Nova receita na tesouraria de cada mulher: frango com abobrinha no forno

Se você decidir assar carne com legumes, dê uma nova receita – que pela centésima vez de usar batatas e tomates, quando há um prato perfeito – frango com abobrinha no forno. Aproveitando a nossa receita, você pode cozinhar um prato que tem um grande gosto e não tomar muito do seu tempo na cozinha. Apenas uma multa de jantar hora ou quente para a tabela de férias estará pronto.

Como cozinhar o frango com abobrinha no forno

Para as refeições, você vai precisar de:

• 1 abobrinha (500-700 gr);
• 6 peitos de frango sem pele;
• um par de tomates maduros;
• 200 gr. queijo (sólido);
• um pouco de alho.

peitos de frango, lavar cuidadosamente e coloque em uma assadeira para ser oleada ou colocar papel alumínio. Coloque-as em um forno quente (180 graus) minutos a 20. Ao mesmo tempo, você pode preparar os legumes: abóbora, lavar, casca e sementes, sal. aperto alho ou pique finamente os tomates cortados em fatias. Agora, retire o frango do forno, coloque a abobrinha em cima e colocar Asse por 15 minutos. Após a expiração do tempo especificado, retire a panela novamente, salpique o seu prato com uma mistura de alho e queijo, e cubra com tomates. Frango com abobrinha no forno está quase pronta: para formar um belo, dourar, coloque a forma no forno por 10 minutos. Certifique-se de que, depois de meia hora para começar a cozinhar as refeições em casa irá flutuar delicioso sabor de carne, e sua casa será sempre pediu suplementos, então cozinhar servindo mais.

ensopado de legumes com abobrinha com frango

Além disso, todos os ingredientes habituais pode fazer um guisado saboroso, é claro, sobre a mesa de férias, que normalmente não servi-lo, mas como o segundo jantar será apenas para a direita. tomar:

• 1 abobrinha pequena (500-600 gr.);
• 2 peitos de frango;
• 2 pimentões e tomates maduros;
• cebolas e as cenouras bulbo 1;
• 150 c. creme gordo azedo (ou livre de gordura – ser guiado por seu próprio gosto), especiarias e sal.

abobrinha lavagem, vegetal se o jovem, não é necessário cortar a casca. Cortar em cubos ou tiras. Pimenta e cebola também precisa cortar meias argolas, cenouras e grelha. Primeiro, em uma fritada panela separada em manteiga legumes: abobrinha, em seguida, adicione a cebola, pimentão e cenoura, em última instância – fatias de tomate. Em outra frigideira colocar para fora os pedaços de frango dourar a até a metade, e depois conectar os dois fritar em um prato fundo, que pretende fechar a tampa e colocar em fogo lento. abobrinha cozidos com frango estará pronto em 15-20 minutos, após o que você precisa despeje o creme de leite, sal e pimenta, reduzir o calor ligeiramente e deixe "andar" por 10 minutos. Depois disso, o ensopado está pronto – para decorá-lo, você pode polvilhar todos com ervas picadas e sirva. Agora sabemos que a saborosa e saudável pode ser feita a partir de tais ingredientes simples: no menu mesa festiva parece ótimo frango assado com abobrinha no forno, e um dia da semana no vapor legumes e carne em creme de leite. Ambos os pratos são muito saborosos, não têm um alto conteúdo calórico, útil e rica em proteínas.