Batidos num misturador. Smoothies: fotos, receitas

Smoothie liquidificador feita em poucos minutos. Esta bebida é muito melhores sucos frescos e suco. Afinal de contas, que ele contém fibra dietética, o qual é essencial para o corpo humano.

Prepare smoothies-se muito facilmente. Um copo grande de esta bebida com suplementos benéficos e nutricionais – é um pequeno-almoço saudável e rápida para toda a família. não necessariamente torná-lo rigorosamente mediante receita médica. Afinal, para cozinhar um delicioso batido em um liquidificador, você pode usar todas as bagas e frutas que estão na casa. Se desejado, a bebida adicionado sumo de fruta, leite e sumo fresco, iogurte, iogurte, e ingredientes úteis, tais como sementes de linho, de soja, farelo, farinha de aveia, nozes, proteína, mel e assim por diante.

Para aqueles que fazer um smoothie no liquidificador, pela primeira vez, vamos apresentar algumas receitas detalhadas, que servirão como base para um saboroso, saudáveis e nutritivos bebidas.

Smoothies "Festival Citrus"

Para preparar tal uma bebida é necessário para se preparar com antecedência:

• sumo de laranja recentemente espremido – 130 ml;
• suco de uva fresca – 60 ml;
• doces morangos frescos – 13-15 pcs;.
• ginger root – uma pequena peça de 1 cm de comprimento;
• gérmen de trigo – uma colher grande;
• iogurte natural sem corantes – 50 ml.

processo de preparação

batidos Citrus no misturador é feita no prazo de um minuto. Para fazer isso, você precisa adicionar os dispositivos copo purificados a partir das morangos do pedúnculo, picada ginger root, bem como todos os outros ingredientes. Bata nos produtos de um misturador deve estar sob a tampa firmemente fechada. Os primeiros 30 segundos é desejável misturar os ingredientes a baixa velocidade, e o tempo restante – no máximo. Como resultado dessas ações tem uma massa homogênea de perfumado deve começar, você quer despeje em copos e sirva imediatamente.

conselho saudável

Como fazer um smoothie doce, frio e grosso? Receitas para Blender , neste caso, não deve incluir frutas frescas e congeladas. Além disso, em vez de iogurte natural pode ser adicionado adoçado ou pré-misturado com mel.

Fazer um delicioso e saudável vitamina de banana

Banana – é fruta muito nutritiva e saudável que é rica em potássio. Bebida feita a partir dele, um muito saudável, espesso e perfumado. Para fazê-lo, precisamos de preparar:

• a banana madura soft – 2 pcs;.
• leite fresco um teor mínimo de gordura – 2 xícaras;
• flocos de aveia – 4 grandes colheres;
• Mel de flores ou cal – 2 colheres grandes.

Preparar uma bebida no café da manhã

Antes de preparar smoothies, limpar a casca de banana e corte-o em pedaços grandes e coloque em uma tigela de um liquidificador. Há também precisa enviar fresco leite, aveia flocos, e qualquer tipo de mel. Completamente bata os ingredientes. Como resultado, é necessário ter uma bebida espessa, aromático, o qual deve ser vertida para um copo e decore com nozes trituradas ou cristalizadas.

smoothies morango

Bebida feita com base das bagas, é particularmente útil para aqueles que estão assistindo suas figuras. Depois de batido de morango não tem alto teor calórico, mas, ao mesmo tempo boa satura o corpo humano.

Assim, para a preparação de um guloseimas refrescante que você vai precisar:

• leite fresco um teor mínimo de gordura – 2 xícaras;
• morangos, frescos ou congelados – 12 pcs.;
• framboesas – um pequeno punhado;
• hortelã fresca – um pequeno galho;
• canela em pó – 1/5 colher de sobremesa;
• mel de qualquer tipo – adicionar opcionais (1-3 colheres de sobremesa).

processo de preparação

Para fazer uma bebida deliciosa baga são convidados a lavar os morangos e limpá-la a partir do pedúnculo. Além disso, todos estes ingredientes para ser colocada no copo de misturador, e depois bata em alta velocidade durante um minuto. Como resultado, você deve obter uma massa homogênea de cor-de-rosa brilhante. É necessário para verter para um copo e decore com um raminho de hortelã. Esta bebida não é apenas saborosa, saudável e nutritiva, também é muito refrescante no calor do verão.

