvido que qualquer mais! Colocar os sapatos apropriados, selecione a rota e ir para uma corrida!