Uma variedade de pratos de conservas de atum

De conservas de atum pode ser feito um monte de deliciosos pratos, que vão desde uma variedade de saladas e terminando com restaurantes tortas salgadas. Este peixe rico em ácidos gordos essenciais, proteína, magnésio e fósforo. Se você pegar um atum enlatado em seu próprio suco, não em óleo, é possível reduzir as saladas de calorias e pratos adaptados para a dieta de emagrecimento. Comprar algumas latas e começar a experimentar na cozinha.

Salada de atum em conserva. duas opções

Em primeiro lugar, apresentar uma mais complicada (devido às grandes quantidades de ingredientes) receita. Para ele terá duzentos gramas de feijão verde frescos ou congelados, um pepino, um pimentão, cebola, duzentos gramas de tomate cereja (ou convencional), uma dúzia de ovos de codorna, azeitonas gosto, Banco de conservas de atum. Recargas podem ser feitas a partir de óleo de oliva, o vinagre de vinho, sumo de limão, mostarda. E você pode levar seu maionese favorito. feijão descongelados despeje sobre a água fervente, seque. Pepinos, tomates, pimentão cortado. ferver ovos de codorna (não mais de quinze minutos em água fervente) e limpo, fresco e cortado pela metade. Oliveiras (em vez você pode tomar alcaparras), coloque em um todo salada. Cebolas cortadas penas. Dobre todos os ingredientes em um recipiente grande, adicione uma lata de atum. Misture produtos para o preenchimento e despeje-lhes uma salada. Em vez de feijão verde pode tomar um repolho chinês.

Para surpreender seus convidados, você pode cozinhar o abacate barco recheado com salada de atum. Tome um maduro frutas tropicais, uma mistura de feijão enlatado ou mexicana, suco de limão, um pouco de cebola, uma lata de atum, molho Tabasco e pimenta moída na hora. Cortar os abacates ao meio, remover o meio, puré com uma forquilha em uma placa. Adicione o feijão, conservas de atum (fotos mostram várias opções para a entrega desta salada), cebola picada. Despeje o suco de limão, sal. Encha com uma mistura de barcos de abacate. Polvilhe Tabasco e servir.

Espaguete com queijo e atum

Cozinhe o macarrão, coloque em um prato, adicione o peixe em seu próprio suco, queijo azul e azeitonas a gosto. Você pode fazer o molho separadamente. Aqueça o creme, adicione-lhes queijo ralado e esperar até que derreta. Regue com o molho colocado para fora em um prato de espaguete com atum e azeitonas. Este prato é desejável ter apenas recentemente preparada.

Lanche bolo com atum enlatado

Você pode cozinhá-lo a partir de massa picada. E você pode substituí-lo com semi-acabado e dar uma baforada. Coloque-o no formulário (polvilhada com farinha de rosca ou semolina) com baixos pára-choques, deixando pouco para a decoração. Prepare o recheio de dois ovos crus, duas latas de conservas de atum, duzentos gramas de queijo, um punhado de cebolinha verde picada, metade de um copo de leite e uma quantidade igual de maionese. aperto peixes de suco ou óleo. Recheio colocar sobre a massa, tiras de cobertura de massa de pão para a decoração e cozer durante quarenta minutos em um forno pré-aquecido até topo de cor dourada.