Detox Diet: Um método de purificação e cura

A palavra "desintoxicação" – derivado de "desintoxicação", indicando, neste caso, a limpeza do corpo de toxinas. A idéia de um programa de desintoxicação é baseado na idéia de que com a idade, o corpo humano, em particular, em seu intestino, formado depósitos de substâncias nocivas. Ajudar a se livrar deles e é chamado um conjunto de medidas, incluindo um regime especial e dieta, bem como tratamentos de água e de beleza.

dieta de desintoxicação envolve principalmente a completa exclusão a partir do menu de comida enlatada. Sob a proibição – qualquer doces, bolos, bem como cacau, café e chocolate. Por 10-15 dias (apenas em um momento concebido programa de desintoxicação de bem-estar) você só pode comer alimentos saudáveis. A base da dieta são ricos em alimentos vegetais de fibra: vegetais e de cereais a partir de grãos integrais (germe de trigo, de arroz castanho). Carne, ovos e produtos lácteos estão proibidos. De dieta de desintoxicação de gordura permite apenas óleo vegetal. Para tornar o sabor dos alimentos e sabor, pode adicioná-lo ervas, suco de limão e especiarias em uma pequena quantidade. Outra opção – o alho esmagado. Em nenhum caso, não pode ser usado para melhorar a palatabilidade de ketchup ou maionese!

Frutas, especialmente doce, autorizados a usar apenas para pequeno-almoço e almoço, de modo a não sobrecarregar os açúcares da dieta à noite. É dada preferência grapefruit queimar gordura efetivamente, maçã, abacaxi e frutas sazonais. Bebida durante a dieta é permitido apenas água, sumos frescos e chás de ervas (limão, hortelã, arando). Chá e café – banido. Estima menu diário com esta dieta pode ter esta aparência: Pequeno-almoço – chá de ervas e frutas, almoço – sumo fresco e salada de frutas, temperada com suco de limão, almoço – arroz preto ou gérmen de trigo, legumes no vapor, chá de ervas, o jantar – salada. À noite, depois das 20:00, você só pode beber chá ou água com sumo de limão.

Detox dieta, portanto, tem muito em comum com o post: a partir de produtos de origem animal único peixe magra é permitido no menu – pollock, pescada prata, bacalhau açafrão, Pollock, walleye e outros. Não pode haver duas vezes por semana, não mais do que 100 gramas de cada vez, na parte da tarde. Peixes com o fabricado ou vapor.

Nos últimos anos, tem-se estendido e o outro, uma versão mais rigorosa da dieta de desintoxicação, que prevê a utilização de apenas alimentos líquidos. A base da dieta ao mesmo tempo são chamados smoothies – shakes grossas de frutas e legumes. A partir dos habituais sumos frescos, eles diferem em que eles contêm não apenas o suco, mas a polpa de frutas, legumes e frutas. Às vezes, eles adicionar grãos esmagados – como aveia, chão. Perfeito e linhaça, pois é uma fonte de antioxidantes. Mais calorias batido preparada com base em iogurte ou leite, natural ou de soja: os produtos de dieta de desintoxicação lácteos líquidos são permitidos.

Aqui estão algumas receitas para smoothies que são eficazes para a perda de peso. Smoothies de vegetais: pique e misture no liquidificador uma cenoura, três talo de aipo, metade de uma maçã; adicione a salsa picada. Esta bebida de baixo teor calórico contendo vitamina, beta-caroteno, ácido fólico e uma grande quantidade de vitamina C. O batido baga leitoso preparado como se segue: 0,5 chávenas de todas as bagas sazonais (framboesa, morango) é misturada com 200 ml de leite ou iogurte. Para fazer smoothies mais nutritivos, você pode adicionar um par de colheres de sopa de queijo esfregou, uma colher de chá de mel.

Coma smoothies em alimentos depende cinco vezes por dia. Deve ser entendido que não é uma bebida, ea comida, portanto, não beba, "gole" a partir do vidro, e é melhor não se apressar para comer uma colher de chá. Esta dieta detox não deve durar muito tempo, no máximo – 5-7 dias, porque o uso a longo prazo único alimento líquido é cheio de problemas graves de saúde.

Uma parte integral do programa de desintoxicação são tratamentos de água para a escolha: banho, sauna ou do banho quente simplesmente diariamente com sal do mar e óleos essenciais, promove a limpeza de poros. Detox, que analisa confirmar sua eficácia, promove a remoção intensivo de substâncias nocivas, incluindo e, em seguida, assim que a pele deve ser cuidadosamente limpos para evitar a irritação. A mesma finalidade se destina a servir e tratamentos de beleza: wraps e máscara de limpeza para o rosto e corpo. Mais eficaz neste caso, baseada no máscara aplicações barro. O bom serviço e wraps vai ficar com natural de maçã vinagre de cidra: topo de pano nele embebido deve ser imposta sobre o corpo do filme plástico, em seguida, fugir cobertor e mentir sobre uma hora. Depois de embrulho e os aplicativos precisam tomar um duche quente e lubrificar o hidratante da pele.

Durante a observância da dieta de desintoxicação em qualquer uma sua variante não pode fumar. Indesejável também desnecessariamente tomar drogas, exceto aquelas que você beber constantemente. Além disso, como a maioria das outras dietas, a dieta detox tem limitações: é contra-indicado para pacientes com diabetes e gravidez. não deve "sentar" sobre ele e adolescentes com menos de 18 anos de idade, bem como aqueles cujo peso está abaixo do normal. Em todas as doenças crônicas da dieta digestivo detox vara trato deve ser cauteloso, uma vez que uma grande quantidade de alimentos vegetais grosseiros poderia levá-los agravamento. Neste caso, você deve ir para a dieta habitual.