Como solto de 2 a 5 kg durante 7 dias. Diet "Kefir e pepino": comentários, menus, uma descrição do

Toda mulher pelo menos uma vez em sua vida sentado em uma dieta. E para aqueles que estão constantemente lutando com o número ímpar de quilogramas, às vezes conhecido dezenas de dietas, ajudando a reduzir o peso. Até à data, o mercado oferece um grande número de vários suplementos para perda de peso – de chá para comprimidos e cremes, esfoliantes, wraps e outros tratamentos para reduzir o peso e volume. Se tudo isso é combinado com viagens regulares ao ginásio, algo similar ao efeito combinado vai certamente ajudar na luta por uma bela figura, guarnição, sem um grama de gordura em excesso. Hoje, a atenção dada dieta "Kefir e pepino." Revisões, menus e recursos são apresentados neste artigo.

Como você pode imaginar, sua dieta será composto dos produtos acima referidos, mas não mais de preocupações – a duração da dieta é limitado, você tem certeza de agradar os resultados, e da proposta, embora simples conjunto de produtos que você pode preparar alguns pratos deliciosos, as receitas de que são mostrados abaixo. Perder peso em pepinos e iogurte é bastante simples, na verdade, essa dieta não limitar suas porções e pressupõe a disponibilidade de quantidades suficientes de legumes e produtos lácteos. Também este princípio, você pode usar o poder de dias de jejum, porque esta dieta é muito nizkokalorien. Enfim, se você está procurando uma maneira rápida de se livrar dos quilos extras, como um menu – o que você precisa.

Diet "Kefir e pepino": comentários e descrição

Como o nome indica, o principal alimento para os próximos 5 ou 7 dias (dependendo de quantos quilos você quer perder peso) será pepinos e iogurte. Os vegetais devem ser consumidos numa quantidade de 1,5 kg por dia, e iogurte, conteúdo de gordura dos quais deve ser baixa, é possível beber até um litro e meio. Isso não é usar sal e outras especiarias precisam ser colocados com moderação. Também durante o dia você tem permissão para beber água mineral sem gás e chá fraco. Menu descomplicada deve ser dividida em 6-8 refeições, para evitar a constante sensação de fome. Se nos primeiros dias deste alimento você está com muita fome, você está autorizado a comer peixe magra cozida – na faixa de 100 Tenha em mente que esta dieta é uma baixa caloria extremamente. O total valor de energia dos produtos é de cerca de 700 calorias, por isso contar com sua própria força, de modo a não causar um agravamento de doenças crônicas, fraqueza e desmaio no trabalho ou em casa. Talvez comer iogurte com pepino dieta, você vai reclamar sobre a monotonia da dieta. Mas o desespero não é necessário, porque, em primeiro lugar, na opinião perder peso, você pode perder 2-5 kg prometidas em um curto espaço de tempo – é um bom incentivo, mais, mostrar imaginação e utilizando nossas receitas que você pode facilmente cozinhar um par de pratos produtos habilitados.

Diet "Kefir e pepino": o feedback perdeu peso e receitas pratos simples que ajudarão você diversificar a dieta

Então, você está determinado a se livrar dos quilos extras? Especialmente esta maneira de comer, projetado apenas para 5-7 dias, vai ajudar você a experimentar ou comprar roupas de um par de tamanhos menores. Aqui está o que pode ser cozido, ter em estoque apenas vegetais (pepino), iogurte e alguns dieta especiarias permitido.

salada de pepino com verdes

Para ele, é necessário um par de pepinos frescos e metade do raio de manjericão, endro ou salsa ou outras ervas a gosto. Pique e misture os ingredientes juntos, adicione um pouco de pimenta preta, tempere com uma colher de sopa de azeite, mas melhor – uma mistura de suco de limão e vinagre balsâmico. Concordo, muito mais agradável para ter uma salada de pepino.

Cocktail de pepino e iogurte

Ele consiste de 1-2 pepinos médios, verdes (você pode pegar o manjericão, salsa, endro) e 1 copo de iogurte. Legumes e ervas devem ser muito finamente picado e adicione o iogurte. Todos os ingredientes podem ser batido num misturador e para obter uma consistência uniforme. Este coquetel é um excelente pequeno-almoço para você.

Diet "Kefir e pepino", comentários de que a maioria deles são positivos, permitirá que você não só perder um grande número de quilos em um curto espaço de tempo, mas também limpar o corpo. Se você precisa perder 10 kg ou mais, você pode comer legumes e produtos lácteos um pepino dieta dia, alternando-kefir com o habitual, mas muito alimentos de baixa caloria, sem um monte de gorduras e carboidratos. Além disso, esta maneira de comer para aqueles que querem perder peso rapidamente, por exemplo, um feriado ou uma viagem para o mar. A principal coisa é ter uma vontade forte, e então você definitivamente vai receber uma recompensa uma figura delgada bonita.