Por que precisamos de exercício para perder peso uma pessoa?

Os primeiros sinais de uma pessoa "fadiga" começam a aparecer tão cedo quanto 25 anos de idade. Ao longo dos anos, esta tendência só irá progredir. Com a idade de 30 mulheres estão começando a lutar para lidar com rio implacável do tempo, o que está tentando lavar o rosto da menina uma vez jovem e fresco todos os sinais de juventude e beleza. No entanto, não se atrevendo a quebrar o espírito feminino, quando se trata de beleza. Muitos representantes da bela metade da raça humana tentando imaginar todas as técnicas possíveis, incluindo exercícios para emagrecimento da face, que são geralmente reconhecidos para ajudar a parar o tique-taque do relógio biológico.

esteticistas profissionais acreditam que trabalhar com a pessoa que você quer começar a gastar quando os sinais de envelhecimento ainda não se manifestaram. Exercício para perda de peso facial ajuda a fortalecer o tônus dos músculos da região facial, como reter bem como permanentemente flexibilidade e elasticidade da pele. A fim de 40 anos no rosto não é desenhado um esboço claro confiantes em suas rugas de superioridade, com 20 anos de idade deve ser prosseguido activamente feysbildingom. Por isso, é agora referido como exercícios para emagrecer o rosto. O complexo de exercícios cada encantador pode trabalhar por si mesmo sozinho, definir seus lugares "fracos" e pedindo-lhes grande físico "aceleração". Por exemplo, um par de truques eficazes para ajudá-lo a se livrar de chubby cheeks e um pouco de flacidez, e também fará o pescoço fino e sem rugas desnecessários.

Exercício № 1. Sorriso lutou próprio reflexo em um espelho, depois de aplicar os dedos indicadores nas laterais para os cantos da boca. Neste caso, os músculos da boca e bochechas deve ser tensa no limite de suas características fisiológicas. Ficar nesta posição "interessante" não deve ser inferior a 30-40 segundos. Depois de relaxar e depois de alguns minutos de descanso repetir este exercício despretensioso.

número de exercício 2. Fortemente estirpe área bochecha e queixo, com a boca aberta. A mandíbula inferior é necessário para empurrar para a frente. Zeloso não precisa para não ficar luxação. Neste caso, também, há o estresse e exercitar os músculos do pescoço. O exercício também não deve ultrapassar a barreira do tempo de 30 minutos.

Exercício № 3. Deve-se preso entre os dentes ambos os lábios e cantos da boca para esticar em um sorriso. Neste caso, as extremidades da boca devem ser maximamente retirada para o lado e para cima. Adiar essa posição por alguns segundos e depois relaxe.

Exercício № 4. agarrou dedos lábio inferior e puxe-a para baixo para que a linha inferior foram expostos dentes e gengivas. Nesta posição deve ser possível para sorrir, forçando os músculos do pescoço. Exercício para fazer várias vezes em intervalos de 30-40 segundos.

Exercício número 5. para descansar o queixo sobre as mãos. Mãos previamente colocado sobre uma superfície dura. Seguido divulgar boca, vencendo a resistência das mãos. Fazer duas ou três vezes.

Não é nenhum segredo que, se não de forma sistemática "construir" o seu rosto, ele gradualmente começa a perder seu contorno claro. Ao mesmo tempo, há uma gradual bochechas caídas, que só enfatiza as rugas ao redor da boca, e depois descaradamente começam a escolher queixos extras, embora a priori esta parte saliente do rosto deve ser exclusivo. Infelizmente, se você não fazer os exercícios para emagrecer o rosto, os músculos começam a atrofiar muito mais rápido do que o resto dos músculos do corpo e as fibras musculares em si são transformadas em tecido adiposo, que tem em suas células de um grande número de desnecessária e difícil de saída de líquido. Tal torna-se uma pessoa, enrugado disforme almofada inflável, que é impossível esconder mesmo sob camada stokilogrammovye cosméticos doroguschy. Praticar exercícios para emagrecer o rosto em uma idade jovem pode impedir permanentemente o fenômeno da murchidão e envelhecimento prematuro. Se os anos ainda conseguiu deixar marcas no rosto da senhora, os exercícios faciais simples irá certamente ajudar a se livrar de muitos deles.

O que poderia enfrentar palhaçadas desporto senhora? Desde que tais sessões de treinamento físico será realizada regularmente, pelo menos 3-4 vezes por semana, durante 10-15 minutos, tonificar os músculos enfraquecidos ao longo dos anos, um ligeiro aumento no seu volume e melhorar o fornecimento de sangue para os tecidos delicados e rosto geral de emagrecimento inevitável. Na cara vai afetar a maneira mais positiva e eficaz: o aumento no curso de treinar os músculos apertaram consideravelmente, de ódio vai queimar gordura corporal, e com eles – e conduzir as rugas deprimidos. Em apenas alguns meses de aulas pessoa feysbildingom pode "perder" 5, e em seguida, todos de 10 anos de idade!

resultados visíveis no rosto deve aparecer após a segunda semana de treino mais activo. No entanto, para começar as mudanças perceptíveis de músculos e contorno facial, é preciso tempo e paciência. Em feysbildinge muito depende do estado inicial da pessoa: os mais velhos olham, o mais provável e mais perceptível será visível nos resultados. As primeiras rugas vai suavizar após um mês de treinamento. Então, tudo vai continuar aumentando. A principal coisa que não é para me debruçar sobre os primeiros resultados são positivos e continuar a fazer exercícios para o frame muscular da face em todas as condições, não permitindo-se quaisquer favores. A melhor recompensa para qualquer mulher para ser seu próprio reflexo em um espelho, que será por muitos anos para agradar sua juventude e beleza.