"7 kg em 7 dias" – uma dieta por uma semana: os prós e contras, opiniões

Todas as meninas sonham em ter uma figura perfeita sem os quilos extras. E para isso eles têm de suportar treinamento extenuante. E imagine que você está indo para perder um quilo por dia. Você acha que isso é apenas um sonho impossível? Não, é real! Você pode perder 7 kg em 7 dias. Esta dieta é simples, você vai ter que esperar uma semana – eo resultado vai agradar muito.

Diretrizes e Normas

Dieta "7 dias – 7 kg" – "A Dieta sueca" um alimento de baixa caloria e uma visão de curto prazo do programa, que também é chamado Na verdade, os médicos não recomendam que recorrer a tal método de perda de peso, perda de peso rápida depois de um efeito adverso sobre a saúde, você pode escalar todas as doenças crônicas. Mas acontece que não há alternativa, e você precisa perder peso rapidamente. Em seguida, abordar a questão precisa mente, tudo cuidadosamente ponderados. Você precisa seguir rigorosamente todas as recomendações e monitorar sua saúde.

Também vale a pena saber que a dieta por 7 dias (menos 7 kg) não vai deixar você se livrar do excesso de gordura. Durante este período, o seu corpo vai todo o excesso de fluido, então na escala, você pode ver a figura estimada. Ao contrário de outros programas de abastecimento de curto prazo, que são geralmente construídas sobre o consumo de apenas um produto, aqui é a sua dieta ainda vai ser variado. Diet "7 kg – 7 dias", onde o menu é pintados neste artigo é baseada em três principais "pilares" de uma alimentação saudável são: proteínas, fibras e vitaminas. Bem, um pouco "complexo" hidratos de carbono.

Vantagens e Desvantagens

Agora vamos falar sobre os principais prós e contras desta dieta. A principal vantagem é eficaz na perda de peso. Você será capaz em um curto espaço de tempo para jogar de peso substancial, apesar de não causar danos à saúde. Sua dieta vai estar presente, e vitaminas e fibras e proteínas, que é essencial para o funcionamento saudável do corpo. Além disso, você não tem que comer a mesma coisa dia após dia, tanto em mono-dieta.

Entre as principais desvantagens são uma ligeira tontura e náuseas durante a dieta. Isto é devido a refeições de baixas calorias, que é nutricionalmente sua dieta é reduzida em cerca de metade, por isso, talvez uma sensação de fraqueza e mal-estar. Além disso, o possível agravamento súbito de doenças crónicas, por isso, a dieta é necessário monitorar cuidadosamente a sua saúde. Se você era algo para o problema, você precisa parar imediatamente tal dieta e consultar um médico.

produtos autorizados

Aqui está uma lista de produtos que têm permissão para usar durante a semana:

• Baixo teor de gordura queijo cottage.
• Quaisquer produtos lácteos, com excepção de doce.
• carne magra e peixe.
• Ovos.
• Todas as frutas, exceto manga, banana, caqui, uva, abacate e abacaxi.
• Todos os legumes, exceto batata, beterraba.
• bebidas de frutas, geléia, chá.
• Kashi.
• Camarão.
• Óleo (pode ser um pouco).

produtos proibidos

Agora uma lista do que você não pode comer durante a dieta estrita e após logoff:

• Açúcar, doces, chocolate.
• Álcool, café, refrigerante.
• carnes fumadas (salsichas, salsichas e enchidos).
• Bolos, pão e outros produtos de farinha.
• Legumes: batatas.
• Maionese e outros molhos.
• De frutas: bananas, abacates, mangas, uvas, caquis.

Exemplo de menu

Esta dieta é projetado para uma semana, mas não mais, e nenhum menu como tal, não prepará-lo, especialmente, não precisa. A principal vantagem é que você vai usar produtos naturais.

O primeiro dia – beber

Você pode beber nada (exceto álcool). Especialmente úteis são vegetal e baixo teor de gordura caldo de carne. Você também pode beber kefir, iogurte, leite fermentado cozido, pudim, leite, suco, chá.

O segundo dia – frutas

Você pode usar qualquer fruta exceto para abacaxi, manga, bananas e uvas. Todos os outros podem ser comidos em qualquer quantidade.

