Dieta Perlovka: comentários e resultados de perda de peso

Cevada – muito útil e produto saboroso que vai ajudar o mais rápido possível para perder peso sem comprometer a saúde. Processo de emagrecimento conduzida com ele, caracterizado por baixo custo e alta eficiência. De acordo com o feedback e resultados em Perlovka dieta ajuda muitas mulheres a melhorar a sua saúde e aparência.

Tipos de cevada e suas propriedades

Existem vários tipos de cereais, que são tecnologia de processamento diferente:

• cevada tradicional – cevada, uma peça com um shell remoto;
• "holandês" – grumos, que também é composto por cereais integrais, passando de processamento especial e, portanto, é preparado rapidamente.
• cevada – tem a moagem fina e a queda mais rápida de distância.

Propriedades úteis de cevada para perder peso: dieta e receitas

Cevadinha tem muitas propriedades úteis, embora seja muito raro encontrar uma família na mesa de jantar:

• caracteriza-se por uma grande variedade de elementos vestigiais (cálcio, manganês, iodo, zinco, crómio, ferro, potássio);
• ele contém vitaminas do complexo B, que afetam a condição dos dentes, normalizar o nível de hemoglobina e ter um efeito positivo sobre o sistema nervoso;
• A vitamina A ajuda a melhorar a visão e imunidade;
• A vitamina D tem um efeito positivo sobre a pele do rosto, tornando-o saudável e harmoniosa;
• A vitamina E melhora a circulação sanguínea;
• caldo de cevada pode ajudar com doenças gastrointestinais como envelopes e amacia a parede do intestino e estômago;
• garupa ajuda a melhorar a condição da vesícula biliar e fígado;
• através do tecido cevada previne a constipação;
• composto por cereais lisina está presente, que é capaz de induzir uma sensação de saciedade e, portanto, durante a dieta não vai sentir fome;
• substâncias contidas na cevada, intestino purificado e remover as toxinas do corpo.

Dieta com este cereal vai permitir que o corpo de uma mulher para resolver alguns problemas de saúde, especialmente do trato digestivo.

princípios gerais da dieta sobre Perlovka

Para comentários sobre Perlovka dieta pode desenvolver problemas com o metabolismo devido à presença neles da quantidade mínima de sal e gordura. Para perder peso de forma eficaz, os seguintes princípios devem ser observados:

• Cozinhar mingau de cevada, você deve entender que no processo de cozimento, aumenta seus tempos de volume vários. Portanto, é necessário considerar e preparar uma porção razoável.
• Cozinhá-lo uma obrigação sobre a água, sem adição de quaisquer ingredientes.
• Durante os primeiros 2 dias da redução do peso da dieta ocorre à custa de um excesso de fluido e de resíduos no processo subsequente começa a lipólise activo.
• Em grãos de cevada, há uma falha na forma de uma pequena desidratação, de modo que o período de dieta, além de água que você precisa para beber chá verde, chás de ervas.
• A água durante este período é necessário beber só alta qualidade sem vários aditivos (de dióxido de carbono, etc).
• A dieta desta dieta é totalmente equilibrado, porque as vitaminas não são obrigados a incluir na dieta.

De acordo com os comentários e resultados sobre Perlovka dieta tem ajudado muitas mulheres a realizar seu sonho de um corpo esbelto. Um tratamento especial a partir do uso do produto que recebem, se cereal é o seu prato favorito.

Como cozinhar pérola mingau de cevada:

• cevada vidro adicionar água (morna ou quente) em uma proporção de 1: 5 a 12 horas;
• quando absorve toda a recarga de líquido 3 chávenas de água e ferver em fogo baixo durante meia hora;
• em seguida, retire a panela e envolva-se no quarto de hora.

Este método reduz a quantidade de tempo para cozinhar mingau e reter a maior parte dos nutrientes que são necessários para as mulheres no período da dieta para um funcionamento normal do corpo.

A lista de produtos úteis e prejudiciais

No caso em que a dieta de cevada não está agindo como um mono-dieta, você pode adicionar a produtos alimentares, tais:

• frutas e vegetais (com uma quantidade mínima de açúcar);
• produtos lácteos de baixo teor de gordura, queijo;
• nozes e frutos secos;
• chocolate escuro (não mais do que 40 g por dia).

Produtos que não são recomendados para ser usado:

• panificação e doces;
• variedades de carne de peixe e gorduras;
• álcool;
• leguminosas.

