Dicas sobre como beber café verde corretamente

Café verde – estes são grãos não torrados comuns do cafeeiro, que contém grandes quantidades de ácido clorogênico, afeta positivamente o metabolismo, antioxidantes, vitaminas e alguns óleos essenciais. Estas substâncias complementam um ao outro e proporcionar um efeito de emagrecimento sem costura. Não há necessidade de acreditar que a publicidade, prometendo que a ferramenta irá ajudá-lo a se livrar de 8 kg por 1 semana, mas para perder peso por 3-6 kg por mês de aplicação é bastante real. Como beber café verde corretamente para conseguir o melhor efeito, o peso perdido e fazer a pele e cabelo (devido à presença de antioxidantes e vitaminas) saúde e brilho, dizer o nosso artigo.

Como beber café verde adequada e sem danos à saúde

Se você estiver usando grãos não torrados para fazer bebida perfumado, em seguida, 2-3 xícaras por dia é suficiente para fazer um par de semanas você tem sido capaz de observar o efeito sobre a aplicação. Siga aqui o seguinte esquema: na parte da manhã, beber uma porção de café, depois do jantar (aproximadamente no lanche no meio da manhã) – o segundo, e por 3-4 horas antes de dormir – o terceiro. Não precisa exceder a dose recomendada deste efeito não será mais, mas você corre o risco de overdose de cafeína e, portanto, problemas de pressão arterial, cardiovasculares e dormir. Para preparar uma dose você vai precisar para moer uma colher de sopa de feijão (chegar 2 colheres de chá de matéria-prima pronta), transformá-los em um turco, francês-prima ou caneca de cerâmica e tomar uma bebida sem açúcar e leite. Cientistas e nutricionistas em uma disputa sobre quanto você deve beber café verde para perder peso, ainda não foram acordados, mas até à data a taxa recomendada – é 1200-1600 mg de extrato puro, que é apenas cerca de 3 xícaras. By the way, o café verde suprime o apetite e você não vai querer comer demais. Além disso, se você está determinado a lutar contra o excesso de peso, como um complemento para o uso do café verde é melhor para ir em uma dieta de baixa caloria ou de acordo com os princípios da nutrição adequada sem excesso de gordura e carboidratos simples.

Como beber café verde corretamente: conselhos sobre o uso de suplementos em cápsulas

Hoje mercado de suplementos dietéticos não só oferece grãos não torrados, mas também o extrato de café verde em cápsulas, pesando de 400 a 1000 mg. Dado que a ingestão de referência diária de café – isto é referido 1200-1600 mg, no dia em que você deve tomar 1-2 cápsulas pesando 1000 mg – um pela manhã e outro durante o dia. Se a embalagem é oferecido em 400 mg, em seguida, 2 cápsulas de manhã e à tarde, e assim por diante. É importante entender como beber café verde corretamente sem exceder a dose, – a saúde você tem apenas um, e o uso de quantidades excessivas de cafeína ao longo do tempo pode prejudicar seriamente o sistema cardiovascular e trazer problemas para dormir. Em um mês de uso regular de bebida ou cápsulas de café verde, você pode perder peso por 2-6 kg. Alguém gira e muito mais – tudo depende de seu peso inicial e características individuais do organismo. Se você é paralela à dieta ou comer demais, então o efeito será deslumbrante. Agora que você sabe beber adequadamente café verde, esperamos que este método vai lhe trazer mais perto de sua figura de sonho.