Terceiro dia – beber

Quarto dia – vegetal

Comer legumes são baixos em calorias. Normalmente, estas incluem vegetais verdes tudo: pepinos, verdes, repolho, aipo, abobrinha, alface.

Quinto dia – proteína

Não se limite a comer alimentos que são ricos em proteína (queijo, queijo cottage, leite, peixe, carne magra, aves).

Sexto dia – beber

O sétimo dia – a final

Você pode retornar a uma dieta normal. Seu menu naquele dia poderia ser assim:

• Pequeno-almoço: ovos mexidos de dois ovos e uma xícara de chá verde cozido no vapor.
• Almoço: sopa de legumes em um caldo de baixo teor de gordura.
• Lanche: um copo de kefir. Qualquer fruta.
• Jantar: uma salada leve de legumes frescos com um pequeno pedaço de carne magra, como frango.

Apesar das "beber" dias, em uma semana, você precisa consumir muita água.

Sair da dieta

Infelizmente, a maioria, ou mesmo toda a dieta de baixa caloria, caracterizada pelo fato de que eles acabam a mulher está rapidamente a ganhar o peso perdido. Para isso não acontecer com você, fora da dieta deve ser cauteloso. Retornar à sua antiga comer sem ganhar em excesso, é improvável ter sucesso. Portanto, optando por esta dieta, você deve entender que você tem que mudar completamente sua dieta no futuro. Ainda sob a proibição são salinidade, doces e carnes. Aos poucos, adicione na dieta de queijo, alimentos ricos em proteína, legumes (crus ou cozidos no vapor). Só não saltar sobre tudo de uma vez, é melhor lenta mas seguramente ir ao seu propósito.

comentários de emagrecimento

Muitos perder peso realmente gostei de dieta "7 kg – 7 dias." Comentários principalmente todos positivos, mas há também aspectos negativos. A maioria das mulheres se queixam do fato de que tal poder é difícil o suficiente para planejar, especialmente em beber dias de água e proteínas. Mas alguns foram capazes de jogar 7 kg durante 7 dias. A dieta tem levado muitos no futuro para abandonar completamente o açúcar eo sal. Neste caso, manter o peso não é difícil. Havia também aqueles que não podiam perder peso por 7 kg durante 7 dias. A dieta eles simplesmente não agir na sua totalidade. Isto pode ser explicado de maneira muito simples. A perda de peso devido à remoção de fluido do corpo não é superior a 10% do peso corporal total. Ou seja, se o seu peso está na faixa de 90-100 kg, o lance de 7 ou mais quilos por semana é realista. Mas, se você pesa menos de 70 kg, então, muito provavelmente, não ser capaz de lançar 7 kg durante 7 dias. Dieta é realmente eficaz, mas sob certas condições. De acordo com a maioria, é importante para não quebrar, porque a semana – é um pouco.

Contra-indicações

dieta sueco "7 dias – 7 kg", como qualquer outro, tem suas contra-indicações, que incluem:

• Durante a gravidez e lactação não é recomendado para se sentar em dietas.
• Também é proibido de perder peso para aqueles que sofrem de doenças do trato gastrointestinal, fígado e rins.
• Diabetes – ainda uma outra razão para abandonar este tipo de poder.
• Se você estiver tomando qualquer medicação, é melhor esperar um pouco.
• E, no entanto, uma dieta de baixa caloria podem causar reações alérgicas.

conclusão

Algumas dicas de nutricionistas:

1. Dias você pode trocar, enquanto beber intercaladas com vegetais e frutas.
2. Você precisa comer fracionada, para evitar qualquer sensação de fome.
3. 8 copos de água por dia puro – é um pré-requisito.
4. O jantar deve ser o mais tardar 09:00.
5. Os dias beber necessariamente cozinhar caldo.
6. Imediatamente após o início da dieta para comer, para que você possa salvar o resultado alcançado por um longo tempo.
7. Diet "7 dias menos 7 kg", comentários de que você pode ouvir diferente, não serve para todos, por isso é importante esta semana para ouvir a si mesmo, para observar o estado de saúde.

Estar sempre bonita e confiante!