Frutas e vegetais smoothies "Zelenka"

Como cozinhar um delicioso smoothie de frutas e vegetais? Receitas para Blender incluem completamente diferentes ingredientes. Assim, você pode usar os seguintes componentes para a preparação das bebidas:

• Cenoura média – 1 pc;.
• laranjas doces pequenos – 2 pcs;.
• maçã agridoce green – 1 pc;.
• brócolis frescos – 4 pcs;.
• sumo de laranja recentemente espremido – 200 ml;
• espinafre – 70 g

Cozinhar bebida nutritiva

Poucas pessoas sabem, mas os smoothies (fotos, receitas da bebida apresentados neste artigo) podem ser preparados não só a partir de uma variedade de frutas e bagas, mas também à base de legumes. No entanto, para isso todos estes ingredientes devem ser processados com antecedência.

Cenouras precisam ser limpos, e, em seguida, pique finamente em cubos. Brócolis – dividido em pequenas florzinhas. Laranjas – casca e películas rígidas. Espinafres e maçãs – cortadas em pedaços pequenos.

Depois de todos os componentes são preparados, têm de ser colocados no recipiente de um misturador, e em seguida, despejar o sumo de laranja recentemente espremido, e uma boa batida à velocidade máxima. Como resultado dessas ações, você precisa para obter verde bebida grossa e perfumada intercaladas com produtos componentes visíveis. Note-se que este prato é particularmente adequado para aqueles que estão enfrentando uma escassez de vitaminas A, C e B.

Batidos a partir de frutos secos

Esta bebida é considerado um muito alto teor calórico e nutritivo. É por isso que não é recomendado usar aqueles que estão sentados em uma dieta rigorosa.

Assim, para a preparação de smoothies frutas secas, precisamos:

• passas sem sementes escuras – ½ copo;
• mel de qualquer tipo – 1 colher grande;
• damascos doce – ½ copo;
• leite de amêndoa (você pode tirar da vaca de costume) – 2 xícaras;
• aveia – 3 colheres grandes.

produtos de processamento

Antes de fazer uma refeição nutritiva, lave bem as passas escuras e damascos doces, e em seguida despeje água fervente e aguarde até o vzbuhnut produto e são suaves. Depois disso, eles precisam de mais tempo para enxaguar em água fria e cortado em pequenos pedaços.

smoothies de preparação

damascos secos tratados passas e deve ser colocada no copo de misturador, adicionar-lhe mel, farinha de aveia e leite de amêndoa. Todos os ingredientes necessários para chicotear na velocidade máxima até obter uma massa homogénea.

smoothies de chocolate

Para agradar seus filhos café da manhã nutritivo e delicioso, para eles é recomendado para fazer um smoothie de chocolate de banana. Para fazer isso, prepare-se:

• leite fresco máximo – 800 g;
• bananas maduras, macio – 2 pcs;.
• o chocolate escuro – 1 bar;
• canela em pó – 1 pitada.

preparar os alimentos

Antes de preparar um lakomtsvo você são convidados a limpar a casca de banana, em seguida, cortá-los em pedaços pequenos e coloque em uma tigela de um liquidificador. Além disso necessária para quebrar uma barra de chocolate em pedaços, coloque-o na tigela e esmalte derretido no fogo com leite várias colheres.

smoothies de preparação

Depois que o esmalte está pronto, é necessário imediatamente despeje na tigela de um liquidificador junto com o leite fresco, adicione uma pitada de canela em pó e em seguida, agitar-se à velocidade máxima até uma massa homogênea. No final do processo deve estar pronto para beber despeje em um copo alto e polvilhe com chocolate amargo ralado e decore com fatias bananas. By the way, se você não quer se preparar separadamente o esmalte, então ao invés de em um liquidificador, você pode adicionar o cacau em pó ou tipo seco "Nesquik". No entanto, este batido não vai uniformemente na cor marrom, e com um esguicho.