dieta abóbora

Abóbora é um dos poucos vegetais que podem ser facilmente chamados produto dietético perfeito. Vindo até nós da América do Norte, onde ele começou a crescer mais cinco mil anos atrás, tem firmemente ganhou uma posição de liderança na medicina popular, cosméticos e dietética.

É muito rico em vitaminas, o que é especialmente importante no limiar de inverno, quando eles estão no corpo insuficiente. Abóbora inclui as vitaminas dos grupos A, B, C, E, de potássio, de cálcio, de cobre, de flúor, de fósforo, zinco, enxofre e ferro. É por isso que é um dos próprios alimentos que são considerados para ser uma fonte natural da maioria das vitaminas humanos e minerais essenciais. Um alto teor de vitamina abóbora T bastante raro pode ser chamado de quase melhor enfeite para carne de porco, carne e outros pratos são muito ousada, porque permite que a vitamina T comida pesada melhor absorvido e previne a obesidade.

Muito provavelmente, é por isso abóbora e dieta abóbora é tão amado por nutricionistas em todo o mundo, porque eles são aconselhados a usar este alimento vegetal útil para quem quer sair o mais rápido possível com o excesso de peso sem danos à saúde.

abóbora calorias (assim como a maioria dos vegetais) é extremamente pequena – vinte e cinco calorias por cem gramas. As sementes de abóbora , devido ao teor de óleo mais calorias. Há abóboras para perda de peso é melhor na parte da manhã.

Aqueles que estão apenas tentando manter um estilo de vida saudável e comer direito, e aqueles que se sentam em dietas baseadas na contagem de calorias, não se preocupe com a monotonia. Com esses vegetais pode fazer bolos, pode ser cozido, marinados e cozidos, comido como um mingau e purê de batatas, fazer panquecas de fora e geléia de baixa caloria, e comer cru.

Os adeptos também monopitaniya é a dieta abóbora perfeita para perda de peso.

Esta dieta dura quatro dias, para os quais perderam dois e três quilos em média. Refere-se à luz, mas para sustentá-la ainda bastante difícil. Os nutricionistas aconselham quando não é abusado sal e açúcar e beber muitos líquidos. Como qualquer outro, dieta abóbora dá os melhores resultados se você combiná-lo com o exercício.

No primeiro dia da dieta deve comer no café da manhã uma xícara de mingau de abóbora com o milho, o milho e abóbora são tomadas em proporções iguais. Para o almoço, você precisa comer sopa de abóbora, que é permitido para aproveitar um pedaço de pão preto. Para o jantar, você está esperando por trezentos gramas de abóbora e cenoura fritos.

No segundo dia da dieta abóbora inclui os seguintes pratos. Pequeno-almoço – uma porção de salada de cenoura e abóbora, com o suco de um limão, como um reabastecimento pode tomar qualquer óleo vegetal, é melhor – de oliva; porção de papa de milho e abóbora. Almoço – sopa de legumes e dois rissóis de abóbora pequenas. Jantar – servindo salada vinagrete.

No terceiro dia, no café da manhã espera por parte de mingau de arroz e abóbora, tomado em proporções iguais, e uma porção de salada de cenoura e abóbora. Na hora do almoço – uma porção de sopa de legumes e duas bolachas, de preferência feito de pão preto ou farelo. No jantar – uma grande parte do estufado de abóbora, abobrinha, cenoura e pimentão.

Por último, o quarto dia. Para o pequeno almoço, comer uma porção de salada de cenoura e abóbora tigela de mingau de arroz e abóbora. Na hora do almoço – uma grande porção de sopa de legumes e duzentos gramas de abóbora e cenoura fritos. No jantar – uma grande porção de guisado.

Tal dieta permitirá que você redefinir a ordem de duas a três quilogramas. Não se esqueça durante a dieta tomar um multivitamínico que pode preencher os minerais em falta e oligoelementos, uma vez que qualquer mono-dieta leva a uma falta deles.

Para aqueles que querem perder peso rapidamente e com benefícios de saúde dieta abóbora ideal. Comentários de pessoas que já experimentaram ele só positivo, mas todos reconhecem que, para sustentar tal dieta às vezes é muito difícil. Talvez por isso ela é tão curto – apenas quatro dias. No entanto, ele pode parar uma pessoa que decidiu perder peso? Certamente não a dieta de quatro dias.