Se você não comer após 6 opiniões sobre a sua figura será entusiasmado!

Muitos de nós pensam sobre o fato de que para perder peso com o mínimo esforço. É realmente uma condição muito importante, porque eles monitorar constantemente sua forma física é bastante difícil em nossa era rápido. Portanto, uma das dietas mais fáceis foi inventado, a essência do que é não comer após 6 Responses sobre ele são muito diferentes, por isso você deve falar sobre isso em detalhes.

Muitas pessoas, de ter tentado um grande número de dietas diferentes que vêm como resultado das maneiras mais simples de reduzir o seu peso. Estes métodos não envolvem o uso de esgotar atividades físicas e guias especiais para acomodar comer calorias. Homem o suficiente para ficar com um ou dois princípios fundamentais a ser muito mais magro e impressionar os outros por mudanças na sua aparência.

A maneira mais fácil de perder peso

Se para trazer seu corpo de volta ao normal você escolher uma maneira de "não comer depois de 6," comentários de outras pessoas não têm que se preocupar com você. Primeiro de tudo, você precisa motivar-se corretamente alocar seu tempo e realizar o método de ajuste de acordo com a necessidade.

Por exemplo, não temos sempre possível fechar para o almoço, ou comer um lanche antes das seis horas da tarde. Neste caso, um homem chega em casa com muita fome, e ele começa a agir psicologicamente precisa ignorar o seu décimo geladeira estrada favorito. Isto é especialmente difícil quando toda a família se reúne ao redor da mesa para o jantar.

Neste caso, você deve fazer por si mesmo indulgências. Não necessariamente não comer nada depois de 6 Comentários apoiantes de dieta rigorosa, neste caso, não é inteiramente justificado. Porque o homem rigidamente limita-se aos alimentos para animais, em seu tempo livre, mais cedo ou mais tarde ele cai através, e pegar quilos ainda mais adicional do que antes.

Além disso, não limitar-se a comunicar com entes queridos. Então faça luz vegetal ou salada de frutas e se juntar à sua família. A principal coisa neste caso – fazer a sua comida deliciosa, mas não use muita gordura, sal ou aditivos são ricos em hidratos de carbono – como por exemplo açúcar.

Além disso, a dieta "não comer após 6" ajuda mesmo que o uso nesta época do dia de variedades de baixo teor de gordura de peixe e produtos lácteos. Se você pegar o queijo cottage baixo teor de gordura, adicione o iogurte ou leite fermentado cozido com leite e um pouco de suco de laranja ou frutas, é a sobremesa perfeitamente lícito que você pode comer com sua família.

No entanto, mesmo se sua dieta é um tipo de flexibilidade e permite o uso de determinadas quantidades de certos produtos, é necessário se ater a uma regra clara: o tempo entre a hora de dormir e a última refeição deve ter pelo menos duas horas.

O que você precisa levar em conta, mesmo durante uma simples dieta

Se durante o dia você levar uma vida sedentária, e, portanto, consomem grandes quantidades de alimentos, a dieta "não comer depois de 6" não vai ajudar a perder peso. Especialmente, se você perdeu o jantar para compensar aumentando sua porção na parte da manhã e no almoço. Neste caso, nenhum dos quais a eficácia da dieta pode haver dúvida. Portanto, a questão da perda de peso deve ser abordada de forma abrangente:

– Divida o seu pequeno-almoço em duas metades, uma das quais comer na parte da manhã, ea segunda – em três horas;

– dividir o jantar em duas metades, uma para usar imediatamente, ea segunda durante o lanche da tarde – antes das seis horas da tarde;

– se, depois de seis você ainda está com fome, permitido o uso de pequenas porções de refeições ligeiras: saladas, sobremesas de frutas ou leite azedo e peixe magro;

– para reduzir o desconforto no estômago antes de deitar pode beber um copo de suco ou iogurte.

Se você executar todos estes passos, você pode perder peso no passado mês de três a dez quilogramas. E, em seguida, continuando a "não comer após 6" furar a dieta, a Internet será capaz de deixar um comentário você já estão compartilhando suas experiências com isso e ajudando os iniciantes.

Mas o mais importante – você vai ter uma bela figura e facilidade em seu corpo. E, finalmente, começar a cair, porque o corpo vai relaxar durante o sono, em vez de desperdiçar energia em refinar o uso de quilos de alimentos para o jantar.