O popular low-carb dieta: Menu para a semana

Voltar na década de 70 do século passado, os americanos começaram a entrar em pânico com medo de hidratos de carbono, considerando-os culpados em todas as libras extra. Nos países pós-soviéticos como a rejeição povalny de cereais, pão e massas para perder peso começou apenas na década de 90. Mas completamente evitar comer carboidratos não deve ser – porque você está privando-se a fonte de muitas vitaminas e minerais.

Abordar a questão da perda de peso é necessário ocupar-se: você não pode simplesmente desistir de certos alimentos ou até mesmo parar de comer. O corpo precisa para receber uma nutrição adequada para funcionar corretamente. Mas se você deseja obter rapidamente livrar de um par de quilos extras, a low-carb dieta, um menu para a semana para a qual inclui uma variedade de alimentos vai ajudar a perder peso. Mas você não vai passar fome.

Há várias opções de restaurantes com um baixo teor destes compostos: na dieta diária pode ser de 20 a '60 Tal low-carb dieta, um menu para a semana em que você precisa para ter certeza, ajudar a perder até 2 quilos em sete dias. No entanto, mesmo se você escolher uma versão menos rígida do mesmo, o alimento vai ainda estar longe de ser equilibrado. A dieta vai predominar proteínas, o que poderia prejudicar o rim enfraquecido, fígado e trato gastrointestinal em geral.

Antes de tentar imaginar como a dieta low-carb, fazer um menu para a semana, é melhor consultar um médico, e visitar não só precisa de um nutricionista, mas um terapeuta qualificado. Depois de uma avaliação global que vai ser capaz de dizer o estado de saúde, se você pode realizar em seu corpo tais experiências.

Apesar de uma série de elogios daqueles que estão dispostos a deixar cair o peso extra a qualquer custo, muitas pessoas não se esqueça de mencionar o fato de que, como resultado da comida há um colapso, há um cheiro peculiar da boca. As pessoas que têm certos problemas com o trato gastrointestinal, não pode suportar tal carga de proteína. A low-carb dieta por uma semana, não podem implicar consequências graves, mas não espere resultados alucinante a partir dele. Mas a mudança no fornecimento a longo prazo pode causar prisão de ventre ou, inversamente, diarreia, causa problemas renais.

Decidir para tentar imaginar o que a dieta low-carb, um menu para a semana é melhor para estar junto com um conselheiro experiente. O fato de que a mudança brusca do poder não pode dar o resultado desejado. Para reduzir a quantidade de hidratos de carbono deveria gradualmente. Ele ajuda o corpo suavemente para se adaptar às mudanças, e peso começa a ir mais rápido. Voltar a uma dieta normal deve ser também a aumentar gradualmente a quantidade de hidratos de carbono não é mais do que 10 gramas por semana.

Se você quer perder peso rapidamente e você sente que a melhor dieta low-carb para essa finalidade, uma tabela que mostra as quantidades de proteína, gordura, carboidratos e conteúdo calórico de diferentes produtos será indispensável. Com ele você vai ser capaz de ganhar um menu com base em suas preferências. Mas não se esqueça que consumir frutas e cereais, embora em quantidades limitadas, ainda é necessário.