dicas úteis sobre como perder peso no abdômen

Tantas dietas ajudar a perder peso lshny. Mas acontece que, mesmo depois de perder alguns quilos, estômago de alguma forma permanece. Como se livrar dele, como perder peso em seu estômago? Afinal de contas, tendo um corpo esguio, seria desejável estômago era plana e elástica. Para fazer isso, há três exercícios simples, mas muito eficaz. Para a realização do primeiro exercício, mentir sobre suas costas, pegue um pequeno haltere, e, segurando as mãos sobre a cabeça, levantar o corpo na posição sentada, ou em outras palavras, a imprensa balanço com halteres nas mãos. A partir de uma posição sentada, continuam a inclinar para a frente até tocar os halteres dedos. A respiração deve ser livre e medido. O segundo exercício que vai ajudar a lidar com o problema de como perder peso no abdômen, é realizada na mesma posição, deitado de costas. Segure um travesseiro entre meus pés e minhas mãos debaixo da cabeça, vognuv seus cotovelos. Aperte os joelhos dobrados abdômen e siga seu movimento circular, como se você está montando uma bicicleta.

E, finalmente, exercer №3. Sente-se, dobre as pernas na altura dos joelhos, em seguida, as disposições do presente, deslocando-se para o músculo ciático, e, em seguida, para a posição inicial, sem levantar os calcanhares do chão. Todos estes exercícios devem ser realizados por doze vezes. Ele vai levá-lo não mais de quinze minutos, eo efeito é simplesmente deslumbrante – seu estômago vai rapidamente tornar-se plana.

Outra técnica que efetivamente resolver o problema como perder peso no abdômen, uma limpeza do corpo. Isso pode ser feito usando ervas especiais, mas sempre sob a supervisão de um médico. Beba muita água, pode ser usado ervas diuréticas. É necessário que o corpo é uma troca de água ativa.

Boa noite de sono – também pode lidar com o problema, como perder peso no abdômen. Deve dormir pelo menos oito horas por dia para que seu corpo não se cansa. Quanto mais você dormir o suficiente, a menos que você vai querer comer. Não se esqueça sobre o manuseamento destes dias. Nesses dias, você pode beber um dia kefir todo ou chá verde sem açúcar. Você pode até mesmo água pura para beber durante todo o dia, um dia de jejum também será útil para o organismo.

Muito boa luta com o estômago ajuda hulahup – hoop, que pode girar na cintura, a remoção do estômago. Esta é uma ação muito eficaz.

Há completamente uma dieta confortável para remover a gordura da barriga. Assim, durante essa dieta deve comer ovos, porque eles são os construtores do músculos, peixe, salmão é melhor – ele tem um monte de ômega-3 compostos. Tais materiais de melhorar o processo metabólico. Não se esqueça sobre o chá verde, que contém antioxidantes Fasolka que mata a sensação de fome, e, claro, frutas – produtos muito necessárias para combater o estômago. O melhor fruto de tal luta seria melancia, frutas cítricas e abacaxi. Vegetais podem ser identificados pepinos e tomates – um "assassino" de gordura no abdômen.

Muito rápido crescimento barriga de cerveja, por isso é melhor desistir da bebida. Doce – também o inimigo de um apartamento estômago, então farinha e doces melhor comer menos. Não beba muito café, esta bebida não é produto desejável na luta contra a barriga. Mais necessidade de mover trabalho sedentário – muito bom solo para o cultivo de barriga. Antes de perder peso e para remover a gordura da barriga, você tem que ser paciente. Não é tão rápido para acontecer. Se você tentar comer direito, exercício e muitas opções para caminhada, você vai conseguir o objetivo, e sua barriga torna-se elástica e lisa.

Em uma luta complexa e difícil com o estômago muito bem ele ajuda Bodyflex.
Este exercícios de respiração, que vai fazer você saudável e bonito. Sua cintura vai muito rapidamente tornar-se magro, você vai perder peso e se livrar do estômago odiado. Apenas quinze minutos por dia de aulas. E o resultado não é muito tempo para esperar. Combinar dieta com exercício, acoplada na ginástica respiratória, não seja preguiçoso, não se sentar em um lugar.