Atkins Diet: comentários e resultados. dieta de Atkins para perder peso

pernas graciosas, estômago plano e uma caminhada fácil – que não sonhar com a forma de olhar como um milhão, aplicando-se a este esforço mínimo!

Claro, há indivíduos misteriosos que, por natureza, pode comer qualquer coisa e não ganhar peso, mas uma grande parte dos habitantes do mundo passa anos na luta por uma bela figura e peso ideal. Alguns resgata a dieta Atkins. Comentários e os resultados mostram que ele pode ajudar a perder peso, algumas estrelas de Hollywood da primeira magnitude. O que eles encontraram neste procedimento?

Um avanço no mundo da beleza

Muitas fontes chamar este sistema verdadeiramente revolucionário. Às vezes ele é chamado de Hollywood, uma vez que é nesta fábrica de estrelas a maioria de seus fãs e os fãs apaixonados. Em particular, a beleza Renee Zellweger ajuda na perda de peso a dieta Atkins. Os resultados têm sido tão rápido que alguns paparazzi decidiu na saga de Bridget Dzhons Rene utilizado almofadas. Sua deliciosa formas com o sistema ajustado Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes e Jennifer Aniston.

A principal vantagem da dieta

A principal vantagem da dieta – que a fome crescendo pessoa magra não se sente. Isto é possível graças à utilização de alimentos ricos em proteínas e a restrição severa de hidratos de carbono. As proteínas podem ser comidos e praticamente sem restrições. A dieta é baseada na afirmação de que o aparecimento de excesso de peso são apenas carboidratos culpados, artisticamente escondendo todos os tipos de guloseimas que simples pessoa absorve, sem sequer pensar sobre a sua nocividade.

Carboidratos elevar o açúcar no sangue, dê o excesso de energia consumida pelo organismo não pode, e, portanto, coloca na gordura de reserva. Se a entrada de hidratos de carbono reduzida, se não parou, o corpo começa a usar as reservas de gordura. Neste momento, a ingestão de proteína irá dar comida para formar um quadro muscular, assim que o corpo não se torne flácida. Em teoria, ele deve ter um corpo bonito com os músculos de ferro. Mas é na prática?

A história de ocorrência de dieta

Era uma vez o médico-cardiologista Robert Atkins ponderou o problema de excesso de peso. Ele andou para responder a perguntas logicamente, eu coletei todos os dados disponíveis, sistematizou-los, estudado e publicado. O resultado foi uma suposição que ninguém naquela época não podia negar. Além disso, depois de vários experimentos, verificou-se que as novas obras de dieta de Atkins! Quilogramas saiu rapidamente e facilmente. -se Atkins tornou-se um pioneiro, como um longo tempo sofreu de excesso de peso.

Havia um culto do sistema de alimentação do grande médico. O povo exigiu mais informações e Atkins emitiu uma obra monolítica intitulado "Diet Revolution" em 1972. O livro repetiu o fato de que a dieta rica em proteínas uma pessoa não sentir fome, e pode facilmente suportar a perda de peso. Em geral, as perspectivas abertas fabuloso, e as pessoas começaram a usar o novo método. declarações entusiasmadas tinha muito que o interesse alimentada em pessoas comuns em todo o mundo. Começou crescimento dietny.

fatos

Tempo fez as suas correcções e tornar-se mais suave dieta Atkins. Comentários e resultados de emagrecimento sugerem que o consumo de apenas uma proteína é ruim para a saúde. Precisamos de gordura para uma vida normal, suavidade do cabelo e da pele, mucosa úmida. Uma dieta baixa em carboidratos pode levar a complicações graves e até exacerbação de doenças. Por exemplo, muitas vezes há queixas sobre o desenvolvimento de litíase urinária. Ele sofre do trato gastrointestinal. Pode até ser desencadeada por morte. Concordo, a figura ideal é não vale a pena o sacrifício. Especialmente se os resultados podem ser alcançados sem perda. Em particular, muitas vezes é a saída de vários dieta Atkins adaptado. produtos de mesa vai ajudar a determinar a frequência de consumo de frutas e legumes.

Extravagâncias alimentos

Um número de nutricionistas acreditam que ele absolutamente não é adequado para a vida do Atkins dieta baixa em carboidratos, como seu descobridor morreu em 2003, com um peso de mais de cem quilos. Talvez em lunges sistema oponentes poder é racional, porque cada dieta deve ser adaptado para o indivíduo a ter em conta todas as suas características.

