Os investigadores acreditam que a ioga ajuda a lidar com a pressão arterial elevada

Yoga pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas que estão em risco de desenvolver hipertensão. Isto é evidenciado pelos resultados de um novo estudo.

Os riscos para os pacientes com hipertensão

"Em pacientes com pré-hipertensão (um ligeiro aumento da pressão arterial) são mais propensos a desenvolver hipertensão (pressão arterial alta), se não mudar seu modo de vida", – disse o Dr. Ashutosh Anglish. Ele é um cardiologista chamado Hospital Gengarama em Nova Deli, na Índia. De acordo com o médico, qualquer fase de desenvolvimento de hipertensão aumenta o risco de acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e insuficiência cardíaca.

Características da nova pesquisa

O novo estudo incluiu 60 pessoas que se queixavam de um ligeiro aumento da pressão arterial, mas saudáveis. Os participantes foram divididos em grupos: o primeiro praticando yoga, os participantes na segunda teve que mudar seus hábitos, eo terceiro grupo foi o grupo controle. Estilo de vida muda O segundo grupo inclui exercício aeróbio moderado, alimentação saudável e desistir de cigarros. A idade média dos participantes do grupo de controle foi de 52 anos.

Os participantes do primeiro grupo, ioga, tinham uma idade média de 56 anos. Eles foram instruídos, e depois praticou os exercícios por conta própria em casa. Esta prática inclui alongamento, meditação e controlo de uma hora por dia respiração.

resultados

Depois de três meses no grupo que praticou yoga, há sinais evidentes de redução da pressão arterial. O grupo controle não mostrou nenhuma mudança, dizem os pesquisadores.

A pressão sanguínea é medido por dois parâmetros. O número superior é a pressão sistólica, que aparece nas artérias no momento em que o sangue se move do coração para os órgãos. O menor número é chamado diastólica. É uma medida de pressão entre as pulsações.

Anglish e colegas descobriram que os pacientes no primeiro grupo pode reduzir os conjuntos de 24 horas e da pressão arterial diastólica de 4,5 mm Hg. v., e a pressão reduzida média de 24 horas de 4,9 mm Hg. Art.

"Embora o estudo mostrou uma diminuição moderada na pressão arterial, uma clinicamente esta figura é muito importante, uma vez que uma diminuição da pressão arterial diastólica de 2 mm Hg. Art. o potencial para reduzir o risco de doença da artéria coronária por 6% e de acidente vascular cerebral e mini-acidente vascular cerebral – 15%", – o referido Anglish.

"Nossa pesquisa mostra que pacientes diagnosticados com pré-hipertensão deve praticar yoga pelo menos uma hora por dia a cada dia. Isso não só ajuda a prevenir a hipertensão, mas também dá aos pacientes uma sensação de bem-estar, o que afeta positivamente o seu estado geral de saúde, "- acrescentou em um comunicado da Sociedade Europeia de Cardiologia.

Os resultados foram apresentados quarta-feira na reunião anual da Sociedade de Cardiologia da Índia em Kochi. Pesquisa apresentada em reuniões devem ser considerados preliminares até que publicar no jornal peer-reviewed.