dieta química durante 4 semanas: menus, opiniões. Dieta para perda de peso

Toda mulher expressa secreta ou abertamente insatisfação com sua própria aparência. Auto-crítica – não é apenas um recurso favorito das senhoras, mas também a desvantagem mais irritante. Quer ficar jovem e bonita, não sei velhice, doença e excesso de peso. Para lidar com o primeiro e segundo podemos apenas em parte, mas o peso extra realmente ganhar. Um resultado surpreendente oferece dieta química durante 4 semanas. Menus, comentários e recomendações de nutricionistas perdeu peso permitem delinear o quadro geral.

Por que se sentar em uma dieta?

A dieta não deve ser o significado da vida ou acompanhamento sistemático do seu ser. Qualquer nutricionista irá confirmar que uma dieta – é uma medida temporária, devido à necessidade de perder peso e recuperar a forma. Portanto, ele deve ficar com um período de tempo muito limitado, de modo a não causar habituação do organismo à mudança de dieta.

Em cada grupo os apoiantes de poder ter a lista infame de dietas que prometem uma vez por todas fazer bolinhos Thumbelina, mas com um pequeno nuance – dietas são efeito de curto prazo, e os resultados obtidos irão se, por exemplo, após a intercalação monodney retorno à dieta normal. O que fazer? Confira essa lista de dietas, na prática, ouvir as opiniões de quem já queimados nas placas, longe da vida real e fazer a sua própria conclusão. Uma boa opção pode ser uma dieta química durante 4 semanas.

Menus, as análises e recomendações para a primeira semana

Quando você encontrar o nome da associação de dieta é provável que seja a química e oligoelementos. Não assegurar imediatamente os dieters não qualificados e jovens – experiência escolar não estará aqui. Na verdade, qualquer ação em nosso corpo tem uma certa reação na base, e um homem, como uma máquina multi-purpose integrado, cada segundo repetidas centenas de processos complexos. Se a dieta inclui todos estes processos, pode ser uma arma eficaz na luta contra o excesso de peso. Hipoteticamente dieta durante 4 semanas pode levar com cerca de um terço do excesso de peso, ou de 8 a 12 kg. Durante todo o período da dieta é proibido tomar adjuvantes laxantes, medicamentos para acelerar o metabolismo. A perda de peso só vem à custa de alimentos consumidos, distribuídos no dia.

Na primeira semana, tente o modo de dia para organizar. Por exemplo, fazer três refeições principais e alguns lanches. Deixe-almoço será 7-8 horas. Em seguida, o almoço cai apenas 12-13 horas. Jantar vai cair na noite entre 18 e 19 horas. Deixe não é a única maneira de perder peso seria dieta. produtos de mesa oferece alimentos ricos em vitaminas e oligoelementos, assim descobrir o processo de ajuste pode ser equiparado ao tempo total de recuperação.

Pequeno-almoço diversidade não brilha; todas as manhãs para comer um par de ovos e um único citrus. Se os ovos já estão cansados, é possível reduzir o número a uma peça no café da manhã. No papel de grapefruit citrus muitas vezes age como ele quebra ativamente as gorduras. dente doce preferem laranjas e kiwi comer aqueles que estão entediados com ambos. Não monótona dieta química durante 4 semanas. comentários de menus de emagrecimento é por vezes criticada como almoços e jantares durante as duas primeiras semanas do mesmo. Mas nem todos os sete dias de partidas ir às segundas-feiras, terças-feiras, e assim por diante. D. Por conveniência, pode ser formulado dietas tabela listando todos os produtos permitidos.

alimento de dia e de noite

Então, o que nós comemos neste mês difícil? Na segunda-feira, nos permitimos proteína jantar como peito de frango e um pouco de vegetação. Para o jantar irá restringir frutos sem tratamento térmico. Na terça-feira, continuando a tendência de refeições de proteínas e comer carne, comer metade de um grapefruit. Jantar modesta e delicioso – pão de centeio, queijo e tomate. Na quarta-feira, a refeição consiste de um par de ovos e ervilhas verdes. Um jantar será peixes. Pode completar-filé com ervas frescas. Na quinta-feira, repetimos a carne para o jantar. -se de tomate e frutas para o jantar Radu. Sexta-feira – perto do final da semana, e almoço um pouco mais fácil – frango e laranja. No jantar – salada de repolho, pepino e tomate. Pode tratar-se de uma fatia de pão de centeio. Finalmente chegou o fim de semana, mas não podemos relaxar, esperar as guloseimas. Entretanto, para o almoço – a carne e toranja habitual. No jantar – peixes e verduras. Semana termina com o jantar de ovos com tomates e pão de centeio e jantar será frango e grapefruit.

regras vício

Que o conselho de nutricionistas em todo o mundo? Para adicionar a sua dieta mais líquido! Beba muita água, chá. Mas é melhor para reduzir a quantidade de açúcar consumido. Aliás, também não é recomendado exagerar alimentos. Se possível, é melhor nedosalivat.

