Uma das mais importantes atividades fisiológicas para a pessoa – é um sonho. Neste momento, a atividade é reduzida, tanto quanto possível, o corpo está relaxado e tem uma oportunidade de recuperar a sua força. Falta de sono é tão perigoso como dormir demais. No primeiro caso, há irritabilidade, fraqueza, apatia. No segundo há um risco de ficar sonolento durante o dia, eu me sinto deprimido. 
Portanto, é importante para definir o direito modo de férias e de vigília. Ele pode ser um indivíduo. Aqui é necessário observar o seu próprio corpo: o tempo que você precisa dele para descansar e dormir.
sono das crianças
Raramente pensamos sobre os hábitos de infância. Na vida adulta, não há sono quarto dia. O ritmo da vida não nos permite dormir uma ou duas horas no almoço. lá são os chamados "tempo de silêncio" em jardins de infância. Acredita-se que as crianças precisam dormir durante o dia, a fim de ser enérgico e alegre durante o resto do dia. Além disso, no jardim de infância ao regime do hábito de não só alimentos, mas também relaxante. Se um adulto não pode dormir à tarde, o resto máxima e recuperar a ajuda de quinze minutos de meditação. Você precisa aprender a relaxar. Se você dominar esta técnica, que irá substituir a hora e meia de sono.
gestão de sonhos
Dormir- esta imagem que dá o nosso subconsciente. Às vezes este evento, temos experimentado antes, às vezes medos que sentar-se no interior do cérebro, às vezes filmes de série, sonhos. Algumas pessoas não se lembram dos seus sonhos ou tiver problemas para dormir. Muitas técnicas interessantes que ajudam a realizar os controles sonhos. Em primeiro lugar, os psicólogos aconselham antes de ir dormir para perceber que o que você tem nos visto à noite – este é o resultado dos nossos próprios pensamentos. Muitas pessoas sabem como controlar sonhos com reflexão no papel. Depois de acordar, eles gravar tudo o que você viu, foram analisados. Você precisa entender em um sonho, que é uma visão que não acontece na realidade. É difícil, mas possível. Você e só você sabe como controlar os sonhos que vêm para você. Pode ser quando acordado perguntando-se a questão de saber que não era um sonho. Se você fizer isso, muitas vezes, em um momento tudo o que estava acontecendo na realidade, refletida em sonhos. Esta opção é mais preferível para as pessoas que têm pesadelos, não dando descanso e relaxamento à noite. 
Então, depois de ter dominado a ciência chamada "Como gerir os sonhos", você será capaz de sonhar um sonho de qualquer assunto, mudança de profissão, cidade e país de residência, a voar e maravilhas. Você também pode jogar todas as opções para o desenvolvimento dos eventos do dia. Saber como controlar sonhos, torna-se possível lidar com os medos. Se você tem medo de cobras, é possível repetir que este é apenas um sonho, que neste momento você está absolutamente seguro e pode vir e olhar para eles, para explorar.
valores dos sonhos
Às vezes os sonhos sugerem-nos sobre o que vai acontecer no futuro. Muitas pessoas sonho. Este fenômeno é principalmente para aqueles que têm uma intuição altamente desenvolvida. Por um lado, as pessoas têm medo de maus precursores em um sonho, bem, por outro – têm a capacidade de prevenir a ocorrência de tal situação na vida real.
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