Quantas calorias em diferentes tipos de iogurte?

Iogurte tornou-se um produto muito popular. Seu amor para as crianças e adultos, e as mulheres muitas vezes se tornam que estão assistindo suas figuras. É seus interesses e quantas calorias em iogurte, e que tipo de produto é mais útil.

A utilização de produto de leite fermentado

Inicialmente iogurte vendido em farmácias, apenas em um recipiente de vidro. Agora ele pode ser encontrado em qualquer loja, embalado em copos convenientes. Agora todos podem escolher a melhor opção para si, e os fabricantes estão competindo, chegando com novas e novas combinações do produto com bagas, frutas, bolas de chocolate e outros aditivos. Quantas calorias em iogurte, eo que vai ser o mais preferido, não é fácil de resolver. Todos eles são bons para o corpo e inclua em suas adesão muitos oligoelementos úteis e vitaminas. Este produto lácteo é fabricado por uma fermentação especial, porque desta é melhor absorvida pelo corpo e é adequado, mesmo para pessoas em que os produtos lácteos são uma forma negativa. Ele é rápido e é bem absorvido, contribui para a normalização da microflora intestinal e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

iogurte natural

Quantas calorias no iogurte que irá, no final, depende inteiramente do seu teor de gordura. Além disso, a utilidade para a figura influenciado pela quantidade utilizada para a preparação de um produto de leite azedo aditivos. Portanto, é preferível a toda a este respeito seria iogurte natural. Ele é assim chamado porque, após o fabrico do produto não é sujeito a pasteurização, e deixou-se "ao vivo" a partir de um fornecimento total de bactérias de ácido láctico. Quantas calorias em iogurte calculados simplesmente:

• No produto 2% contém 60 calorias.
• O iogurte 68 3,2% de calorias.

Ele pode ser atribuída com segurança para os alimentos de baixa caloria, porque mesmo com um teor relativamente elevado de gordura por 100 gramas de seu conteúdo calórico é mais de cem calorias. Além disso, ele contém um número de vitaminas B, ácido ascórbico, muitos cálcio prontamente assimilável, fósforo, potássio e corpo outras substâncias minerais. O uso regular deste produto natural pode melhorar significativamente a saúde, limpar o intestino e melhorar a condição geral da pessoa.

iogurte caseiro

Preparados método industrial iogurte contêm frequentemente aditivos prejudiciais, que não é a sua forma de realização casa, cada parte da pessoa que está sendo verificada ingrediente. É por isso que os especialistas aconselham a comprar iogurte e cozinhe o produto de leite si mesmo.

Quantas calorias em iogurte caseiro de iogurte, pode ser determinado é usado para seus componentes de preparação. É feito da mesma maneira como o seu companheiro de revista, e do fermento de leite com diferentes teores de gordura. Ele traz grande benefício, mas é um produto perecível e requer cuidadoso controle do processo. Já no iogurte acabado, com base nas preferências dos membros da família e preferências pessoais, você pode adicionar açúcar, frutas e outras saboroso, e mais importante, enchimentos naturais. Quantas calorias em iogurte sem açúcar e aditivos tem sido conhecido: cem gramas de contas de produto para apenas 59 calorias, se você usá-lo para a preparação de leite 2,5% de gordura.

Iogurte com aditivos

Natural iogurte caseiro como é não todos, para muitos de seu sabor incomum e mais comparável com creme de leite ou iogurte fresco. Ele não era doce, tão menos calorias, mas a demanda não é tão bom quanto um produto similar com açúcar e outros ingredientes opcionais. Quantas calorias no iogurte sem aditivos, basta calcular, em outros casos, é de contar com a honestidade do fabricante, desde a sua composição para o consumidor médio é um pouco complicado. Utilizações de ele inequivocamente a ser menor do que a natural, uma vez que juntamente com o leite e fermentos aqui coexistir conservantes, corantes, aromatizantes e, é claro, de açúcar. Especialistas sobre esta questão concluíram que este produto contém cerca de duas vezes mais calorias do que o iogurte caseiro.

iogurte de beber

Esta opção é agora muito popular, é conveniente para um lanche, um iogurte que você pode levar com você para o trabalho ou escola. Note-se que a composição praticamente não diferem de um produto de leite fermentado convencional, a principal diferença entre eles é a sua consistência líquida. Quantas calorias em um iogurte de beber depende unicamente da sua composição, que além de sabores e açúcar é frequentemente adicionado aos nossos bifidobactérias intestinais úteis. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a recuperação do corpo. Os especialistas observam que esta é uma ótima opção para lanches todos os dias, ter em conta este fabricante, inventou um monte de sabores para cada dia da semana. Calórica elevada tal produto é de cerca de 72 kcal.

As empresas e fabricantes

O iogurte é realmente de grande benefício, mas selecionando-os na loja, deve prestar atenção especial para o fabricante especificado de composição e teor de gordura do produto. Agora, este produto de leite fermentado é oferecido em uma ampla gama, e os mais em produtos de demanda das seguintes empresas:

• "Activia" – é muito popular, o teor calórico médio do iogurte teor de gordura 2,2%, o mais popular até à data, é de 81 calorias por cem gramas.
• "Miracle" – fabricante produz-lo de várias formas e com vários aditivos, são muito populares entre as crianças e, em média, contém cerca de noventa calorias por cem gramas.
• "Danissimo" – requer um estudo cuidadoso da composição. Isto vem como um iogurte com uma quantidade mínima de ingredientes adicionais (naturais) e tem um baixo teor calórico (não mais do que 70 kcal por 100 gramas), e em combinação com vários aditivos, em que o teor calórico podem ser levantadas acima cem.
• "Gentle" – caracterizada principalmente por gordura, por isso, se você quiser comprar produtos de baixa caloria, deve ser não mais do que 1,5%.

Como escolher

Descubra quantas calorias em iogurte, pode-se concluir que os maiores benefícios para o corpo ea figura será único produto com o menor dos seus conteúdos. Há um padrão: quanto mais calorias em iogurte é, quanto maior o seu conteúdo de açúcar e outras substâncias nos insalubres. Leve em conta a necessidade e o teor de gordura é muito baixo indica a sua desengorduramento (química) artificial. É considerado óptimo produto com um teor de gordura de 1,5% para 3,2%. ler cuidadosamente a composição, iogurte natural de qualidade podem conter estabilizantes e conservantes. Este produto pode ser baseada nas prateleiras dos supermercados até um mês, o que significa que é totalmente sintético e beneficiar-se do corpo não terá qualquer. Boa loja de iogurte, geralmente apenas alguns dias na geladeira e sempre, depois de todos os presentes ali, as bactérias simplesmente morrer, e torna-se inútil.