Cada um de nós é diferente, pode sofrer de alergias alimentares, não entendo o sabor de alguns produtos. Se perder peso é não através do poder do produto, que ele há muito tempo não gostou nem cansado, então ele se desenvolve em um ambiente nível psicológico em que a dieta – este tormento, sofrimento e violência. Devo perseguir esse efeito? Note que a low-carb dieta Atkins novo impacto revolucionário no bem-estar humano e humor, por isso não agravar a teimosia situação em fazer dieta.

Os extras

Por que escolher este sistema de abastecimento? Muito nutritivo e satisfazer a dieta Atkins. Comentários e resultados positivos, especialmente se você não levam em conta o fato de que o hábito sem o doce vive nenhum divertimento. Mas a saciedade acompanha em todos os lugares, porque a gordura e proteínas são digeridos muito mais do que carboidratos. M Você pode recuperar os habitantes do Extremo Norte, o consumo de carne. De obesidade, eles quase nunca são sofrer. Em tal sistema de alimentação pode se envolver ativamente nos esportes, indo em natureza, entregando-se a um pedaço de kebab ou asas de frango. Mas os molhos É melhor comer um pouco menos, porque não há açúcar, às vezes mais do que o bolo.

Dieta em fases

Duas semanas pode levar a dieta Atkins. Comentários e os resultados mostram que esta é a fase mais importante, que começa após a reavaliação de valores e vindo primeira séria de pesagem. Nestas duas semanas as restrições mais rigorosas. Você pode usar não mais que 20 gramas de carboidratos por dia. Mas a restrição calórica não é imposta. A principal coisa – para comer com moderação e não comer demais.

Organizar melhor sua dieta, como exigido pela dieta Atkins. produtos de mesa vai ajudar a tornar o menu. Durante a fase principal, você pode comer carne, peixe e aves. Mime-se frutos do mar e ovos. queijo permitida com low-carb. Com cuidado, você pode vegetais – alface, rabanete, repolho e aipo. Você pode variar os cogumelos saladas e azeitonas.

Gorduras são permitidos qualquer, mas de produtos naturais, mas baixo teor de gordura, enquanto é melhor não usar. No bebidas não há restrições, mas essa doçura até na lista negra. Sob a proibição, e pão.

A fase básica também é chamado de indução. Durante este tempo, ele começa a quebra de gorduras. Em média, a primeira fase pode levar a perda de 2 a 5 kg. A segunda fase – uma redução progressiva do peso corporal – para determinar a dose óptima de hidratos de carbono. Se este alimento dura mais de seis semanas, você precisa de um exame de sangue.

A terceira fase – da estabilização conseguida peso. Todos os dias, você pode adicionar um produto, mas a quantidade diária de carboidratos não muda. Coma mais nozes, legumes e cereais.

Agora é o momento de transição para a última fase – a manutenção do peso. Ele pode ser distribuída ao longo de toda a vida. Escolha hidratos de carbono complexos e evitar o aumento de peso de mais de 3 kg. Na fase final torna-se bastante democrática dieta Atkins. As receitas podem ser biodiversidade e original. Necessário se locupletar pães legumes, sopas, purê, costeletas, e outros pratos vantajosamente proteicas.

O próximo passo

As primeiras duas semanas será a preparação para a segunda fase, quando é possível a introdução de uma pequena quantidade de hidratos de carbono. É importante observar o seu peso, e se ele salta, restrições terão de ser devolvidos. Nesta fase, a dieta de Atkins de baixo carboidrato pode "travar" por tempo indeterminado, até que o peso não será completamente satisfeito. Você pode entrar em um pouco e fantasiar com show cooking. Esta é uma boa notícia para aqueles que são deixados sobre como não gosta de dieta de Atkins comentários. Menu expandir gradualmente, mas o doce ao mesmo tempo que é melhor se abster.

