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Saúde em um corpo inteiro ou em um alimento separado. Tabela de produtos compatíveis

Foram inventados por milhões de diferentes dietas, sistemas, tipos e maneiras de comer. Seu principal objetivo é reduzir a gordura no corpo. Mas a fome imprudente, além de perder a camada gordurosa (e na maioria das vezes curta), traz danos irreparáveis para a saúde humana. É por isso que o princípio da nutrição nos produtos combinados é a melhor maneira de perder peso, fortalecer sua própria saúde e, o mais importante, não se esgotar com a rejeição de qualquer produto. É necessário dar um passo simples e transferir a dieta da família para refeições separadas. A tabela de produtos compatíveis em um prato permite que você cozinhe deliciosamente, totalmente e facilmente, e isso faz com que a habituação desse método de comer seja simples e discreta.

Fazer refeições separadamente com alimentos incompatíveis, permite que você não se priva de prazer e que coma quase todos os produtos existentes, a quantidade de comida que você come não é racionada, o menu é delicioso e muito diversificado. Mas essa liberdade não deve ser amedrontada pelo glutão, o próprio corpo passará gradualmente para o volume necessário de uma porção, a freqüência de lanches e sinalizando sobre a necessidade de comer, apenas quando o sentimento de fome entrar. Nosso corpo é muito mais perfeito e automaticamente regenerador e sistema auto-controlado do que podemos imaginar. E esta função separada inicia nosso corpo separado, a tabela permite que você não pense sobre o que e como cozinhar, mas escolha produtos compatíveis do mesmo tipo.

A nutrição separada baseia-se no princípio principal – os produtos de proteínas e carboidratos não podem ser combinados, uma vez que o processo de processamento em nosso corpo ocorre sob a influência de diferentes enzimas, diferentes tempos e em diferentes partes do sistema digestivo.

Consequentemente, se você comer levemente, então a massa com carne será um prato normal. Mas a digestão de tais alimentos será muito difícil, porque a carne é proteína e a massa é um produto contendo amido. No final, nem carne nem massa serão completamente digeridas, alguns dos alimentos passarão pelo sistema digestivo sem qualquer benefício para os seres humanos, alguns irão torcer e até mesmo rot, e a maioria será depositada sob a forma de "lindas" camadas de gordura no máximo Lugares desnecessários. E se você também tem um pesadelo como este com uma salada de vegetais com maionese e sorvete com frutas, a fermentação, que começa 15-20 minutos depois de tomar alimentos vegetais, continuará todos aqueles 2-3 horas enquanto o alimento protéico está sendo digerido. E é por isso que não haverá benefício de frutas ou carne. Bem, e de macarrão, em qualquer caso, haverá um mínimo.

Uma análise simples do sistema digestivo, as características da digestão de vários tipos de alimentos explicam as causas de muitos problemas com o trato digestivo – má digestão de alimentos, meteorismos, doenças do pâncreas, bile, estômago, etc. E esta é a principal causa de avitamínsis, baixa saúde e, obviamente, obesidade.

Assim, os dois principais criadores e desenvolvedores dos sistemas, Hay e Shelton, apesar de seus problemas de saúde e uma idade sólida quando começaram a usar alimentos separados em suas vidas diárias, conseguiram atravessar a linha em 100 anos com excelente humor e bem-estar. Este não é o maior argumento possível na eficácia deste modo de vida? E centenas de belas e sempre jovens estrelas do cinema e do cinema doméstico e estrangeiro? Cada um deles tentou por suas próprias centenas de dietas e muitos escolheram essa maneira de comer.

Existem duas abordagens principais:

  • Conformidade com os princípios;
  • Alimentos separados separados, a tabela em ambos os casos para produtos é a mesma.

Shelton pediu viver de acordo com uma metodologia simplificada, o que implicava a aceitação de apenas produtos combinados. Assim, este estilo de vida não limitou a vida de um homem, apenas o menu dele foi ligeiramente alterado (apenas os produtos compatíveis são usados para cozinhar). Portanto, é melhor começar a implementar a dieta separada Shelton para perda de peso. Uma tabela de produtos compatíveis – tudo o que você precisa para começar.

De acordo com o sistema Khe, é preciso respeitar rigorosamente os princípios básicos de um estilo de vida saudável: limitar a ingestão de doces, café, produtos de padaria, etc., com o aumento do consumo de frutas e vegetais.

Para fazer isso, os dietistas desenvolveram uma "dieta separada para emagrecer". Tabelas e diagramas semelhantes facilitam a cozedura. Você não precisa ler, calcular e inventar algo. Os especialistas analisaram a comida separada, a mesa – o menu para todos os dias será a maneira mais fácil de começar a aderir a um estilo tão saudável em comer.

Em alguns casos, o cumprimento estrito das regras pode ser temporariamente transferido para não-estrito. Tais casos podem ser considerados um período de crescimento – um corpo crescente precisa de todos os componentes da dieta, ricos em proteínas e carboidratos. Além disso, a gravidez e a doença podem ser consideradas uma época em que o corpo requer uma atitude poupadora e não são recomendadas dietas ou restrições estritas. Em tais períodos, será suficiente aderir a um esquema simplificado e preparar alimentos levando em consideração proteínas e carboidratos.