Dieta durante 4 semanas sugere um grande consumo de água. A quantidade óptima é de 1,5-2 litros por dia. Com um grande excesso de peso em primeiro lugar deve esperar com atividades físicas ativas. Fazer yoga ou exercícios de relaxamento, para garantir o funcionamento normal da linfa. Deixe o tempo da consciência de si torna-se uma dieta química. Menu para um mês vai se acostumar com um novo estilo de alimentos.

Os métodos para a preparação e o volume de alimentos consumidos

Não há alegria maior para um homem sentado em uma dieta, do que dar ao luxo de cair restrições! Se o menu não é indicação do número de produtos e da quantidade de alimentos, é seguro para jantar com o conteúdo do seu coração. Isto é especialmente verdadeiro de frutas para o jantar. Mas há um quadro rigoroso. Por exemplo, não há mais fatias de pão por refeição. E uma vez que este produto é uma grande quantidade de carboidratos, é suficiente para saturar. Carne e peixe é recomendado para escolher as variedades de baixo teor de gordura. Fry-los não é recomendado. O tratamento térmico não implica o uso de óleo. Frutas e vegetais podem ser consumidos não só fresco mas também fervida. Então, permita-se saladas de frutas e vegetais, sopas e smoothies.

Porque é que a química?

Dieta, o que resulta fora do caminho, parece mágica. Por que é chamado um produto químico? Muitas vezes dieters aparar dieta e começar esportes ativos, o que, naturalmente, tem o efeito, mas não é necessário para perder peso para um processo químico.

Aqui são oferecidos controlar independentemente a absorção de nutrientes derivados de alimentos. As reacções químicas subjacentes a este sistema de fornecimento de energia, desencadeada por certos alimentos, devido a que o corpo está funcionando normalmente. Em um programa combina vários. Em particular, o método de Maggi – uma dieta química praticamente idêntica. Comentários e resultados nas mesmas dietas, e cumprimento das regras definidas de efeito a longo prazo é garantida.

Do ponto de vista médico

Um dos métodos mais eficazes de publicidade de um sistema de energia particular – é a presença no papel comercial ou visitante rabotnika.Redky médica vai exigir uma licença de um nutricionista e perguntar sobre suas qualificações. Jobs nutricionista – uma abordagem psicológica sutil, a capacidade de personalizar para um resultado positivo e voltar para a própria fé. Muitas vezes, o médico pode dar uma breve descrição do ponto sistema de abastecimento selecionado para seus prós e contras. Mas para proibir seu paciente para comer de uma forma ou outro médico não pode.

Então, se nutricionistas como dieta química durante 4 semanas? médicos do menu caracterizar críticas positivas, como dieta diária inclui elementos muito úteis e um grande número de vitaminas, mas a gordura não é suficiente, e eles ainda são necessários pelo organismo. Consequentemente, algumas pessoas tal técnica é contra-indicada, uma vez que há um aumento significativo na carga sobre o fígado e os rins. Deve ter medo e as pessoas com estômago e doenças intestinais. De qualquer dieta aconselhados a evitar os diabéticos e aqueles que sofrem de doenças crônicas. Em caso de dúvida melhor consultar com um especialista.

O que diz de perder peso?

Ao escolher uma dieta mas muitas vezes nós escutamos o conselho de amigos e amigos. Entre dieters dieta química especialmente popular. Menu para um mês pode fazer uma direita, e, portanto, comprar todos os produtos necessários e limitar as suas tentações que inevitavelmente surgirão se, por exemplo, todos os dias para ir até a loja para o leite e limonada. Muitas vezes, durante uma dieta as pessoas podem romper e tornar-se consciente de seu fracasso tarde demais, quando a geladeira está vazia, e no estômago – gravidade. Neste caso, "khimichit" vontade de novo, porque as falhas não são aprovados, e até mesmo punidos pela repetição infinita.

Há também é um bom momento neste modo – o mês é correto e potência medida é apenas o suficiente para desenvolver hábitos alimentares e dar-se o desejo por doces e gordurosos. Você simplesmente não vai puxar as prateleiras com chocolates, pare e colheres de mel por dia. Assim, para manter os resultados alcançados será bastante fácil. By the way, comentários de emagrecimento concordam que isso não é necessariamente o último momento refeição para o cobiçado seis horas. Deixe o seu jantar será realizado por 3-4 horas antes de deitar, caso contrário você terá tempo para ficar com fome, e com o estômago vazio para dormir difícil.

