Calorie costeleta de galinha, cozidos e frito em massa

Entre a variedade de pratos diferentes de frango, não é um dos mais populares e favorito – costeleta de frango. Em calorias frango suficientemente baixas, por isso muitas vezes são a espinha dorsal de muitas dietas de proteína. Este artigo vai ser útil não apenas para aqueles que decidiram fazer uma dieta adequada com contagem de calorias de sua dieta. Hoje falamos sobre calorias frango costeleta cozido em massa e cozido no vapor, bem como para compartilhar a receita mais popular e delicioso para este prato.

Frango cortar um par

Este é o prato máxima dieta devido ao fato de que é preparada sem óleo e outros ingredientes de alto teor calórico. Calorie frango costeleta, cozido no vapor, é de apenas 113 calorias. Cozinhá-lo incrivelmente rápido e fácil! Basta cortar o frango em porções, muito repelir e coloque em um navio a vapor por 15 minutos. Sal e pimenta na forma acabada e servir qualquer enfeite.

Bife da galinha na massa

Para preparar este prato para uma pessoa, você vai precisar de:

• 100 gramas de carne de frango;
• 15 gramas de farinha de trigo;
• 1 ovo;
• 10 gramas de óleo de girassol;
• sal e pimenta a gosto.

Cortar filete de frango em um médias peças, que são depois completamente bater com um martelo. Sal e pimenta cada peça e enviar a carne por meia hora na câmara geladeira. Neste momento, prepare a massa. Para este fim, um batedor, bata o ovo e gradualmente adicione a farinha. É importante para se obter uma massa homogênea, como quando fritar não pode fritar caroços não dispersas de farinha. O passo seguinte será a preparação de uma torrefacção costeleta. Em uma frigideira quente derramar óleo de girassol. Cada mergulho costeleta em massa e coloque na panela. Fritar em cada lado até que uma bela cor dourada. Calorie frito filé de frango em massa para esta receita é 189,7 kcal. Muito baixa caloria, especialmente para uma dieta alimentar saboroso. Se você ainda está preocupado e por isso calorias costeleta de frango, em seguida, sirva com legumes frescos. Assim, o prato será ainda mais útil e melhor para ser adquirida pelo corpo.