A fim de não interferir com o corpo para perder peso, as mulheres definitivamente precisa se ater a essa lista. Se você aumentar a ingestão calórica, então o efeito desejado na forma de perda de quilos extras pode não acontecer.

Menu durante 5 dias

Esta dieta é considerado mono-dieta, por isso, inclui cevada em pequenas porções 3 vezes por dia. Antes de ir para a cama é permitido beber um copo de kefir. Esta dieta ajuda a se livrar do dia a partir de uma média de 1 kg.

requisito obrigatório: incluir na dieta de chá verde, chás de ervas e outras bebidas. fluidos de deslocamento pode ser 3 litros.

Há um outro tipo de dieta, quando as porções da manhã cereais adiciona um pouco de linhaça. Isto tem um efeito positivo sobre o corpo como a prevenção da constipação.

Dieta para 7 dias

Há uma outra dieta para Perlovka. 10 kg por semana para perder é improvável ter sucesso, mas o resultado é bom. Eles têm avançado dieta. Portanto, as mulheres mais fáceis de suportar esta dieta para Perlovka. Menu para o dia:

• mingau de cevada com ameixas secas (verde maçã);
• frango ou carne (150 g) e salada de pepinos e couve;
• copo de iogurte desnatado e um pouco de queijo.

Essas mulheres devem estar presentes no menu durante 7 dias, para que eles possam obter o efeito desejado.

Menu por 10 dias

De acordo com comentários sobre Perlovka dieta inclui produtos relacionados com a lista de permitido, mas a perda de peso tais "suplementos" não interferem. O resultado na forma de quilos perdidos não virá tão cedo, mas será a perda de gordura subcutânea, ao invés de líquido, que é emitido a partir da célula.

O mingau pode adicionar especiarias, cebolas e cenouras. Permitidas em um saladas dieta, em que uma grande quantidade de verde está presente. Os vegetais são melhor comido fresco, eles não são proibidos no assado ou estufado.

Sobremesas pode ser composto por as frutas permitidos, frutos secos e frutos secos. Cogumelos, carne cozida e peixe magro vai ser uma boa opção para o almoço. À noite você pode beber um copo de iogurte desnatado.

Home – excluindo os produtos alimentares de gordura, frituras e panificação, bem como porções do tamanho deve ser inferior a 2 vezes o normal. Após sete horas da refeição da noite deve ser interrompido.

Se o corpo normalmente se move dieta cevada, sua duração pode ser aumentada para 15 dias, mas não mais.

dieta extrema

Há Perlovka dieta na qual o menu é projetado para 90 dias. Para sustentar essa dieta pode ser apenas alguns poucos meses. Essa dieta é muitas vezes referida como "fluff".

A principal desvantagem de uma dieta, tais são considerados o limite de quatro alimentos que podem ser comidos. Estes incluem: cevada, peixe, repolho e kefir. Este menu é para 3 meses pode-se observar apenas a mulher mais teimosa. Durante este longo período de tempo no corpo será sentida falta de muitos nutrientes que podem causar tonturas, falta de energia e fadiga. Portanto, na dieta é necessário ter uma gama completa de vitaminas que ajudam a reduzir esses sintomas.

A principal vantagem da perda de energia seria 35 kg ou mais de excesso de peso que se tornará mulheres magras que estavam à beira de ou além obesidade.

comentários positivos descrevem resultados na dieta Perlovka. O menu é bastante monótono, mas permite que você vá a uma categoria de peso mais leve.

A desvantagem é a aparência de emagrecimento pele flácida e a perda da sua elasticidade. Para minimizar isso, você precisa de exercitar.

O menu diário inclui 100 grãos, que são cozidos e divididos em 5 recepções. Beber regime deve ser, pelo menos, 2 litros de líquidos por dia.

Durante os primeiros 7 dias, não é de 7 kg de perda de peso, o que contribui para a saída do excesso de fluido.