Todo o melhor para contar com seu próprio

Não vai funcionar com precisão em uma dieta, se para estimar o consumo de hidratos de carbono em sua mente ou torná-lo sobre. É melhor comprar especial de precisão balanças de cozinha. Além disso, uma especial tabela útil que mostra a quantidade de hidratos de carbono por unidade de produto. Deve ser sempre lembrado que há um caleidoscópio de produtos com alto teor de carboidratos desnecessários para nós. Por exemplo, entre os não – geléia, doces frutos e bagas, álcool, pães doces. Mas você pode pagar um pedaço de um pão simples, caldo de galinha com ervas, cereais ou mesmo um pedaço de salsicha. Para efeito de comparação, deve-se dizer que um pequeno doce de chocolate enorme quantidade de carboidratos. Portanto, a dieta é melhor se preparar com antecedência, em vez de depender do caso.

O que os clientes dizem?

Quem compra o livro Atkins plano para perder peso. Não surpreendentemente, as obras médico eram muito populares em 1972. O interesse pelo livro alimentada pela publicação dos resultados da investigação em revistas médicas. Concordo, é bom para perder peso no sistema, cujos resultados podem contemplar um exemplo vivo.

Então, as pessoas ainda são atraídas para a dieta Atkins. Opiniões de livros e seguidores do sistema de alimentação concorda que as obras do doutor dá uma carga positiva, permitir a acreditar em si e iniciar o processo de perda de peso. Os livros estão autorizados a comer todos os tipos de carne, entrar em gorduras saturadas e continuar a perder peso.

De acordo com nutricionistas

fãs dieta inspiradoras diminuiu um pouco quando lançou o primeiro feedback negativo médicos qualificados. Havia rumores de que essa dieta pode ser prejudicial e até mesmo fatal. Conseqüências se refletem no estado de fígado e rim, e às vezes levar a um colapso completo das suas funções. Dieta pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e até mesmo desencadear o câncer.

pessoas absolutamente saudáveis, também, não são imunes aos problemas que surjam pela dieta Atkins. resultados de danos, opiniões – tudo isso ignora um número de adeptos do sistema de energia. Até o momento da morte de edições Dr. Atkins de seus livros alcançaram 15 milhões de cópias. Oficialmente, ele morreu de uma hemorragia cerebral, mas a autópsia revelou que ela é apenas uma consequência de complicações de doenças crônicas do sistema cardiovascular e obesidade. Não muito boa publicidade após a morte de seu descobridor tinha uma nova dieta revolucionária Atkins.

Os opositores do sistema de alimentação

Há ainda aqueles que tentam dissuadir o público crédulo acreditar no fato de que para perder peso em Atkins, você pode rapidamente e simplesmente. Por exemplo, American Dzhodi Gorran processou os herdeiros do Dr. Atkins e sua empresa que atua na dieta publicidade. Gorran fundamentar suas pretensões por exemplo. Durante dois meses em uma dieta de colesterol no sangue subiu a um ponto perigoso. Mas no livro Atkins Definir este ponto. Além disso, ele diz que entre os efeitos colaterais podem ser fraqueza e náuseas, porque o corpo tem de se ajustar a uma nova dieta.

O que é oferecido à dieta de Atkins? Os resultados obtidos apenas o paciente, aderindo ao baixo nível de hidrato de carbono obtido. Gorran aguardado efeito, mas tem vasos entupimento em outubro de 2003. É necessária uma operação urgente na artéria principal. Após a rejeição de tal colesterol alimentos voltou ao normal. Harm tal uma dieta foi confirmada pela American Heart Association, que divulgou um comunicado dizendo que uma grande quantidade de alimentos gordurosos aumenta o risco de doenças cardiovasculares, de diabetes e até mesmo câncer. Seus danos morais Gorran estimado em 28 mil dólares. soma simbólica para o negócio, mas mais importante do que a compensação em termos morais e na apresentação pública dos fatos. Depois de seguidores de Atkins ter sido capaz de ganhar na produção de livros de mais de 6 milhões de dólares.

O caso do Dr. Atkins

As tentativas de processar por causa da dieta foi muito. Por exemplo, em 1989, uma ação judicial foi movida contra o editor de um livro sobre dietas – Robert Lynn. A razão para a ação foi a morte de um dos seguidores do sistema de energia.

No entanto, não se pode negar a eficácia do que é a dieta de Atkins. 4 estágios obter opiniões de todo o mundo. Meninas celebrar as dificuldades iniciais na adaptação aos produtos de proteína. Às vezes você pode sentir tonturas. Se, juntamente com os hidratos de carbono para reduzir a quantidade de gordura, é possível "dohudetsya" para gastrite aguda.