Como a perder peso no abdome e coxas – a questão é certamente interessante …

E se os parâmetros do corpo de há muito tempo já ultrapassou moda 90-60-90 e fui para além de todos os limites admissíveis. E assim que você quer ser magro e não se sentir quaisquer complexos sobre isso.

O que fazer? Como a perder peso no abdome e coxas?

Algum tempo não é apenas uma bebida? É uma maneira muito eficaz. Rapidamente jogado fora alguns quilos. Mas ele estraga o estômago. E quando você começar a comer quilos muito rapidamente retornou.

Renunciar à carne e tomar um grande interesse no vegetarianismo? Isso é muito bom, mas não muito bem. Legumes – alimentos de baixo teor calórico, por isso não deixe de sentir fome. Todo o tempo necessário para encher o estômago desta ele simplesmente esticado.

Coma vinagre de maçã? Antes das refeições. Acredita-se que ele deve queimar gordura. Mas, é muito prejudicial para o estômago, e o desagradável gosto bom. O máximo que pode ser alcançado por este – para fazer uma úlcera no estômago.

Agora à venda há diferentes misturas e pílulas dietéticas. Eles são eficazes. Se perde peso rapidamente, mas assim que você parar de tomá-los, ele retorna, por isso mesmo com o ganho de peso.

Para resolver o problema de como perder peso no abdômen e coxas, você precisa se aproximar a sério, cuidadosamente pensado. A coisa mais importante neste caso – não se apresse. Tudo tem o seu tempo. No mês para soltar o suficiente sobre 2-3 kg, porque a perda de peso dramática – é estressante para o corpo, que começa às gorduras de ações e nada de bom vem de fora.

Terá eliminados dos produtos que rapidamente depositados nas áreas problemáticas na forma de excesso de peso. Este pão, farinha, doce. Mas – devagar!

Reduzir a quantidade do prato de lado consumido, especialmente produtos de massa e arroz. É preferível aumentar a quantidade de carne, peixe, aves de capoeira.

Se livrar de maus hábitos – sempre algo para mastigar ou morder. Especialmente no trabalho. Este hábito não nos dá paz. Não deve ser várias vezes por dia, de preferência por regime alimentar. Entre o pequeno-almoço, almoço, lanche da tarde, jantar – não mordem.

Evite bebidas alcoólicas ou consumi-lo em pequenas quantidades. Com cerveja teria que deixar a todos, é muito nutritivo. Nós não precisamos de uma barriga de cerveja. Nosso objetivo é exatamente o oposto.

O resultado de nossas atividades.

Normalização da digestão. Nossas ações só devem contribuir para isso, e não dificultar o processo.

Reduzindo a quantidade de comida absorvida.

Mais tráfego. Movimento – a vida é assim. Andar a pé, caminhar, correr ao ar livre, nós esquecemos sobre o elevador e utilizar as escadas.

Workout só precisa! Começamos a ir ao ginásio, estudo em casa, como você deseja. Mas temos de fazer alguma coisa.

Então, como perder peso no abdômen e coxas? Analisamos a situação e chegou à conclusão de que é necessário para se tornar uma pessoa disciplinada e trabalhar duro. Se você abordar esta questão com toda a responsabilidade, a polegadas e corpo gordura extra vai derreter diante de nossos olhos.

Aqui estão algumas dicas simples adicionais sobre como perder peso no abdômen e coxas.

Para perda de peso, você pode fazer os exercícios com um aro. Não é difícil e não requer habilidades especiais, cargas de esforço. Você pode começar com sessões de cinco minutos e aumentar gradualmente o tempo para uma hora. Primeiro você precisa aprender a transformar o aro com facilidade. Sem quedas e paradas. Quando você dominar esta habilidade para a perfeição, será possível para complicar o exercício. movimentos de rotação para diminuir o aro na cintura, e depois sobe novamente até a cintura, você vai precisar de esticar os músculos abdominais.

A fim de aumentar a carga, você pode usar dois ou três aros. Você pode comprar um aro de plástico ponderada, que é equipado com contas de massagem. Ele massagens o corpo lindamente e acelera as dobras de gordura.

Estes exercícios devem ser feitos com o estômago vazio, pelo menos cerca de uma hora depois de que não há nada lá.

treinamento regular com aro ajuda a perder gordura extra na cintura e quadris e se livrar dos pensamentos constantes de como perder peso no abdômen e cintura. Depois de sonhar com um bom enfraquecida figura sexo peculiar. Neste elemento integral torna-se barriga esticada. Para alcançar este objectivo, para além de uma nutrição adequada, exercício, há uma outra ajuda.

Como a perder peso no abdômen? Esta massagem vai ajudar. Ele, além de perda de peso, tem um efeito positivo sobre o corpo – que ajuda a combater a estagnação que ocorre nos órgãos internos, normaliza o peristaltismo intestinal, melhora a pele, melhora o tônus. massagem abdominal pode ser feito em casa, sozinho. Não necessariamente caro para visitar um massagista. Mas para realizar estas sessões devem ser regular e uma hora antes das refeições ou depois de um par de horas. massagem abdominal pode ser diferente: arrancar, enlatados, água, mel. Após a conduta regular destes procedimentos, você não sabe o seu estômago.