Aplicar essa dieta pode haver mais de 1 vez em 12 meses. Negou tal comida regime para as pessoas que têm problemas com o trato gastrointestinal.

benefícios da dieta

Comentários e dieta resulta em Perlovka permitir para revelar suas vantagens:

• de cereais podem ser preparados não apenas à segunda, mas o primeiro prato, que também pode ser usado para perda de peso;
• devido ao facto de cevada um baixo dice glicico (22), ele não vai causar um aumento nos níveis de glucose no sangue, o que irá ajudar o corpo a gastar calorias, em vez de acumular-los;
• agradável sabor de mingau vai apelar para muitas mulheres;
• intestinos pode normalizar seu trabalho que é geralmente reservado para um longo tempo após a dieta;
• pratos de cereais preparados rapidamente e facilmente;
• Preço mais baixo cevada;
• na dieta é uma redução significativa das coxas e abdômen;
• enquanto o uso de cevada, muitas mulheres sofrem de uma onda de coragem e força;
• reduziu a acumulação de gordura subcutânea e visceral;
• garupa completamente hipoalergénico;
• cevada é bem fora do fluido corporal que ajuda a combater o inchaço.

desvantagens dieta

Ao descrever os resultados dos comentários sobre Perlovka dieta tem algumas desvantagens:

• a falta de uma quantidade suficiente de proteínas da dieta;
• em caso de falta de líquido podem causar obstipação;
• a monotonia de refeições;
• de energia a partir de cevada não fermentada devido à falta de especiarias, sal, açúcar, etc.;
• às vezes há intolerância cereal cevada;
• os homens podem diminuir o desejo sexual;
• se houver uma alergia a cevada glúten é completamente proibida.

Apesar das desvantagens da dieta, aspectos positivos em sua conformidade pode-se notar mais.

dieta Contra-indicações

De acordo com comentários, a dieta para perda de peso com cevada tem alguns inconvenientes. Qualquer restrição na dieta pode ter um impacto sobre o corpo humano, por isso antes de começar a dieta é necessário consultar um médico. Se houver doenças crônicas, deve ser completamente certo de que eles não terão uma exacerbação.

Mingau de cevada é muito útil para o organismo, mas é proibido para pessoas que têm problemas de saúde tais:

• ocorrência de prisão de ventre;
• intolerância ao glúten;
• hiperacidez gtrica;
• desordens relacionadas com a absorção de cálcio.

Como sair da dieta?

Quanto mais quilogramas conseguiram perder durante a dieta, o mais provável o seu regresso de volta. A fim de evitar esse lamentável mal-entendido, é necessário deixar a dieta gradualmente. Um tal período é normalmente 4-7 dias. Cevada como o prato principal deve ser usado apenas para o pequeno almoço.

Sal um pouco de alimento é permitido, a partir do segundo dia após a dieta. Você pode beber pequenas quantidades de café, sumos frescos e chás.

Sob a proibição são fumados, frito e alimentos gordurosos, bem como produtos de pastelaria. porções de tamanho pode ser aumentado gradualmente.

A dieta do período de produção de alimentos é recomendado para mastigar, para saturar aconteceu rapidamente.

Qualquer exercício irá ajudar a manter o resultado, e um corpo esguio por um longo tempo.

Resultados da dieta no Perlovka

Durante a dieta de cevada por dia você pode perder até 1 kg. Algumas mulheres se livrar da semana a partir das 10 quilos extras. A perda de peso ocorreu principalmente devido à remoção de um fluido corporal, gordura e eliminação de toxinas queima.

Se a saída correta da dieta, o peso perdido não volta eo peso permanece estável.

Em conjunto com o excesso de peso corporal, melhora o estado geral do organismo. Depois de voltar a uma dieta normal deve continuar a exercer.

Comentários de dieta cevada

Na opinião de peso perdido em Perlovka dieta ajudou a se livrar dos quilos extras e encontrar a harmonia. Passado cevada teste acho que a principal coisa – a sofrer por um tempo, então torna-se mais fácil cumprir a dieta. Ainda melhor mingau de cevada de celulite no corpo.

Alguns oito dias capaz de perder 4 kg, e como tal não sentia fome. Por outro mingau de cevada até mesmo tornou-se um dos alimentos favoritos e ainda presente no menu diário. Apesar de observar o excelente estado de saúde, o peso não volta. Mas, mesmo no final da dieta é importante para manter um estilo de vida saudável e ativo, fazer viagens diárias, muitas vezes para estar ao ar livre, comer corretamente.

Dieta Perlovka – uma das dietas minerais, ela foi capaz de encontrar seus admiradores, avaliado a eficácia do uso de tal valiosos cereais. Ele podtvrezhdayut descrevendo os resultados de comentários. menu de dieta em Perlovka tinha muitas mulheres para ajudar a se livrar dos quilos extras, então não foi um grande sentimento e para normalizar as entranhas.