pernas de emagrecimento

Que mulher não sonha em elegantes , pernas finas? Mas, infelizmente, nem todos o belo sexo pode gabar-se de formas ideais. Muitas vezes, problemas como celulite, quadris largos, inchaço e excesso de gordura se tornaram um obstáculo no caminho para os pés de forma elegante.

Para atingir proporções ideais, você precisa de um grande esforço, paciência e trabalho. Pé Slimming possível com ginástica emprego regular permanentes, se livrar do excesso de peso e uma dieta equilibrada.

comida

Siga uma dieta especial, com isso dependerá em grande parte emagrecer. Coma alimentos naturais, nutritivos e saudáveis que contêm uma pequena quantidade de gordura. Bebida, tanto quanto possível, de preferência não inferior a dois litros de água fresca ou sucos naturais durante o dia. Café e uso de chá não é recomendado, mas se você ainda não pode resistir à tentação, tente não abusar tais bebidas, e não colocar açúcar em si.

Eliminar de seus produtos alimentares, tais como geléia, açúcar, ovos, salsicha, carne bovina, carne de vitela, cordeiro, porco, pato ou carne de ganso. Mas as frutas e legumes, produtos lácteos com baixo teor de gordura, cereais (sem óleo) e gérmen de trigo comer pode e deve ser. Mas não comer constantemente a mesma coisa. Recomenda-se ficar simplesmente para os princípios de uma dieta saudável. Além disso, não comer alimentos fritos, em vez disso, preparar-se uma caçarola, salada ou legumes cozidos no vapor. pernas de emagrecimento com nutrição apropriada irá ocorrer de forma mais eficaz.

caminhada

Se livrar do excesso de gordura nas pernas, você pode usar a pé. Deve ser todos os dias, dedicar algum tempo andando no ar fresco. É desejável, se ele é de 30-40 minutos. Este tipo de atividade física refluxos excesso de gordura e criar massa muscular magra em seu lugar.

exercícios

Pé Slimming possível com exercícios bem escolhidos, um dos quais é o agachamento. Você deve lidar com eles regularmente, e antes de comer e depois. Se squats regulares para que você não é difícil, tente cócoras em qualquer uma perna e depois a outra. Para manter o seu equilíbrio, você pode inclinar a mão em uma cadeira ou na parede.

Também é útil para as pernas perda de peso pulando corda.

banho

A sauna ou um banho vai ajudar a se livrar rapidamente dos quilos extras. Antes de ir para a sala de vapor, colocar na pele dos pés uma mistura de mel e sal. Após este bom popartes, tomar um banho e relaxar. pernas cozinhados, lave bem com água e limpar com uma toalha. Então, novamente, aplique uma máscara de mel – e na sala de vapor. Repita esse processo cinco vezes. Durante este tempo você se livrar da gordura e excesso de fluido. No entanto, em doenças do coração, esta ferramenta é diabetes contra-indicados e hipertensão.

Envoltórios do corpo para a perna perda de peso

Este método de cosméticos é considerada a ferramenta mais eficaz na luta contra o excesso de peso. Aqui estão algumas receitas para envoltórios para as pernas:

• Três colheres de mel misturado com dez gotas de óleo de canela e a mesma quantidade de óleo cor de laranja.
• Ligue os três colheres de sopa de mel, cinco colheres de sopa de pó de café e uma colher de pimenta vermelha da terra.
• Misture mel e leite em uma proporção de 1 a 2.
• Iogurte e mel conectar numa proporção de 2 para 1.

Antes de iniciar o procedimento de embrulho, limpar a pele. Isto irá abrir os poros e remover a camada córnea superior. Em seguida, aplicar uma camada de espessura de papel de embrulho, aquecida até à temperatura ambiente e o envoltório do pé película aderente. Evite filme sobreposição apertado, então a mistura irá reter o calor melhor e não secar. Depois disso, cobrir com um cobertor pés. Ao fim de quarenta minutos, agente de enxaguar. Repetir o processo de três dias. Tudo que você precisa fazer 15 wraps.