Dieta é o mais fácil a perda de peso

Muitas mulheres acreditam que não há uma dieta tal, o que realmente ajuda a se livrar do peso odiava. Felizmente para você, isso não é assim. Mas esta é apenas efeito de curto prazo, o que ajudará a transformar sua figura para alguns eventos, mas se você quer alcançar resultados permanentes, então ele vai ter muito tempo para manter-se dentro. Se você está querendo saber como fazê-lo, este artigo irá dizer-lhe como perder peso rapidamente.

Há muitas opções diferentes para dietas de perda de peso. A maioria deles são longas de comprimento, mas eles também são seguros e, nesses casos, a perda de peso é mais fácil de manter-se no âmbito necessário, e para o longo prazo. No entanto, há alguns que são de curta duração de 2 a 7 dias, com o resultado para 1 ou 8 kg.

Você pode pensar que isso é impossível. No entanto, não é. Na prática, você pode facilmente verificar se eles realmente funcionam.

Como escolher o direito dieta

Baseia-se no princípio de limitar a dieta a um mínimo, isto é. E. Uma dieta pode incluir duas, e de preferência um produto alimentar a ser aprovado para utilização. A fim de perder peso rapidamente, basta escolher uma dieta que inclui os alimentos que você estará disponível e que você gostaria de fazer sua perda de peso não se tornou uma tortura para você.

Obrigando-se, você não vai ajudar, mas só tende a acelerar o fracasso da dieta. Outro aspecto importante – a atitude psicológica. Você deve acreditar em suas capacidades, então você pode fazê-lo. Caso contrário, você vai logo desistiu, ou no caso da sua continuação em breve terá os primeiros sinais de depressão e insônia.

No que diz respeito à alimentação de saúde … Basicamente escolhido que não requerem muito tempo de cozimento para você enquanto cozinha, de repente não queria comer algo delicioso. O menor será no fogão, menor será tentado, apesar do fato de que você machucar.

A seguir será apresentado à dieta mais simples e eficaz de perda de peso que vai ajudá-lo a tornar-se irresistível em tão pouco tempo.

Uma dieta baseada em kefir

O mais fácil dieta de perda de peso – kefir. Devido ao fato de que é fácil e eficaz, no momento em que é muito comum. A linha inferior é a utilização de 1% de kefir durante um dia inteiro. A quantidade directamente proporcional à água, isto é. E. litros Cerca de uma e meia. Resto da comida não demorou para o processo de digestão no estômago não era muito longo.

Você também deve lembrar que esta opção é uma dieta tem um efeito laxante, então você precisa usá-lo nos dias em que você tem o dia inteiro vai estar em casa.
No entanto, mesmo uma dieta muito simples tem uma nomeadamente um limite negativo rígido sobre o número de dias – não mais de 3-4 dias. Desde a adição toxinas saída e água – devido a que, como consequência, reduziu o peso – após este período e começa a saída das substâncias úteis que podem afetar a saúde.

No caso de uma possível dor abdominal, tonturas ou enxaqueca melhor parar de se sentar em uma dieta, caso contrário, pode levar a conseqüências ruins. Mas para se deslocar de dieta kefir suavemente, aumentando gradualmente a quantidade de calorias na dieta.

Kefir e pepino

A dieta mais simples para perda de peso – Kefir e pepino. Esta é uma das muitas variações do kefir de costume, mas com algumas modificações. Além de iogurte e água (cerca de metade de um litro), também é necessário utilizar mais fresco e pepino numa quantidade de 1,5 kg. Todos os componentes de uma tal dieta é dividida em partes iguais e podem ser consumidos em momentos diferentes um do outro.

No entanto, esta dieta tem o mesmo negativo como o anterior – um efeito laxante pronunciado. Em um momento tão sensível para acompanhar as mudanças de sua saúde, caso contrário, essa dieta só pode trazer complicações, em vez do efeito esperado da perda de peso. Para a duração da dieta até 5-6 dias, mas não mais, e permite, ao mesmo tempo odiava perder 7 kg de peso.

trigo sarraceno

A dieta mais simples para perda de peso rápida e, como resultado, todos favorito – trigo mourisco. Por si só, trigo sarraceno – um produto dietético que tem um baixo valor calórico e não causa reações negativas no corpo, para que ele usa e quase todo mundo que quer mudar.

Os resultados podem entorpecer – cerca de 5 kg. Não só precisa de trigo mourisco e de todos. Cozinhá-lo de várias maneiras, o ponto é que ele não deve conter gorduras, a partir do qual você vai se livrar de (ie. E. manteiga e óleo vegetal sob uma proibição), bem como sal.

Restrições ao uso não. Esta é a obra mais simples dieta no seguinte algoritmo: trigo mourisco capaz de remover os sais que contribuem para uma saída de atraso de água desnecessária do corpo. A baixa caloria ajuda a não ganhar peso em excesso, mas, ao mesmo tempo satisfaz a fome.

Para top models

Tem certeza de que se perguntou: "Como é belo o mundo têm uma figura tão magra". A resposta é óbvia: a dieta mais rigorosa. Considere um deles.

