Calorie sopa de cogumelos satisfaz todas as restrições de dieta rigorosa

Preocupar-se com a sua figura e querendo ter uma cintura de vespa, muitos estão começando a pensar sobre como e se a comer sopa de lata. Mas na busca de formas ideais, a maioria esquecer os princípios de nutrição adequada, a necessidade de respeitar o equilíbrio de nutrientes. O que quer que você pode ser a dieta, desistir da sopa não vale a pena. Claro, se você perder peso, o fatty caldo de carne não é para você, mas a sopa de legumes luz será muito bem-vindos. Sobre caldo de calorias de vegetais não se preocupe, você pode pagar, mesmo com a dieta muito rigorosa.

Mas se você quer mais e primeiro curso saboroso, então prepare-se sopa de cogumelo. Seu baixo teor calórico, este prato pode comer com segurança na hora do almoço. No entanto, não é necessário adicionar-lhe animais ou gorduras vegetais, massas, uma variedade de cereais ou fazer zazharku. Tudo faz o prato mais nutritivos, mas o número de calorias em cada porção é substancialmente aumentada.

Se você quiser a caloria sopa de cogumelos foi mínima, então ele deve ser preparado como se segue. Leve os cogumelos, com base no que você vai cozinhar o caldo. Eles podem ser tão seca e fresca. Boa sopa pode ser feita a partir de todos os tipos: cogumelos ajuste, cogumelos ostra, cogumelos, cogumelos porcini e muitos outros. Se você tiver secado, em seguida, certifique-se de pré-mergulhe-os em água fria. Deixe-os descansar por pelo menos 15 minutos. Depois que deixar para baixo os cogumelos em uma panela e deixe ferver, coe o caldo resultante. Não tenha medo de usá-lo para cozinhar, calorias sopa de cogumelos sobre ele não poderá exceder 20-30 kcal, o seu valor nutricional dependerá apenas vegetal usado. O cálculo é por 100 gramas de produto acabado, com base nisso, a quantidade de porções que você pode ajustar-se. E se falamos sobre o teor calórico caldo tal, é pouco mais do que o valor nutricional de costume eo chá sem açúcar é de 3 kcal por 100 g

Para mais sopa cozimento preparado utilizando fungos caldo filtrado. Adicione as batatas, cenouras, feijão verde, cebola. Não se preocupe, calorias sopa de cogumelos com batatas não exceda 40 calorias, mesmo se você fizer um nutritivo grosso caldo de legumes.

Se você não gosta de cebola, você não pode adicioná-lo. Se você quiser, colocar toda a cebola em uma panela pequena e pegá-lo no final do cozimento. Ele adiciona um sabor interessante da sopa, mas você não tem que comer. Além desses legumes, você pode adicionar tomates, couve-flor pré-cozido, ervilhas e verdes, calorias sopa de cogumelos, porque eles não vai mudar significativamente.

Se você estiver em uma dieta uma vez que você e sua família quer comer totalmente, então não forçá-los a comer a sua sopa. Otsypte para si o direito quantidade de sopa, e do dreno permanecendo quase todo o líquido e despeje os legumes com uma pequena quantidade de caldo no liquidificador. Seria bom se você fizer a divisão mesmo durante o cozimento. A sopa para o lar totalmente batatas será suficiente, cebolas, cenouras, e, claro, cogumelos. Deixe o resto dos vegetais em um caldo.

Com o liquidificador você pode preparar excelente sopa para a sua família, não se esqueça de preenchê-lo com óleo ou creme de gordura, decore com croutons no topo. Isto irá aumentar significativamente o conteúdo calórico de cogumelos e dar-lhe um sabor interessante. E você será capaz de alimentar-se com um delicioso refeições dietéticas e resto da família – uma sopa de purê saudável.