É possível cuidar de si?

pergunta valorizado que atormenta muitos pyshechek desejando a degenerar rapidamente em stroynyashek, é se você pode tratar-se de saboroso. Talvez permitir-se uma torta ou uma barra de chocolate? Vamos enfrentá-lo, uma dieta severa, o excesso cortado pela raiz. É hora de aprender a pacificar seus desejos e mime-se coisas úteis. Por exemplo, adicione as frutas em mel, maçã assada com canela, cozinhar rissóis repolho e esfregar com alho crosta de pão de centeio. Aromas divina e gordura – pelo menos. No caso extremo, você pode pagar frutas e biscoitos secos. O dia permitiu uma chávena de café, mas, infelizmente, sem açúcar.

nuances importantes da técnica e na última semana

Lembre-se de ter essa dieta é importante para proteína animal, que está na base da construção de equilíbrio. Ou seja, dieta vegetariana não vai funcionar. Na segunda metade da dieta, você pode pagar um pouco mais, por exemplo, para aumentar a dose de tomates ao meio.

resultados significativos podem ser observados em pessoas com realmente acima do peso, mas se você tem planos – uma figura de correção, a perda de 30 kg vai passar por você lado. Nas pessoas, este tipo de dieta também é chamado a dieta de ovos, como os ovos são abundantes. Eles aumentam a quantidade de proteína no menu, reduzir o nível de hidratos de carbono e ajudar a queimar gordura.

Para petiscar melhor estoque de vegetais, como os ovos que você saciado mais tempo no café da manhã. Na terceira semana, você pode descarregar um pouco, isto é, para organizar uma série de monodney. Nos dias de fruta que você pode comer todas as frutas, exceto para os ricos glicose. Assim, as uvas, figos e manga – banido. O otnesom zona de perigo e figos. Os vegetais e frutas podem ser combinados em um dia. Além disso, os vegetais podem ser adicionados ao dia carne e peixe. Certifique-se de fazer o seu dia no formulário do fruto, por exemplo, estocar um quilo de maçãs. Todos eles não têm necessariamente.

Na última semana, há uma consolidação dos resultados. Para todos os dias – uma lista de produtos a serem distribuídos. Assim, de segunda serve entrar em 400 g de carne, 200 g de peixe cozido, tomates e 4, o mesmo número de pepinos. Você pode adicionar uma fatia de pão e frutas cítricas.

Na terça-feira nós distinguir-se 200 gramas de carne, o número de repetição de tomates e pepinos, bem como pão. Permitida uma peça de fruta. No terceiro dia, a pedra angular colocar queijo cottage com legumes, pepinos favoritos com tomates, grapefruit e pão.

Na quinta-feira, a coalhada substituir o peito de frango, eo resto – sem alterações. Na sexta-feira, como a base da dieta vai um par de ovos, tomates e alface. Para a sobremesa – uma toranja. No fim de semana, nós relaxar e lentamente nos preparar para sair da dieta – comer frango com legumes, bem como iogurte, queijo, pão de centeio e frutas cítricas.

Sair da dieta

Sem retorno adequado a uma dieta normal é um risco em breve dizer adeus aos resultados alcançados. Portanto, o alimento não atacar, mas primeiro verifique com pesos e pensar se temos conseguido o efeito satisfeito? Pode repetir uma dieta? Número de alimentos doces e ricos em amido é desejável reduzir, e anda no ar fresco – ser aumentada. Na verdade, toda a dieta significa carboidratos corte, então retornar seu número deve ser gradual e sem sobressaltos.

Perder peso sobre os métodos populares

Falando sobre os métodos de correção, a não perder fora dos holofotes aqueles que encheram todos os tipos de livros de referência. Em particular, Kremlin dieta deve ser mencionado. Tabela com pontos ganhos para cada produto é muito semelhante à dieta química com a sua lista de permitidos para uso. A maioria neste método estimula o consumo de proteína, isto é, carne e aves de capoeira.

Com o cantor Larisa Dolina sua marcha triunfante em todo o início de mídia da dieta do Kremlin. mesa comida foi pintado apenas uma semana, mas desta vez foi o suficiente para atingir o resultado surpreendente – a perda de 7 kg. Vale do Diário beber 500 gramas de iogurte, comer creme de leite, batatas, queijo e carne. O resultado impressionou fãs e inveja – vale ainda mais jovem!

Mais deve ser marcado Grechneva dieta é o mais simples de todos os sistemas monopitaniya. E, claro, é o mais barato. O único produto necessário – é o trigo mourisco notório, que deve ser na noite de molho em água fervente ou no iogurte. Manhã recebeu mingau que você pode comer. dieta total dia não deve exceder 970 calorias.