Expirando é apenas 3 dias, mas o resultado vale a pena – de 3 a 5 kg e toda a sua dieta para o dia será um ovo (cozido) e 300 gramas de iogurte sem gordura. A essência desta dieta é o uso do tempo, t. E. Tudo que é necessário para comer até cinco horas, e jantar não é nada, e se você ficar com fome, você pode beber água morna com a possível adição de suco de limão.

Em sucos frescos

Por si só, a dieta é o mais simples, mas ao mesmo tempo eficiente, tornando-o um dos mais comuns. O uso de sucos frescos, durante 3 dias, mas a dificuldade reside no fato de que você precisa para beber apenas sucos de frutas cítricas e, portanto, não deve ser diluído com água ou adicione o açúcar.

Sucos devem ser preparados na hora, não pode ser feito com antecedência. Como base você pode usar laranjas, toranjas ou limões. Beber três vezes por dia para 200-250 ml de cada vez, e se você quer algo para comer, é permitido o uso de mineral sem gás ou água comum.

sopas

Este é o mais simples dieta caseira com base em sopas e exigindo regime de cumprimento por 7 dias. O resultado será mostrado na perda de peso de 4-5 kg. Durante toda a semana apenas comer sopas de legumes em quantidades ilimitadas, assim você não vai sentir fome.

Os princípios básicos de sopas:

1. Não tome as batatas por causa da grande quantidade de amido.
2. Nenhuma adição de carne para cozinhar caldos.
3. Em nenhum caso, não tomar óleo de longe você se livrar.
4. Melhor não usar sal, e se você não pode, ser usado apenas em pequenas quantidades.

Acontece que estas sopas são muito facilmente absorvida pelo estômago, como a sopa – líquido sem sobrecarregar adições.

Você também não pode esquecer de beber regime, embora afirmado em qualquer dieta. Dentro de um dia ser consumido 2 litros de água. Não podemos esquecer o fato de que ele não pode ser consumido de imediato após vai comer sopa, de modo que o estômago é esticada, portanto, a fome virá para você rapidamente, e desacelerar o metabolismo de si mesmo, que não é a sua vantagem.

glycoprivous

A dieta mais simples em casa – carboidratos-free. É do nosso superior, porque é eficaz e longo mantém os resultados que você veio, como sua ação é baseada não sobre a retirada das toxinas e água, e sobre a repartição das gorduras. Assim, é muito melhor, porque no primeiro caso, são quase sempre e nutrientes.

Para a duração da dieta por três dias, mas você pode jogar 2-3 kg. No entanto, há um ponto que deve ser realizada, – para dar um treino mais activo no ginásio. Menu é descrito abaixo:

1. Café da manhã. Um ovo cozido.
2. Almoço. 150 g requeijão desnatado e chá sem açúcar, para torná-lo menos carboidratos.
3. chá da tarde. Gastar o mesmo que o almoço.
4. Jantar. Ele não existem, e se fome, em seguida, beber água morna.

Esta dieta é a mais simples, mas alguns vai parecer muito difícil e brutal, e poucos serão capazes de lidar com ela, de modo que não há outra alternativa.

Próxima Dieta dura mais tempo – de 7 a 14 dias, mas menos difícil.
seu menu não é muito variada e consiste em:

1. Café da manhã. Uma fatia de pão de centeio (não branco), o chá verde sem açúcar e, possivelmente, até mesmo o uso de queijo duro que teve como pouca gordura possível.
2. Almoço. Todas as mesmas, pão de centeio, feijão e queijo. Tudo isso pode ser regado com chá.
3. Jantar. Aqui, pode-se dizer ser uma festa. Peito de frango usando a menor quantidade possível de óleo, e um snack tomate ou pepino. Não proibido, se você quer beber chá depois de tudo.

Esta dieta é muito simples, nada complicado.

abóbora

Esta é a dieta mais simples para os preguiçosos, que dura até 12 dias, e pode ajudar a perder 6 kg de excesso de peso. Esta dieta não tem contra-indicações, que levanta a dieta um dos primeiros lugares em popularidade.

A essência é comer refeições feitas a partir da polpa da abóbora. Neste caso, a preparação deve ser feita para um casal. Ou abóbora deve ser fervida para todas as substâncias que podem ser depositados, deixados no tratamento térmico. O sal é usado no mínimo, bem como óleo. Ainda assim, é possível combinar a abóbora junto com outros legumes, mas como uma percentagem da abóbora deve ser mantido em 80%.

Com ele, você pode cozinhar uma variedade de pratos: sopas, purê de batatas, cereais, etc. Além disso, você pode fazer suco e sementes frescas, que vai ser bom para folhear a frente da TV …

Não podemos esquecer o fato de que as refeições devem ser não mais do que três, mas até dois lanches. Você ainda pode trabalhar durante essa dieta, pois isso irá acelerar o metabolismo.

Abóbora dieta é o mais simples, o que torna muito comum.

conclusão

Enumerar a dieta pode ser um longo tempo, mas você deve escolher para si uma coisa e perseverar na esse objetivo, em qualquer caso, sem parar. Se você parar a meio caminho processo, então o resultado não vai, e você só ferir seu corpo.

Boa sorte em melhorar o seu corpo e não se esqueça que para o que você não pode desistir, mas se de repente você percebe que você não pode lidar, em seguida, pedir o apoio de um amigo ou uma namorada.