Útil se mingau de linho

cereais linho contém na sua composição muitas substâncias úteis. A sua baixa popularidade é devido à falta de informações sobre que tipo de benefícios que pode trazer para o corpo. Além disso, após o tratamento com esta confusão não perde suas propriedades. mingau de linho, quando devidamente preparado, verifica-se também delicioso. Vamos falar sobre como comer e como preparar este produto.

Outra qualidade positiva de mingau é o seu baixo teor calórico. É um produto dietético, por isso seu uso é indicado para pessoas com doenças do intestino e estômago. E, claro, indiscutível cereal vantagem de linho é a sua utilização na perda de peso e os efeitos do sistema, que é ao mesmo tempo dá.

Roupa de papa de aveia contém uma grande quantidade de vitaminas B, pelo que a sua utilização tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso. Vitaminas E e A estão contidos neste produto é a quantidade que é necessária para o corpo.

A composição base de cereais contém uma grande quantidade de macro e micronutrientes. fibra natural, que é rica em cereais linho, ajuda a combater o colesterol. Ácido grupo Omega útil para o sistema cardiovascular. E eles não têm em muitos alimentos, e um deles linho mingau. hormônios vegetais ajudam o corpo a resistir a várias alergias.

O uso de linho dieta cereal proporciona um efeito muito perceptível. Além disso, ele não só não prejudicar o corpo, mas também enriquece-lo com vitaminas e outras substâncias benéficas. Ele organiza o trabalho do sistema digestivo. Adicionando linho cereais em sua dieta, você pode facilmente perder alguns quilos.
linho mingau preparando fácil e simples, e, portanto, não é preciso muito para transformá-lo em seu menu diário.

Você pode prepará-lo de diferentes maneiras: a doce e salgado. Para a preparação de mingau doce precisa tomar 100 gramas de farinha de linhaça, que é feita a partir de sementes de linho. É necessário preencher 100 ml de água fervida. Adicionando a isso 30-50 gramas de mel (o número depende do gosto pessoal). Em seguida, adicione um punhado de nozes pode tomar qualquer, como desejado. Depois disso, vamos colocar o mingau no fogo e cozinhe por cerca de 10-15 minutos.

Para preparar um mingau saboroso, você precisa tomar a mesma quantidade de farinha de linhaça e diluí-lo bem com água fervida. Então você precisa adicionar a ele uma cebola picada pouco e alho picado. Coloque a panela no fogo e cozinhe por 10-15 minutos. Após o cozimento, você pode polvilhar com queijo ralado.

Roupa de dieta é muito eficaz, e de muita ajuda para perder alguns quilos. Mas isso não é o suficiente para comer apenas mingau no café da manhã. Tal medida irá ajudar a manter o seu peso em forma ou perder alguns quilos, desde que você não vai permitir excessos no comer durante o dia. A fim de alcançar resultados tangíveis, é necessário cumprir certas condições.

Na parte da manhã, antes de uma refeição, beber um copo de água com mel e suco de limão. Então você comer cereais de linho como café da manhã. Você pode cozinhá-lo a si mesmo, resinas, sementes de linhaça em um moedor de café, ou comprar pronto. Para preparar o mingau de tomar 20 gramas de farinha de linhaça, 100 gramas de farinha de aveia. Cozinhe até ficar macio. Você pode adicionar uma maçã cortada.

Entre o pequeno-almoço e almoço refeição pode ser um iogurte de vidro com uma colher de sopa de semente de linhaça moída.

Para o almoço comer alimentos que não são muito ricos em calorias. Escolha peixe com legumes.

Na hora do almoço você pode beber um copo de suco e não se esqueça de adicionar uma colher de pó a partir da semente de linhaça.

Como um terno jantar qualquer carne magra (carne, frango) e vegetais que pode ser posto para fora ou cozinhar para um casal.

Agora que você sabe o que é útil mingau de linho. Opiniões sobre este produto muito positivo. Seu uso tem ajudado muitas pessoas não só perder peso, mas também para organizar o trabalho do corpo.